gulasz

[...] owsiane, czasem grahamka jakaś albo żytni razowy. Tłuszcze - oliwa, orzechy różne, olej kokosowy, boczek, słonina, jajka, tłuste mięsa. Najczęściej robiłem sobie jakiś gulasz albo sos z mięsem na cały dzień, żeby nie tracić czasu na gotowanie różnych posiłków. Monotonia mi nie straszna. W piątki zawsze rybki. Warzywa zajadam. Najwięcej [...]

Witam, na imię mam Kasia i mam 20 lat. Swój post założyłam, po to, by jeszcze bardziej zmotywować samą siebie, żeby mieć pamiątke, dowód swojej wytrwałości a także po to, żeby zainspirować inne kobiety ( czytanie innych tematów - niezwykłe przemiany Ladies SFD zmotywowały mnie jak nic innego :) ) Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 165 Obwód w biuście : [...]

[...] zjem, ale nie jestem zbyt często przy kasie więc nie kupuje :P Po powrocie do domu jem bardzo często ziemniaczki z jakimś mięskiem (schabowy, mielone, karkówka, łopatki, gulasz, paluszki rybne albo samą rybę) + surówka. To popijam wodą mineralną lub sokiem kubusiopodobnym. Obiad jest najczęściej o 15. Pomiędzy obiadem a kolacją jem czasami [...]

[...] pomidorowa, rosół, pieczarkowa, jedna nalewka plus makaron lub ryż, drugie danie: filet z kurczaka z ziemniakami, spaghetti bolońskie lub carbonara (z torebki), czasem gulasz z mięsa wieprzowego Kolacja Jak nie zapomnę, lub nie jestem głodna to zazwyczaj dwie kanapki z mieszanką sałat i plastrem salami, herbata bez cukru CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] 2 – 2,5 km. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajecznicę, na ketogenicznej oliwa z oliwek z whey i migdałami Co lubisz jeść na obiad : kurczaka z warzywami, chudy gulasz lub bitki Co jako przekąskę : marchewkę, serek wiejski, migdały Co jako deser : ciasto lub czekoladę – wiem, że nie powinnam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] rogal plasterek sera zoltego dzem warzywa jak wyzej herbata Obiad Tutaj juz zalezy, to co mama przygotuje, czasem jest to ryz i piers z kurczaka, czasem nalesniki, czasem gulasz - nie ma reguly.. Poobiad (w srode i czwartek, posilek przedtreningowy) Z tym zawsze mam problem, bo nie wiem co i w ogole czy jesc, czesto nie jestem po prostu [...]

Kochani, Za namową przyjaciółki założyłam dziennik, bo chcę rozprawić się z chaosem, który ostatnimi czasy zapanował w moim ciele i umyśle. Jeszcze 3 lata temu trenowałam intensywnie sztuki walki. Udawało mi się utrzymać zdrowy tryb życia i smukłą sylwetkę. Wraz z kontuzją zaczęłam sobie folgować z jedzeniem i zaśmiecać miskę, co poskutkowało [...]

[...] / 380 -indyk pierś pieczona 30g / 6 / 1 / 0 / 54 -jabłko 150g / 0 / 0 /18 b:16g t:3g ww:106g 452kcal Obiad: -zupa pomidorowa 250g / 4 / 4 / 5 / 87 -gulasz wołowy 150g / 30 / 4 / 0 / 250 -kasza jęczmienna 100g / 7 / 2 / 75 / 327 -buraczki zasmażane 100g / 2 / 5 / 9 /83 -oliwa 20g / 0 / 20 / 0 / 176 b:43g t:35g [...]

Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]

Dzisiejszy tekst będzie kontynuacją, a zarazem pewnym podsumowaniem, cyklu artykułów traktujących o proteinach. Żywię nadzieję, że udało mi się przekazać Wam najistotniejsze informacje, zarówno o żywności konwencjonalnej jak i suplementach. Wszystkich spóźnialskich zapraszam do lektury napisanych wcześniej tekstów. [...]

[...] Fast foodów nie jadam. Śniadanie- jogurt naturalny z owocem i musli z suszonymi owocami (niesłodzone) 2 śniadanie – omlet z musli, 2 jajek, jabłka Obiad- różnie. Dzisiaj – gulasz z kurczaka z kaszą gryczaną (pół woreczka) i sałatką 1 kolacja – mój najgorszy posiłek. zazwyczaj bułka i jogurt/Jakaś kanapka/czasem zdarzy mi się jajecznica z [...]

[...] 3) wiadomo to tylko przykładowy dzień z diety, czytam dużo Waszych przepisów i już mam plan robić karkówkę by Koniu żeberka w coli naleśniki z płatków owsianych jakiś gulasz... itp... 4) problemem jest u mnie rozłożenie tych posiłków na 5 w ciągu dnia, chyba że istnieją jakieś przekąski typu: pomidory + mozarella ryba wędzona coś co można [...]

[...] obiad : tu jest problem ,jezeli mam coś co zdązyłem zrobic w domu to zjem to ,niestety nie zawsze tak jest (robię ryż z wołowiną po chińsku i z warzywami oczywiście , jakiś gulasz z kaszą czy jakiś sos z ciemnym makaronem) Jeśli brakuje to niestety chinol na mieście /ciemny makaron z bolognese tez na mieście ewentualnie obiad ze stołówki [...]

[...] mieso, ryby (losos, tilapia, pstrag) z roznymi salatkami czy surowkami, nalesniki (jaja+mleko+skrobia kukurydziana) z roznymi nadzieniami na ostro lub z serem i owocami, gulasz wolowy z warzywami i kasza, Co jako przekąskę : batony proteinowe, owoce, owoce suszone, orzechy Co jako deser : slodyczy unikam, chociaz wpady sie zdarzaja niestety [...]

[...] 90g Tłuszcze: 20g Kcal: 762 11:15 Ryż 100g, maślanka 200g, banan 200g, ser biały 50g Białko: 27g Węglowodany: 135g Tłuszcze: 2,3g Kcal: 608 14:00 Obiad w domu (np. gulasz wołowy 100g + kasza 100g + surówka) Białko: 21g Węglowodany: 75g Tłuszcze: 5g Kcal: 475 17:00 2 bułki z wędliną z fileta z indyka 100g Białko: 29g Węglowodany: 68g [...]

[...] ryżu z fixem(danie chińskie, czasem z piersią z kurczaka ale nie zawsze), albo jakiś inny "typowy rodzinny obiad" ziemniaki(lub kasze gryczaną), jakaś surówka, mielony, albo gulasz. w soboty jem tak jak w tygodniu a w niedziele jem rosół + drugie danie (ziemniaki+surówka+pierś smażona/schabowy) i na kolacje 2 kromki chleba. Nie jadam fast foodów [...]

[...] szt.)gotowane Brokuły 30g+ Lub Placek ryżowy: 854kcal B 50 T 17 WW 106 Ryż brązowy100g,mąka owsiana 50g,2jajka,100ml mleka Mięso z piersi kurczaka/wołowina/wieprzowina(gulasz) 100g Papryka/pieczarki/cebula150g Przyprawy Przed tr 337kcal B 17 T 8 WW 48 Shake: Banan 120g(1szt.) Mieszanka mrożonych owoców 20g Mleko 1,5% 150ml Jabłko [...]

[...] żywienia. Moda na soję sprawia, że na świecie w ciągu roku pojawia się z niej ok. 500 nowych dań. Możemy kupić już z soi nie tylko kotlety, ale również kiełbaski, pasztet, gulasz czy flaki. Stało się tak dlatego, że soja zawiera bardzo dużo białka, nawet do 40%, które jest wartościowe, a jego skład aminokwasowy jest najbardziej spośród [...]

[...] paczki) lub ryż ciemny (wj)+ 1/3 piersi z kurczaka robionej na parze + warzywka gotowane + łyżka oliwy z oliwek + ew. sos sojowy, pieprz, oregano itp do smaku III posiłek:gulasz wołowy lub wieprzowy z dwoma łyżkami kuskusu albo kawałek piersi z indyka lub kurczaka + 5 migdałów + 5 daktyli + marczewka surowa albo brokuł IV posiłek: sałatka z [...]

[...] przeziębiona nie wchodzi mi jedzenie, ale dziś było parę kanapek z badziewiem (ale już zamiast badziewia w lodówce marynuje się mięsko-będzie pieczone na kanapki) oraz gulasz z kurczaka (!) z papryką. Po drodze wpadł banan i trochę suszonych moreli. Wiem, głodówka, ale gardło nie przyjmuje więcej. Jutro będzie lepiej, wkleję rozpiskę. Swoje [...]