22/10/2017 DNT Dzisiaj dzień nietreningowy i miałam nastawienie na upichcenie ciasta przepisu Bziu :-D Wyszło przepyszne (słodzika w postaci ksylitolu nie dałam zbyt dużo, po 20 g zarówno do ciasta, jak również do masy serowej) - połowa już dziś zjedzona przeze mnie i męża :-> Na jutro do pracy zostało nam do wzięcia po kawałku. Śniadanie - omlet [...]
Będę podglądać - szczególnie dietę - bo mamy podobnie pod względem "parametrów" (chociaż ja bym wszystko dała za talię :P, bo gruszką to nie jestem na pewno ;)) i jedzenia (bezmięsnego). Pozdrawiam i życzę powodzenia w masakrycznych treningach!
[...] klata dopiero na rozpiętkach pali. W podciąganiu sztangi do brody na 52,5kg zrobiłęm dziś 5 powtórzeń z tym że ostatnie mocno odbiegało od poprawnej techniki. Co do miski gruszka bezpośrednio po treningu wpadła bo musiałem jechać z domu i po 3 godzinach dopiero pełnowartościowy posiłek wpadł. Z białkiem dziś trochę poleciałem poza normę, ale [...]
[...] Makaron durum z serkiem wiejskim i 20g miodu /SFD/2018/3/5/cfcbd0b4d30b40bc8c6c2dc43ed7806a.jpg Ryż z mielonym z łopatki wieprzowej i gruszka /SFD/2018/3/5/b88c72fad0674a36a30088a7bb60e429.jpg Wasz patent opatentował kto inny: http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglane_Monte_low_fat-a1482.html Tak czy inaczej [...]
[...] w planiem treningowym byś widział? Na koniec fotki wczorajszych posiłków :-) 1. omlet z płatków owsianych i jajek z wpc oraz kiwi 2. mozzarella, chleb razowy słonecznikowy, gruszka 3. budyń jaglany z wpc, bananem i truskawkami 4. ryż jaśminowy z mięsem mielonym wieprzowym oraz warzywami /SFD/2019/2/22/81c33a4a6f30476b82341532b0781bed.jpg [...]
23/02/2019 Sobotni trening Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 3+2 / 3+3 / 2+3 cc x 4+2 / 3+2 / 2+3 / 2+3 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 jako tako mi idzie podciąganie co zresztą widać 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]
Dobre zapasy :-D Ktoś tu tez jest fanem fruzeliny. Która Twoja ulubiona? Ja jestem bardzo pozytywnie zaskoczona śliwką, chociaż ulubionymi smakami pozostają jabłko z cynamonem i jabłko z gruszką. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 08/12/2021 08:37:22
Dzięki Laski racja, wszystko racjonalna Yosis ogarnia, ale nieracjonalną trzeba opyerdolic. 4nn - królika w całości piekę w garnku żeliwnym (ale może być w czymkolwiek)sól pieprz czosnek, bez flaków ma 1,25 kg, po upieczeniu 0,95 kg, ale kosteczki drobne, także sporo mięsa wychodzi. ten królik w rozpiskach od kilku dni to ciągle ta sama sztuka, [...]
[...] raczej nie jest ona potrzebna (chociaż akurat do tego przydałyby się zdjęcia)> Po trzecie - przy takim wysiłku węglowodany są niezbędne. Szczególnie, jeśli masz budowę typu "gruszka" - barki węższe od bioder, z tendencją do odkładania tłuszczu w okolicy bioder, uda i dolnej części brzucha. Generalnie polecam dział Lejdis sfd, jeśli chciałabyś [...]
Ok od jutra zaczynam stanie na rękach, a jak wyschnie piasek na boisku to spróbuję chodzić. Mostek i stanie na głowie chyba też przydałoby się poćwiczyć. Chciałabym przejść na lepszą grupę ale nie ma tam żadnej dziewczyny, mi to tak nie przeszkadza ale chłopaki nie chcą ze mną ćwiczyć... Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) [...]
[...] do godziny. Ale to nic z tym co mam teraz w prezencie od szefowej:) Dziś DNT Dopiero wróciłam z zebrania Wspólnoty - kortyzol mi się podniósł i ciśnienie. I wiem, że banan i gruszka to nie posiłek ale to w locie ze szkolenia do pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee354f21ed3c4a03b3bff283fe63cff8.png Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-10 22:33:30
do szejka dodaję: jabłko, banana, trochę musli wielozbożowego, łyżka oliwy z oliwek. inny przepis: gruszka, pomarańcze, płatki owsiane, oliwa z oliwek możliwości są spore. Wymyślam jak idzie
15/08/2013 DNT Spacer ok 2,5 h Micha 110 b/60t/130 ww (wysokie ww) 1) Wiejsi twaróg, kefir, chleb 2) Makaron razowy + smalec + udziec z indyka 3) jajo Po specrzee gruszka i troche winogrona, zeby dobic do wysokichh ww, bo rano zapomnialam, ze to dzien takowych I cos mi jest, łapie mnie przeziebienie chyba... bo z alergicznego kataru zrobily sie [...]