grono

[...] działa kreatyna? Działanie kreatyny jest niezaprzeczalnym faktem, dlatego zazwyczaj pomijane są kwestie tego, czy wykazuje ona swoją aktywność w organizmie. Jednak istnieje grono osób, które mają naturalnie wysoki poziom kreatyny w swoim ciele. Sytuacja ta sprawia, że dodatkowa podaż w postaci suplementu diety nie wykazuje działania. Jednak [...]

Coraz więcej osób testuje metodę odżywiania IIFYM, która staje się niezwykle popularna. Koncepcja tej diety polega na bardzo elastycznym i swobodnym podejściu do całości żywienia, być może ten aspekt wpłynął na to, iż coraz częściej zauważyć można, że metoda ta jest chętnie przeprowadzana i często polecana innym. Podsumowanie: dieta powinna być [...]

[...] i Aspen spodziewała się najgorszego, gdy tylko powiedziała im o swojej “pracy”. Jednak stało się inaczej i rodzice zaakceptowali jej zajęcie. Obecnie ma spore grono fanów (412 tys followersów na Instagramie) i może także liczyć na wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny w jej codziennych zajęciach. Wiedząc, jak ważna jest estetyka [...]

[...] do zwiększonego ryzyka złamań. I choć może się wydawać, że jest to choroba osób starszych, to warto poznać kilka dodatkowych faktów, żeby sobie uświadomić, jak szerokie grono ludzi może być na nią narażone (i to nie tylko w wieku 60+).  Osteoporoza — zaskakujące fakty! Palenie może również zmniejszyć ilość wchłanianego wapnia z diety, a [...]

[...] Jego obraz był moim ideałem." Schwarzenegger poznał swojego idola w 1967 roku i pokonał go na scenie w 1970 roku   Reg był prawdziwym uosobieniem męskości i miał spore grono fanek. Posiadał nie tylko budowę ciała niczym Herkules, ale był także niesamowicie silny, wyciskał na klatkę 227 kg. Był także odnoszącym sukcesy biznesmenem i biegle [...]

[...] które zapracowała, Valeria zaczęła przesyłać filmy treningowe i porady, które zadziałały na nią, mając nadzieję, że inni skorzystają z jej wskazówek. Wkrótce pozyskała spore grono fanów, którzy dzięki jej radom osiągnęli niesamowite wyniki. Po sukcesie jako trenerka fitness online Valeria postanowiła spróbować sił w branży modelek. Aktualnie [...]

Zbudowanie solidnych łydek wymaga czasu i poświęcenia. Większość z nas wykonuje trening na tę partię jako uzupełnienie schematu nóg, wykonując kilka serii wspięć w pozycji siedzącej czy stojąc. Jednak łydki czasem nie reagują na strategie tego typu, a ich obwody pozostają bez zmian. Jakie rozwiązania możemy wprowadzić, aby poruszyć ich wzrost?

[...] To wtedy też Eva pokochała bikini fitness i zdecydowała, że chce związać się z tym sportem zawodowo. Stopniowo powiększała kolekcję swoich trofeów. Zyskała też spore grono fanów. Dzięki zwycięstwom w zawodach bikini szybko stała się jedną z najbardziej znanych austriackich sportowców w branży fitness.   Eva póki co odpuściła zawody [...]

[...] które pomogą rozwinąć Ci ogromne kule na Twoich barkach. Podciąganie sztangi do brody https://www.youtube.com/watch?v=UJN3gVIvNk4 Ćwiczenie samo w sobie posiada spore grono przeciwników. Wszystko za sprawą ograniczonego ruchu w obręczy barkowej, jak i nadgarstków, który wpływa na wycieranie ścięgna stożka rotatorów. Jeżeli chcecie [...]

[...] zdjęcia metamorfoz swoich podopiecznych w mediach społecznościowych. Tak oto w ciągu kilku miesięcy posty Kayli stały się bardzo popularne, dzięki czemu zdobyła spore grono obserwujących. Wiele z nich zaczęło prosić Kaylę o poradę treningową. Wraz ze wzrostem popularności, na prośbę fanów zorganizowała obozy fitness dla wszystkich [...]

[...] i… nadal czynnego kulturysty, ubiegłorocznego mistrza Europy weteranów, Alberta Szczygielskiego. Wspierany przez żonę Grażynę, burmistrza Marcina Jakubowskiego i całe grono lokalnych firm wspomagających go sponsoringiem, bez zarzutu przygotował tegoroczną imprezę. Od strony sportowej, zawody zgromadziły 130 zawodniczek i zawodników i, [...]

[...] nerwowego, które przejawiają się poprzez efekt podtrzymania jego funkcji, pozwalając na efektywniejszy trening. Beta-alanina - wykorzystywana jest od niedawna przez szersze grono odbiorców, a swoją popularność zyskała dzięki wpływowi na poziom karnozyny w tkance mięśniowej, która odpowiedzialna jest za szereg ciekawych właściwości. Oprócz [...]

Kreatyna jest najczęściej wykorzystywaną substancją podczas cyklu masowego. Wspomaga organizm sportowca, gdy ma on na celu budowę masy mięśniowej, ale i nie tylko. Jej działanie jest chętnie wykorzystywane przez zawodowych sportowców reprezentujących praktycznie każdą dyscyplinę sportu, ze względu na to, że funkcja kreatyny nie tylko wpływa [...]

Jako że zbliża się okres świąt, a trening czasem jest ostatnią rzeczą na naszej liście świątecznych obowiązków, postanowiłem dać pretekst do usprawiedliwienia osobom, których gryzie sumienie, że musieli przerwać rutynę treningową i po prostu odpocząć. d) Badania krwi, moczu. Okres absencji treningowej jest doskonałym momentem, aby dokonać [...]

Dieta roślinna zyskuje coraz większe grono zwolenników. Produkty są bogate w składniki odżywcze, takie, których nie znajdziemy w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Modna staje się całkowita rezygnacja z produktów odzwierzęcych i przejście na wegetarianizm. Zainteresowanie weganizmem zaczęło wzrastać pod koniec 2010 roku i od tego czasu nieustannie [...]

[...] Arnold Sports Festival 2017. Melissa jak wiele gwiazd fitness, jest także modelką, trenerką i ambasadorką dla znanych firm sportowych. Na Instagramie ma całkiem spore grono fanów, z którymi chętnie dzieli się poradami dotyczącymi treningu, diety i regeneracji. Chociaż jest fanką podnoszenia ciężarów, wie, że dla niektórych osób chodzenie [...]

[...] zawodach - Mistrzostwa Belgii. Odniosła ogromny sukces, powiem zajęła II miejsce. Później odniosła kilka zwycięstw i zdobyła uznanie w branży fitness.  Zyskała spore grono obserwujących ją fanów w mediach społecznościowych. Savannah trenuje z ciężarami przez 5 dni w tygodniu, a w weekendy robi tylko cardio, które trwa 40 minut. Stara się [...]

[...] NPC South Jersey cieszyłą się ze swojego pierwszego zwycięstwa. Nie minęło dużo czasu i została zauważona na arenie międzynarodowej. Pod koniec 2016 roku Lauren miała spore grono obserwujących w mediach społecznościowych. Fani na całym świecie podziwiali jej niesamowitą sylwetkę, a jej nazwisko często pojawiało się na wielu branżowych forach [...]

Moda na bycie fit skłania wielu producentów nie tylko z dziedziny suplementacji sportowej, ale również gadżetów treningowych do wymyślania coraz to nowszych akcesoriów, które mają za zadanie podnieść efektywność naszego treningu, ale i nieco wyręczyć osobę trenującą w jej trudach treningowych. W niniejszym artykule zajmiemy się gorsetem [...]

[...] zainteresował się już w wieku 16 lat, a trenuje od lat 12. Możecie go znaleźć również na Facebooku- prowadzi fan page pod nazwą “Trener ksiądz”. Duchowny już ma sporo grono fanów, które z pewnością po jego sukcesie się powiększy. Ćwicząc, zawsze pozostaje wierny swojemu powołaniu, dlatego został kapelanem Stowarzyszenia Sylwetka. Na [...]