gofry

I jeszcze foto z deseru - gofry proteinowe (jaja, jogurt grecki, mąka koksowa, trochę odżywki, oleju koksowego, opcjonalnie proszku do pieczenia + owoce i żelki oraz mus;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e15fce766b64135ab374354082da170.JPG Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-11 21:57:33 Ciekawostka z pracy zawodowej - jak uzgadniam z [...]

gofry z sfd czy gofry gofry ? bo jak 2 wyjście wróc i posłuchaj kolegów wyżej

[...] jak chcę dobić białko to przekraczam tłuszcze. Ale powoli się wprawiam co mam nadzieję widać :) Zrobiłam pastę z ciecierzycy z kakao i słodzikiem. Mniaaam. Jutro będą gofry z tą pastą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74c32ad713214a3e8c03c291678f466c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c5a2407259c4ed2ba8a5ddb480248ac.JPG [...]

Będzie ciut dłuższy wpis. 09.06 DNT 37 tc Aktywność: Tylko spacer Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Gofry z musem jabłkowym i domową nutellą Przekąska: Chyba nic Obiad: Spaghetii kukurydziane z mielonym mięsem z kurczaka Przekąska Gofry z truskawkami i niestety bitą śmietaną. Kolacja: Ryż na mleku z truskawkami i śmietaną Ciastki Brak no ale ta [...]

[...] 100mcg Active Body Trim CLA - 2g Na noc: Muscle ZMA - 1 kapsułka 3 Phase Protein - 50g GABA - 3g Wit. C - 2g Dodatkowo: Micro Whey Active - jako dodatek wliczony w dietę np gofry, naleśniki, itp. DNT: Real 100% Creatine - 3g i nic więcej :) TRENING: Podjąłem decyzję. Będzie to "Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size". 3 fazy po 4 tygodniowe [...]

[...] Kcal: 2119 (B107/W220/T88) Kolacja bardzo improwizowana, myslalam ze mam zamrozona jeszcze jedna porcje sosu bolonskiego, niestety, pomylilam sie a w lodowce pusto stad gofry. Poniedzialek 06/03 DT Na trening poszlam, ale mocy nie bylo za grosz. Marnie sie wogole czuje, najchetniej gdybym mogla to zawinela bym sie w koc i spala. Za dwa dni [...]

[...] do tego film . Dieta i suplementacja: Wczoraj trochę pokręciłem się na kuchni SFD i wpadło mi parę kozackich przepisów, które tutaj przedstawię. Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry : 3 jaja 150g płatków owsianych 2 łyżki kakao niesłodzonego 2 łyżeczki cynamonu Masa: Smażonko (kupuje gofrownice w weekend ): Usmażone: Gotowe ze 100g rozgniecionych [...]

No to poszalałeś z tym dystansem 88-O A gofry bym zjadła, choć nie wiem czy aż tyle ;-) Gofry zdecydowanie musza czesciej u mnie wpadac :) moje sa dosyc lekkie, robie wg tego przepisu: https://www.mojewypieki.com/przepis/gofry-wg-michela-roux Jak chce tluszcz przyciac to bez masla robie, ogolnie polecam ten blog do slodkosci ;) Zmieniony przez - [...]

[...] W sobotę taki IF nam wyszedł- śniadanko ok. 9 rano. Niby fit śniadanie ale fit nie było :P Musli z jogurtem i owoce z bitą śmietaną. Obiad o 17- oczywiście rybka i na deser gofry. Zasnęliśmy koło 19 więc następny posiłek to bylo śniadanie o 9. :D W niedzielę wybraliśmy opcję bufety więc była jajecznica z kiełbaskami i naleśniki na słodko. W sam [...]

Czwartek-14.2.2019-Masa tydz.2 Dosyć cieżki dzień w pracy,nogi po 8h stania straszne obolałe ale na szczeście na treningu była petarda.Sylwetka w lustrze ładnie wygląda,barki dzisiaj miałem nabite jak kule armatnie %-) Treningi są ciężkie ale z głową bo staram się jak najdłużej progresować :-) Waga wczoraj pokazała 92kg a dzisiaj 91kg i nie [...]

Niedziela-17.3.2019-Masa tydz.7 Z rana zrobione tylko pomiary-waga pokazała 92kg więc -0,5kg. Dodajemy +10g fatu w DNT i lecimy dalej z tematem :-) Ogólnie to zostały 3-4 tyg masy więc trzeba podkręcić tempo i cos tam jeszcze dorzucić :-) Z rana nogi z moją druga połówką,fajny trening co teraz powoli zaczynam czuc %-) Siady poszły 165kg i w [...]

[...] https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 9 6.06 i 7.06 - DT 3 i 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wczoraj gofry i dziś gofry! Prezent od Domina nie stygnie;-D Na białeczku Delicious o smaku szarlotki, mmm! https://i.imgur.com/HixA6Uxh.jpg https://i.imgur.com/RFtI9E1h.jpg Wczoraj [...]

Chrupiące gofry bez glutenu: na 3 gofry: 20 g mąki ryżowej 20 g mąki kukurydzianej 20 g skrobii ziemniaczanej 1 jajko 8 g masła 1/3 proszku do pieczenia 100 ml mleka (dałam kokosowe) szczypta soli Mąki wsypać do miski, dodać sól, proszek do pieczenia i wymieszać. Dodać roztopione masło, żółtko oraz mleko. Zmiksować na gładką masę. W międzyczasie [...]

Dziś spróbowałem, chciałem zrobić 4 gofry więc podwoiłem składniki. Masa wyszła bardzo ciemna a co za tym gofry. Użyłem kakaa holenderskiego i w smaku gofry były gorzkie ale dało się zjeść dwa. A no i powodem tego może być to że zamiast 150g platków owsianych użyłem mąki pszennej typ 450.

[...] 5g koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na [...]

[...] koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na [...]

[...] jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.95g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.110g ryżu, 150g gruszki, 65g wpc 5.95g mąki ryzowej, 200g białek jaj, 35g wpc-gofry 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc-omlet /SFD/2017/3/7/ee050666a2c94b4dbc50284d672a3772.jpg /SFD/2017/3/7/3360b5adf82d409b989bfc19a9a8580b.jpg apetyt taki [...]

[...] węgli a bardziej bt ale białka też dobre 100g minimum a ogólnie to można było jeść 24/7 :D po obiedzie był kolejny obiad na basenie, oprócz tego burgery pizze, naleśniki, gofry, lody itp kolacje co drugi dzień był dwie bo ta główna w restauracji i na basenie tematyczna dobra to tyle w poniedziałek zrobiłem nogi jak mówiłem wczoraj klata [...]

A tak se humor poprawialam: Ale smakowicie te gofry wygladaja..mam taka sama gofrownice i robilam gofry z takiego specjalnego miksu, ale szukam inspiracji. Z czego je robisz ze sa takie twarde i zapewne pysznie chrupiace? :-) A kielbacha, porzadna polska kielbacha z grila tez mi sie marzy... ;-D

No to lecim: Miska 04.01.2020 1. gofry proteinowe, śmietana, bana, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, pomidorem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. ryż, leczo, mielone z indyka, pomelo kcal 2120, B 142, T 62, W 264 05.01.2020 1. gofry proteinowe, banan, masło orzechowe, sos czekoladowy z sfd 2. kanapki z szynką, serem, [...]