Dzięki Eveline za odpowiedź :) Wiem, troszkę panikuję, zgadza się, po prostu już nie wiem co robić i co robię źle, to dlatego. Myślę, że zacznę od tego treningu zobaczę jak się będę po nim czuć: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi [...]
[...] satysfakcji, jazda w terenie mam na myśli... i z tego rezygnować nie będę, bo w tym roku będzie moja pierwsza Mazovia. Jeśli chodzi o indoor cycling to jak napisała wyżej eveline zajęcia są urozmaicone, mi to pozwala na ciągłe zwiększanie obciążenia (normalnie jeżdżę w wiekszości na twardym przełożeniu), średnie tętno to 80% tętna [...]
Eveline czyli co gluten i nabiał całkowicie wyrzucić z diety na jakiś czas i obserwować? Jeżeli masz często problemy z żołądkiem to ja bym wyeliminowała je na jakiś czas. Po tygodniu dwóch zobaczysz czy się coś poprawiło czy nie.
Zawsze treningi wychodzą lepsze jak ma się luz, nikt nie podbiera sprzętu i nie trzeba czekać w kolejce :-) a jaki piesek fajny :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-20 09:50:48
Eveline no brzuch zaczyna wkońcu jakoś wyglądać,zresztą podobnie jak całe ciało :-D Suczka,która na widok piłki tenisowej zamęczy Cię byś jej rzucała,ale jest na prawdę mega kochana :-) Kleine-hexe dziękuję za odpowiedź. Przedewszystkim muszę poszukać większych talerzy to wtedy nie będę schodzić tak nisko pupą i nie będę wychodzić kolanami. [...]
Ten rozkład trzymasz już jakiś czas prawda? Zrób proszę pomiary i zestaw z tymi z początku dziennika. Ja bym tu pomyślała nad zmianą proporcji ww do tłuszczu 130b/70t/130ww ten rozkład trzmam od początku Co do pomiarów myślałam,że po urlopie będę mieć jakieś cm na plusie ale na szczeście nie :-) Waga -3,9kg Ramię -3cm Łydki -2 i -3 cm Uda -6cm [...]
No właśnie gdzie ta woda %-) dołożyłaś węgli a spuściłaś to co nabrałaś wcześniej. Bardzo fajnie :-)) możliwe, że inne potrzeby organizmu zostały zaspokojone. Często jesteś głodna w ciągu dnia? Póki co cieszy mnie ta reakcja organizmu :-D Po drugim dniu miałam wrażenie,że brakuje mi jednego małego posiłku-cały czas staram się rozładać makro [...]
Miałam się dziś tylko pomierzyć,ale wtedy przypomniałam sobie że dziś mija nieco 3 miesiące z Ladies :-) Co ja tam będę pisać,dla mnie jest super bo mam swoją upragnioną,wymarzoną 7 z przodu :-D 8-)}:-(8-) Wszystkim i każdemu z osobna dziękuję,że się przyczynili do mojego sukcesu.Za każdy komentarz i odwiedziny :-) Eveline Tobie największe [...]
beatrice dzięki :-) };-) eveline tu nie chodzi o zmęczenie a o senność. Nie umiem tak od razu zasypiać jak niektórzy i często śpię po 3-4godziny %-) Tydzień aktywności pięknie zaliczony 3x trening, szybki spacer (6km) i dziś łyżwy. Co się naśmiałam to moje ;-) Miałam swoich dwóch ulubieńców co chyba pierwszy raz na łyżwach byli i jestem im [...]
Dobrze że już po zawodach, po śniadaniu i wstrętem do słodkiego smaku, bo inaczej by mnie ten ładny omlet pokonał %-) %-) ------------------------------------------------------------------------------------------------ DT 22/02/17 Trening B Siłownię mi powiększają i dziś była niezła rozpierduszka ale co miałam swoje zrobić zrobiłam rozgrzewka orbi [...]
Czika, oo zawodach nie myślę, ale o płaskim brzuchu i owszem :-P. no problem w tym,że wyglądam jak ulany Janusz na siłowni. a spinam się, bo chcę już normalnie miesiączkowac, a tu dupa. Eveline, };-) Krzyś, u mnie nie ma czegoś takiego jak "nic nie robić". tak się nie da, nie da się mieć przerwy od życia i od aktywności fizycznej, szczególnie jak [...]
Ja będąc na szkoleniu miałam bardzo fajne ćwiczenie, naukę plank. Robiło się w parach i naprawdę kilka sekund zabijało człowieka. Jedna osoba ustawia się w pozycję plank a druga z tyłu podnosi jej stopy i puszcza raz jedną, raz drugą nogę na podłogę. Zadaniem osoby ćwiczącej jest utrzymanie takiego spięcia pośladków i brzucha, żeby niezależnie od [...]
Jak jeszcze raz takie słowa padną to osobiście przyjadę i kopnę ;-) tak naprawdę to pewnego rodzaju dojrzałość - umieć określić wskazać i przyznać, że czas na chwilowy postój. Masz rację Eve :-)) Pamiętam słowa jednej modki z Ladies mniej więcej takie "Czasem trzeba mieć większe jaja żeby odpuścić" A tak, postój wskazany, bo nie robię wszystkiego [...]
Eveline - z Wami będzie mi dużo łatwiej się przygotowywać! Ważne jest miec wsparcie u osób, które rozumieją co sie dzieje z głową w takich przygotowaniach ;-) :-)) Kebula - %-) chyba masz rację, to określenie tytan pracy ostatnimi czasy do mnie bardzo dobrze pasuje :-)) Ale na dłuższą metę nie polecam tego :)) Rion - ten ban na forever and ever [...]
Dzieci mają ciekawe uwagi %-) zawsze się znajdzie jakiś hit :-) Mój dwulatek jak mu się coś nie podoba to mówi że "to gupie". I jeszcze nigdy się nie przyznał że coś nabroił - zawsze zwala na starszego albo na mnie lub żonę %-). I nawet nie mrugnie tak kłamie.
26.07.2014 DNT miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - owsianka, jajka sadzone, jabłko II i III - indyk z serem i warzywami, jabłko IV - chłodnik bułgarski V i VI - wołowina z ryżem i warzywami, oliwa z oliwek Rozciąganie od fizjo i brzuch (nadal na raty ale już mniejsze ;-) ) [...]