RUBCAJS : Ćwicz każdą parite 1X w tygodniu i nic ponadto Z białkiem nie przesadzaj bo dla hardgainerów najważniejsza jest energia czyli kalorie myśle ze 120g b/na dzien jest akurat BTW. Witam po małym banie
[...] dół, oby tak dalej Odin radził żebym czitował co jakiś czas "w miarę zdrowo" no to myślę że ten posiłek 5 jest ok w takich okolicznościach. Roznosiła mnie po tym energia, nie mogłem usiedzieć - dziś miałem nie robić wcale aero (tak postanowiłem rano twierdząc że przyda się więcej odpoczynku przed zmianą planu treningowego) ale [...]
[...] radę jakoś -- http://www.youtube.com/watch?v=6ASOuCAafXk Yeah, to jest to!!!! -- up! Zjadłem wszystko na dziś, popijam herbatkę, jest mi strasznie gorąco, rozpiera mnie energia, po prostu nie mogę teraz na dvpie usiedzieć Jutro zacznę szamać około 17 - tak myślę. Jest wręcz zayebiście pozdro Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-20 [...]
[...] jest spokojnie możliwe, jeśli zaczynasz jeść około 15-16 Jest to wygodne, tak ogólnie, bo przed tą wyznaczoną porą się o nic nie martwisz, a jak się najesz wieczorem to energia jest na drugi dzień, więc nie ma problemu Ludi - "P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy" hehehe, no i gitara "Carbon czyżby jakaś stagnacja z [...]
[...] czyli różnicy między energią uzyskiwaną w diecie a wydatkowaną przez organizm co przedstawia poniższy wzór: E=PPM+P+W+SDD+T E- liczba kalorii dostarczonych z pożywieniem P- energia wydatkowana na pracę W - wydatek energetyczny na wzrost SDD- swoiście dynamiczne działanie pokarmu T - spichrzanie energii w postaci tkanki tłuszczowej Odchudzanie [...]
[...] z sztanga stojac -12* 20 kg -10* 30 kg -8* 30 kg -8* 30 kg Recenzja Dziś pierwszy trening z XPANDEM i kreatyna :) Takiej energii przed treningiem dawno nie czułem. Siła i energia po prostu promieniowała. Po treningu pompa była nieziemska. W trakcie treningu czułem że mógłbym robić kolejną serię zaraz po zakończeniu poprzedniej. Zdecydowanie [...]
Koniu15: odpowiem wieczorem, bo tę potrawę nie ja robiłem. Skunksiarz: będę biegał docelowo ok 40-45min. Tyle wystarczy (zwłaszcza z rana, na czczo), by napocząć tłuszcze, a i po pracy (po 3 godzinach od posiłku), trochę ruszy sadło. Wiem, że pod względem spalania tłuszczy byłoby korzystniej, by aerobowy trwał dłużej, ale: Primo - nie chcę [...]
[...] i będę w stanie dobrze stabilizować pozycję podczas uginania sztangi. To spowodowało, że trening zdołałem skrócić zaledwie o 1 minutę, do 74... Na „+” + energia od początku do końca treningu. Xpand nie daje odpocząć, nakręca dokładnie tyle, ile jest potrzebne. + progresja praktycznie we wszystkich ćwiczeniach + wzrosła mi [...]
chyba olimpu wychodzą najekonomiczniej jednak staraj się dostarczać ze źródeł naturalnych spróbuj tych szprotek zaraz wkleje mam na opakowaniu też tylko tak w 1 porcji (36g) zaw: % DZ Wartość energetyczna 157,5 kca Energia z tłuszczu 31,5 kcal # Energia z tłuszczu 31,5 kcal # Tłuszcze 3 g # Nasycone 5 g # Tłuszcze [...]
Obliques - dziękuję za cenne uwagi!! Dobrze zatem, że sobie żadnej krzywdy tym ćwiczeniem Snatch nie wyrządziłam, być może dzięki małemu ciężarowi. Kiepsko mi idzie z tym ćwiczeniem, rezygnuję z niego na razie, jeśli kiedyś do niego wrócę to będę technikę szlifować. Rzeczywiście robiłam je na czas, tj. jak najszybciej. Vajolet - dokładnie mam to [...]
[...] ci je zarzucić na barki. Swing tu tez reka, jak w zarzucie, jest tylko "sznurkiem" przytwierdzonym do ciala , ona nie pracuje, pracują za to biodra, z nich idzie energia , najadasz ruch kołyszący rece ze sztangielka chodząc w biodrach, możesz nawet w wyproście spiąć pośladki dla zaakcentowania. Musisz tez wyczuc to ćwiczenie nie na [...]
[...] Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie węgli złożonych ponieważ ich energia uwalniana jest stopniowo, a nie na zasadzie eksplozji tak jak jest to w przypadku cukrów prostych. Najlepszym źródłem węglowodanów złożonych są takie produkty jak [...]
[...] Węglowodany to jest właśnie owo paliwo , węglowodany czyli cukry dzielimy na proste i złożone. Zdecydowanie korzystniejsze jest spożywanie węgli złożonych ponieważ ich energia uwalniana jest stopniowo, a nie na zasadzie eksplozji tak jak jest to w przypadku cukrów prostych. Najlepszym źródłem węglowodanów złożonych są takie produkty jak [...]
[...] w tym tekście)! • pomoc w szybkim dostarczeniu wszystkich składników Massacra’y w najszybszym tempie do komórek mięśniowych. Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym okresie czasu – wszystko dzięki izomaltulozie – węglowodanowi o długim okresie wchłaniania ! Nie będziesz odczuwał [...]
CARNE LABS MEGA BCAA 1400 100.t Wyprodukowany w USA produkt Firmy Carne labs zawiera w każdej tabletce 1400mg najwyższej farmaceutycznej jakości aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach : l-izoleucynę, l-leucynę , l-walinę. Wymieniona odpowiednio dobrana proporcja tych trzech aminokwasów stanowi jedno z podstawowych zabezpieczeń [...]
[...] + Iron Tadd wg ...........(w miejsce kropek swój nick) Termin testu od 16-10-2017 do 16 -12-2017 Raz na tydzień testujący wycenią w punktach bardziej ulotne aspekty . 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania 3.łatwość wstawania ze snu 4.nastawienie do treningu 5.regeneracja Wymaga to trochę [...]
tak jak Wlad Biospec z tego co napisales wynika ze energia na trenigu zalezy w glownej mierze od bialka ----> PS 100kg w przysiadzie to niezbyt duzo Zmajde ci mnostwo osob, ktore nie wezma w ogole bialka przed treningiem i zrobia z palcem w du.pie przysiady i to z ciezarem duzo wiekszym niz 100kg...i ich staz bedzie duzo mniejszy niz 20tat
hmm to samo jak wyzej białko i energia -----> i fakt biospec masz za***iste wyznaczniki hehe ja stosowałem Olimpa i troche mi go zostało ale na białko osobisie wole obecnie treca nie dla jakosi czy ze olimp robi jakies wałk choc to tez wpłyneło, bo mi sie ich baiłko znudziło w smaku nie lubie słodzika czesto pić a w trecu moje kupki [...]