dziki

[...] jego maszyny do upadłego, ludzi zajechać głodowymi stawkami i setkami innych zjawiskami, których nawet niepotrafie opisać Reasumując, kupują tanie produkty napędzasz dziki 19.wieczny kapitalizm, albo raczej pseudokapitalizm międzynarodowych potentatów na dzikim wschodzi (Polska, Rosja, Ukraina, Bułgaria, Turcja...). Niestety, kiedy jest [...]

w czasie treningu może być źródła węgli przez cały dzień prócz pory potreningowej: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane/ew. chleb żytni razowy

[...] zmiel samemu lub niech zmielą Tobie w sklepie (o ile jest taka możliwość). Gotowe mielone są gorsze jakości. Łosoś jeżeli już kupujesz to najlepiej jakby był taki, których nie pochodzi z hodowli,a jest dziki. Podobnie inne ryby. Hodowlane warto unikać. Patrząc na rozpiskę wydaje się, że nie masz prawie w ogóle tłuszczów. Można śmiało je podbić.

[...] 100g b/t/w 21,5/1,3/0 Jabłko Marchewka Banan B/T/W 28,5/2/62 wywal jabłko, bana i marchewkę, ryż biały zamień na kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 15:00 trening Od razu po treningu banan V posiłek po treningu 16:00 Ryz biały 50g b/t/w 4,5/0,5/41,5 Piersi z kurczaka 50g b/tw [...]

powiedzila bym ze bardzo "ciekawy" dziki za odp pieta

[...] zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

dziki za opinie , a czytalem ze teraz Redline UH ma gorszy sklad, prawda to ?

[...] warzywa do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi (mozesz nawet nie wliczac ich do diety); - w ciagu dnia stawiaj raczej na ww zlozone o niskim ig (kasze, ryz brazowy/dziki), po treningu ryz bialy; - nie jedz bez przerwy cyca - bardzo szybko Ci sie znudzi i bedziesz mial za malo tluszczow nasyconych; - najlepiej, zeby w posilku przed snem [...]

ok.. dziki za pomoc oczywiscie sog za prace Pozdro

[...] i orzechy/migdały zrodłem tłuszczu dobry jest wysokolinolenowy olej lniany (ale tylko na surowo), migdały, nerkowce, orzechy włoskie, w pewnych ilosciach tez masło, wiórki kokosowe. węglowdanów: brązowy ryż, dziki ryż, ewentualnie paraboiled, płatki owsiane górskie, makarony razowe i z semioliny, ziemniaki, owoce, od czasu do czasu pieczywo

[...] jest miliony co sie biora zamete a gowno wiedza o cwiczeniach .... i mysla ze beda duzi ... chce dodac ze ten kumpel bierze ta mete tylko z jenego powodu poniewaz cwiczy na amcie i wazy chyba 50 kg czy 55 kg i chce szybko nabrac wagi zeby byc nieco ciezszym ,czy meta mu doda tej wagi ? moze sie spodziewac przyrostow wagi ? dziki chlopcy i Pozdro

olej silke co to z zycie zapierdlac jak dziki isc pzoniej cwiczyc diete trzymac i wogole same wyrzeczenialepiej wrocic z roboty i chlapnac pare piwek na rozluznienie

[...] Tak wiec zeby nie bylo monotonicznosci, bede urozmaical jada jeden tydzien na tej drugi na tej , albo na przemian dni. Teraz jade na wakacje skromne bo tylko na tydzien w dziki las, pozostaje mi trenowac : podciaganie na galeziach kilku godzinne plywanie w jeziorze, nurkowanie xD , 'kokszenie' na konarach drzew xD. Pozdro i do odpisu za [...]

Sprawa wyglada tak: generalnie dieta to oklo 1400kcal, i chce dziki niej zrzucic moze z 5 kilko, tak zeby bardzo brzuch mi nie wystawal. Natomiast pozniej zmienic tryb odzywiania i przystapic do treningu. Wiem ze dieta redukcyjna i trening na mase nie ida w parze :)

No troche zmieniłem ,dałem sporo z twojego zpbacz teraz i jak cos napisz jakies poprawki :P Z góry dziki. PONIEDZIALEK Barki + Biceps 1. Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 [...]

Tak zwracam, tak już mam ;d ale na szczęście zawsze są dziki jak tutaj, które mają dość cierpliwości zeby odpowiedziec :D dzieki

[...] i warzywa w przedtreningowym nie są polecane ale jak ci nieciąży na treningu to czemu nie, makaron musi być razowy/z mąki durum zmieniaj go na kaszę gryczaną i ryż brązowy/dziki 4Posiłek (po treningowy) Ryż brązowy: 50gr Magnum:60gr Mleko:0,5% 250gr Białko jaja kurzego 60gr Razem:26b/3t/98w/532kcal ryż daj biały 100g, wywal odżywkę i mleko, [...]

[...] kaloryczności z 2 tygodnie i dodawaj powoli. Natomiast obniżyłabym nieco białko do obniżenia trzymałabym się okolic 160-170g wystarczy. Mięcho staraj się mielić sam, sklepowe nie są najlepszej jakości, choć sama czasem kupię ;-) Chudy nabiał wymień na pełnotłusty, albo półtłusty, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy, dziki.

witam fukinhot czy mógł byś podać link na test Dona bo nie moge znalesc dziki z góry!!

[...] powoduje tłuszcz przed treningiem;) Dieta jest przykłądowa w poj, pytaniach podałem źródła węgli i były potwierdzone więc będe zmieniał jeden tydzień kasza drugi tydzień ryż dziki albo coś i tak będe zmieniał , ile sie wytrzyma na dokładnie takiej samej diecie:p no a c odo mięsa to będe zmieniał na tańsze narazie się ucze więc praca sezonowa [...]