dysproporcje

[...] W POSTACH KOLOROWYCH - O SWOJEJ GRUPIE 1. w tricepsach zamiast francuskiego wyciskania sztangielki w lezeniu moge zrobic w siedzeniu albo w staniu? TAK 2. jezeli mam dysproporcje w bicepsach moge zamiast sztangi uzyc sztangielek? SKUP ISĘ RACZEJ NA TECHNICE I SYMETRII RUCHÓW-SZTANGIELKI TEGO CIĘ NIE NAUCZĄ 3. czy francuskie wyciskanie [...]

napewno musisz: -zmniejszyć cięzar - poprawić technike - ćwiczyć rownomiernie obie strony - zaczynac od słabszej ręki - jednakowe ruchy na obie strony. Dysproporcje biorą się głownie ze zle technicznie wykonywanych ćwiczen. Za duży cięzar moze nakładasz i robisz tak by zrobić tylko. Popraw technikę

nie chodzi mi o to ze mam dysproporcje tylko o to ze mieśnie nie są gładkie gdy je napne

E tam,król Anglii Ryszard III mial ponoć tak ogromną dysproporcję w rozmiarach bicepsów obu rąk,że żadne żródła tego nie pomijają.A co do odpowiedzi na pytanie,to przydąło by się trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Nie ma czym się przejmować. Dysproporcje możesz zniwelować, ale popytaj o to w dziale trening.

Chyba doping %-) Dysproporcje siłowe obwodowe można niwelowac, ale jego przyczepów już nie, jak Ci się kończy triceps to go nie wyciągniesz

[...] im inne bodźce. Tak jak podałeś przykład - najpier na płasko, potem na skosie. Tak samo z innymi grupami mięśni (o ile robimy na nie dwa ćwiczenia). Wiesz, jak nie będziesz robić np. skosu to klatka może wyglądać po pewnym czasie wręcz śmiesznie, zrobią się dysproporcje, a estetyka jest w końcu bardzo ważna. To moje skromne zdanie na ten temat

[...] na slabsza strone moglo doprowadzic do kontuzji ( chyba ze jestes pudzian i cwiczysz 50kg sztangielkami -ale watpie :) ). wykonywane powoli i dobrze technicznie przyspiesza rozwoj slabszej strony ( sprawdzone osobiscie !!!!!) , nie nabawilem sie kontuzji a dysproporcje zniwelowalem bardzo szybko.I nie mow ze nie zaleca sie bo to nie prawda !!!

najpierw mysle trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie po jakim czasie patrzenia w lustro dostrzegasz ta dysproporcje. bo nikt nie jest idealny, a jak bym wpatrywał sie to wszystko by mi nie pasowało. no i oczywiscie jak VIREN napisał nie cwicz tylko jednej strony- bo to najwiekrza głupota jaka mógłbys zrobić

No właśnie jest zaniedbany o tyle, że wyciskanie na płaskiej nie angażuje (chociaż teoretycznie angazuje) części obojczykowej. Płaska i dół to 2 ćwiczenia na środek i dół, a skos dodatni to ćwiczenie na górną część i środek. Sumując: 3 na dół, 2 na środek 1 na górę Tu masz dysproporcje.

No i robiąc same pompki możesz sobie dysproporcje też zrobić.

No to sobie dysproporcje wychodowales porzadna. Jaki procent BF ? bo to bywa zludne. Pamietaj - tluszcz nie tylko jest na i pod miesniami ale i w miesniach. Wypelnij profil bo trudno ci radzic w ciemno. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-03 17:27:37

[...] - a wyciskanie na lawce go nie obciaza?? hmm... skomansowane sily dzialajace na odcinek piersiowy przy wyciskaniu sa o wiele wyzsze niz przy martwym ciagu - jesli ktos ma dysproporcje miedzy tymi dwoma cwiczeniami! Sila zwrotna dzialajace na miesnie miedzy-zebrowe tez jest nie bez znaczenia.. dosc z tymi MITAMI! Juz pomijajac to ze wiekszosc [...]

moze być jeszcze wada postawy i się pojawi dysbalans. Raczej takie duże dysproporcję się nie zdążają Czyli ze moge cwiczyc i nie bac sie ze lewa strona bedzie o wiele mniejsza?. Chyba ze wyrownaja sie one po kilku treningach

No faktycznie, lepiej bym zaczął od nóg. W takim razie robilbym nogi-plecy-klatka-barki-ramiona. Tak, płacę za treningi, ogólnie trenuje mi się bardzo dobrze, choć trenerzy sami się dziwią że mam dysproporcje siłowe w różnych partiach(nogi są zdecydowanie moja mocna strona) ale mówią że to kwestia czasu i grunt to ćwiczenie.

dzieki Michail za lekture wiedzy nigdy za dużo no ale cóz jeszcze raz !! Chodzi mi o dysproporcje które wynikły ze złego przebiegu treningu i nabytych słabosci !!Jak wiemy jezeli ktos cos próbuje osiagnac powiedzmy przyrost masy to kazda partie temu podpazadkowuje i robi trening pod tym kontem !!ale jeżeli ja mam wystarczajacy biceps w [...]

[...] cwiczac jednostajnym cyklem przy równyorzednym zaangażowaniu wszystki partti to jesli wejdzie mi cos w plecy to równiedobrze biceps też sie powiekszy i tak zostaną widoczne dysproporcje .Narazie niedługo zaczne robic rzebe a potem może spróbuje jak to wczeniej okresliłem trening "przeminny" może nie bedzie aż takich efektów jak przy [...]

erosik19 tak dysproporcje mam tylko lewej reki! Czyli cwiczyc hantelkami, zaczynac od lewej reki, tak wlasnie cwicze!! Na pocztaku wykonuje techniczny ruch ze sztanga prosta, potem przechodze na hantelki! Jeszcze jakies podpowiedzi ??

[...] będą starali się maksymalnie odtłuścić i dorzeźbić, prezentując twarde i pełne szczegółów umięśnienie. W tej sytuacji bardziej będą widoczne genetyczne mankamenty i dysproporcje, gdyż nie będzie można próbować "zamaskować" ich rozbudową masy mięśniowej. Na tym skończą się półfinały, które śmiało można nazwać rundą wybitnie [...]

Będziesz miał dysproporcje w umięśnieniu lub w najlepszym przypadku skończy sie na róznicy siły.