dysproporcje

[...] i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej. Moze mi któs doradzić jak zabrac się do kalisteniki, nie oczekuje duzych efektów - super masy. jestem szczupły a te dysproporcje choć drobe sięgają nawet prawej części szyi, niezbyt komfortowo czuje się w swoim ciele. Po prostu moim celem jest przywrocenie proporcji. hej Zmieniony przez - [...]

Jeżeli wprowadzisz trening na jedną rękę popełnisz błąd, lewą rękę napewno masz słabszą więc stworzysz dysproporcję. Gips wychudza rękę,już sam fakt,że będzie usztywniona to powoduje ( ehh jednak całe przedramie ) Gdybyś miał prawą rękę w gipsie mógłbyś ćwiczyć lewą słabszą, mniejszą rękę, wtedy zapewne dogoniłbyś na luzie prawego bica który [...]

wiecej miesni pracuje, ruch izoluje prace dwoch polow ciala, lewej i prawej. regulują sie dysproporcje(gdzie na cwiczeniach na sztandze silniejsza czesc przejmuje troche pracy od slabszej i dysproporcja sie poglebia)

Ja też miałem dysproporcję choć nie taką jak Ty. Ćwiczyłem normalnie i się wyrównało.

Vice_Lord2 Nie zredukuje tylko dysproporcje się poprawią.

Nawet nie o same dysproporcje chodzi, ale miesnie musza sie adaptowac poprzez wzrost, a jak ty co tydzien bedziesz je szokowal to poczatkowo uzyskasz zamierzony efekt, ale bedzie on krotkotrwaly. zdr.

Zostaw piwo i zacznij ćwiczyc... Dysproporcje szybko znikną

Samo używanie hantli pozwala na większy zakres ruchu w wielu ćwiczeniach, czyli większy bodziec. W przypadku dysproporcji hantle pozwalają na równe angażowanie obu ramion. W przypadku sztangi zawsze mocniejsza ręka będzie wykonywała większą pracę. Nie porównuj stosowania hantli ze stosowaniem metod uderzeniowych. Ćwiczenia hantlami są bardzo [...]

Czyli mówisz że dopiero po jakimś czasie ta dysproporcja wyszła na światło dzienne ??...po 1 roku treningu ? to może rzeczywiscie zła technika. Ja też mam lekką dysproporcje. Ale twoja jest jakaś znaczna, widoczna ? bo nie wiem czy przez rozpiętki można aż tak zdeformować klate.

[...] b)Ukladamy trening jak na mase Split i dodajemy w dni nietreningowe aeroby/HIIT 4. Po zrzuceniu zbednego tluszczu zaczynamy rzezbic a)Ukladamy trening ktory skoryguje braki/dysproporcje w sylwetce To tak po krotce opisane. A zajmuje to dobrych kilka lat Odrzywki po minimum pol roku starzu choc jestem zwolennikiem tego ze odrzywki po roku [...]

Warto w takim razie skonsultować się z fizjoterapeutą. Dysproporcje w budowie barków moga wynikać z wielu przyczyn: -nasza naturalna tendencja do wykorzystywania silniejszej strony ciala, co jest naturalna konsekwencja tego ze jstesmy lowo lub praworeczni, -wady postawy ciala, ktore trzeba skorygowac, powiazane ze zbyt mocno napietymi strukturami [...]

Z tego co widac masz spore dysproporcje w lapach lewa masz o wiele wieksza tylko niech Ci sie czasem nie przywidzi wiecej machac na prawa z czasem to powinno sie unormowac choc nigdy do konca...U mnie jest podobnie lewa silniejsza i lepiej zbudowana prawa za gowniarza zlamalem i jakos nie do konca chce sie zregenerowac ...strasznie mnie to drazni [...]

jeśli masz na myśli dysproporcje w masie mięśniowej to takie codziennie drobne rzeczy nie wpłyną na to natomiast mogą powodować zaburzenia funkcjonalne i powodować dysfunkcje w narządzie ruchu

Z czasem sie wyrówna, każdy ma dysproporcję jakąś.

Ale czujesz że masz słabszego tylko bicepsa, czy np. przy treningu naramiennych czy trica też odczuwasz dysproporcje siły pomiedzy rekami? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-10 21:56:25

Najprawdobodobniej kwestia genetyki. Każdy ma jakieś wady czy dysproporcje. Rozpisz jeszcze swój trening na biceps. Wstępnie ja zrobiłbym tak że przez pewnien czas ćwiczyłbym ciężarem dostosowanym do tej słabszej ręki żeby robiła te 10-12 powtórzeń na luzie.

[...] zdaniem to ma doprowadzić do wyrównania dysproporcji? Jak więc logiczne może się wydawać, że słabszą rękę ćwiczymy słabiej, a silniejszą mocniej i dzięki temu zacieramy dysproporcje, bo nie potrafię sobie tego wyobrazić. Kolejne co dotyczy hantli - chyba każdy z nas miał na początku tak, że jedną ręką wykonywał powiedzmy 12 powtórzeń, a [...]

[...] owszem, ale do masy hantelki rowniez sa lepsze. Patrz np wyciskanie na klatke, co sztanga tez jest lepsza? "Przy sztandze nie ma nawet opcji, żeby coś robić nierówno, bo OBIE ręce podnoszą tak samo i tyle samo." Wlasnie o to chodzi ze jest opcja, jedna reka delikatnie pomaga drugiej, nawet nieswiadomie i temu rodza sie dysproporcje.

Jeśli są to duże dysproporcję to po coi cwiczysz dalej klatkę ,masz trx i wogóle ,zaprzestań cwiczeń innych niż na barki do czasu az twoja sylwetka bedzie proporcjonalna nie bój ze pozostałe miesnie całkiem znikną przy cwiczeniu barków pracujesz poniękąd całymi rekoma,moze ewentulanie dołozyc sobie troszkę pompeczek na koniec treningu i to [...]

Tak bo masz dużą dysproporcje pomiędzy WL a resztą .