dysproporcje

Też, mogą pojawić się dysproporcje, dół ciała to fundament, daje progres każdej innej partii mięsniowej.

Skoro w przypadku dysproporcji mięśni, sterydy injekcyjne nie pomogą w takim razie temat do zamknięcia ponieważ mój plan nie wypali. Jeżeli ktoś ma ochotę się wypowiedzieć, chętnie przeczytam co dalej (jaka dieta i trening) aby zlikwidować dysproporcje.

no ładnie masa poszła!tylko teraz wyrzezbic zrobic kratkę na bębnie i sie pociąc i wio jak na lato! tylko nie męcz zbytnio łapki bo jak widac masz tak samo jak ja dobrze genetycznie bica i potem mozesz miec dysproporcje przynajmniej ja tak uwazam! jak sie robi awatar??? bo kurde nie wiem!

Nic tutaj nie wymyślisz. Niski poziom tkanki tłuszczowej = mniejsze łydki (jak i inne partie ciała) oraz widoczne żyły. Wyższy poziom tkanki tłuszczowej = większe łydki i mniej żył. Wzmacniaj górę aby zmniejszyć dysproporcje. Zrzuć zdjęcia sylwetki. Chętnie zobaczymy te wielkie łydki.

Nie ćwiczę nóg bo mam naprawdę dobrze umięśnione, obwód uda ponad 50cm, łydka 35cm, a biceps tylko 27cm, więc od razu widać te dysproporcje.

Dzięki wielkie, zastosuję się. Z tych wszystkich cwiczeń tylko zamienię na biceps ze sztangielkami bo mam dysproporcję i jak robię sztangą to nawet podświadomie w ostatnich ciągne bardziej prawą. EDIT: Ma ktoś high pull w dzienniku u siebie? Albo znacie jakiś dość dobry filmik? Chętnie zobaczę poprawną technikę, bo na youtube każdy inny. [...]

Ramy z taką formą to moze jeszcze podawac philowi kaiowi i wolfowi recznik poki co .... wielkosc to nie wszystko zwieksza tylko dysproporcje a jakosc nie idzie na + nogi ogromne ale cienka separacja .. Poki co on bedzie lepszym Ruhlem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-05-18 00:56:48

[...] w szerokim uchwycie" na unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie jako że przednie akony mięśni naramiennych angażujesz przy wyciskaniu z klaty, no chyba że masz dysproporcje w umięśnieniu i chcesz ją skorygować. Co do pleców proponuję zamienić "Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody" na podciąganie na drążku [...]

Taaa tylko cwiczenie tyle miesni brzucha prowadzi do problemow zdrowotnych, jest to bardzo charakterystyczne u osob cwiczacych SW. Miesnie brzucha sa wytrzymałe ale takie ćwiczenie ich powoduje dysproporcje w sile mięśni. Przedniej i tylnej czesci ciala.

[...] dwie lub nawet trzy rodzaje treningu na kolejne dni czy izolowane też tyle robić itp... ?? Izolowane są na początku zbędne. Nic nimi nie zyskasz a jedynie moga się pojawić dysproporcje w rozwoju parti trenowanych izolowanymi ćwiczeniami w niepełnym zakresie ruchu. Z czasem je włączysz np jako drugie ćw na partię lub jako jedną z wersji treningu [...]

Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]

[...] za prace ktora musiales wykonac zeby uzyskac forme. Cos mi sie wydaje ze nie dokonica masz budowe proporcjonalana . Twoje przedramiona chyba sa małe, lapy tez odstaja od barkow i klatke ja bym na twoim miejscu staral sie ja poszerzyc . Moze to tylko z tej perspektywy mi sie wydaje ze masz takie dysproporcje.Jak bys mogl to wrzuc wiecej zdjec.

Trening musi być ułożony tak, aby wyrównywać dysproporcje, i poprawiać estetyke. Im bardziej jesteś symetryczny tym lepiej. Jeśli masz np wielkie ramiona, a katujesz je tak samo jak resztę albo i mocniej, to zawsze bedą za duże, i nie proporcionalne. Należałoby raczej zmniejszyć intensywność treningu ramion, za to dołożyć do treningu innych partii [...]

biceps: P-31,5, L-28 masz aż takie dysproporcje??? radze też przywiązanie uwagi do ćwiczeń na barki powodzenia bede zaglądał Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-10-11 21:46:17

Przyznam szczerze że już rok temu u jednego byłam bo wtedy nie było ciągłego bólu ale jednak mnie lapal i również miałam dysproporcje no i cóż, lekko mówiąc zostałam olana w tej kwestii więc mam trochę obaw co do tego

No bardzo ładnie...lekkie dysproporcje... Barki robią duże wrażenie...plecy tez konkretne... Mógłbyś podać wzrost i wagę??? Sog jak nic...

Trenujesz unilateralnie nogi? Wykroki/zakroki. Super też jest opaska na kostkę + wyprosty nogi do tyłu na dolnym wyciągu do tyłu (nie obciąża kręgosłupa) Możesz mieć spore dysproporcje między stronami oraz słabszą mind muscle connection (sam tak mam jeśli chodzi o pośladki i górę klatki, ale pracuję nad tym) [...]

[...] pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, prawa noga u osob z dominujaca lewa polkula mozgu itd) - w [...]

jeśli mogę moje skromne zdanie wrzucić -to popraw technike ćw barków bo masz dysproporcje.

spore dysproporcje widzę pomiędzy łapami a resztą :)