dysproporcja

Ciężko tak na sucho coś poradzić, ale przedewszystkim skup się na TECHNICE wykonywania ćwiczeń a nie ciężarach, zobaczysz, czy ta dysproporcja będzie się pogłębiać. Poczytaj podwieszone posty z działu trening na temat poprawnego wykonywania wyciskania na klatę, jest tam naprawdę bardzo dokładnie opisane co i jak. Równie dobrze może to być wina [...]

[...] robic serie na ramiona najpierw lewa reka i liczyc powtorzenia, jak robisz prawa to nie rob wiecej niz lewa choc mozesz, poczekaj(nie wiem ile tygodni moze to potrwac) az dysproporcja sie zmniejszy i powinienes robic tyle samo powtorzen w takim samym tempie itd powodzenia moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja [...]

Idz do lekarza Po co ma isc ? Dysproporcja to normalna rzecz. Jak nabierzesz wiecej masy to sie wyrowna.

Poczytaj: http://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

Nie wiem czy z takim stażem jest Ci potrzebny podział na siłę i hipertrofię. Pierwsze co rzuca się w oczy to spora dysproporcja w podstawowych bojach siłowych wyciskasz sporo więcej niż przysiadasz więc trzeba nad tym przysiadem popracować żeby go nieco podgonić bo faktycznie odstaje. Co do planu to nie wygląda on źle ale jednak w tych dniach [...]

normalnie znaczy jak? wąskim podchwytem,chwytem neutralnym? zresztą,ponad 10 razy jakimś chwytem a szerokim nachwytem ani razu? dosc duża dysproporcja... na pewno te 10 lub wiecej razy wykonujesz poprawnie technicznie?

Witam. Niech nadal trenuje i nie przejmuje się głupotami. Z czasem dysproporcja nie będzie zauważalna . Pozdrawiam.

[...] trenowalem lekka 3 lata i robilem duzo przysiadow i cwiczen na ciezarachw staniu(zarzut , rwanie itd) a nic w sumie na 2glowe.czy moglby ktos powiedziec cos wiecej o tym bolu spowodowanym dysproporcja pomiedzy 2 i 4glowym.w ktorym miejscu boli w takim wypadku i moze przy jakim zgieciu kolan bo ja to czuje zawsze od konkretnego kata zgiecia nog

należy zrezygnowac ze sztang i skupić się tylko na ćwiczeniach izolowanych(podczas cwiczen złożonych dysproporcja moze się zwiekszac bo jedna reka zawsze bede pracowala mocniej) zaczynaj trenowanie od słabszej reki a prawą nie rób więcej choc mozesz(pozostawiaj sobie rezerwę)

Na poczatku daj te zdjecie, moze to poprostu lekkka dysproporcja, ktora wyolbrzymiles.

Cwicz tym samym ciezarem oba z czasem dysproporcja sie wyrowna, wiele osob tak ma

to zrobie to w tym 4 treningu, a mam jeszcze pytanie musiałem zrezygnowac z nóg bo mam kontuzje i chiałbym sie dowiedziec czy mógłbmym dorzucic po 3 cw na klatke 3 raz w tygodniu????teraz cwicze aba prosta ,skos,prosta serie robie 3x10 ps wydaje mi sie ze tez słąbo sie rozwija ,i jeszcze ta dysproporcja...:(

dysproporcja w ramionach,daj wiecej zdjec,ale jest dobrze,troche wiecej rzezby by sie przydalo Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

mialem podobnie u mnie objawialo sie to sila jedna strona byla silniejsza zmniejsz ciezar popraw technike np. ja nadal mam jedna strone silniejsza ale dysproporcja prawie zanikla po ok 3 miesiacach (+ przerwa ale to nieistotne) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

moze być od noszenia plecaka na jednym ramieniu tak jak i od gry w gry np prawa ręka na muszcze cały i wyżej podniesiona. nie musi to być wada kregołsup, kolejna sprawa inaczej rozwinięte mięśnia czworoboczne i stąd ta dysproporcja widoczna. Aby potwierdzić wadę postawy bez wizyty u ortopedy się nie obejdzie

czeska supra,polacam wszystkim,klepie jak trza a co do bica to moja pięta ahillesa,bende walczył z tą dysproporcją

wypracujesz siłę od skrzyni do szczytu ruchu. Jak dysproporcja siłowa zrobi się już znaczna to będziesz miał problemy na samym dole ruchu w ATG, bo ta strefa będzie dużo, dużo słabsza. Rób ATG, a jak się siła zatrzyma to dopiero możesz kombinować z wyłączaniem danych faz ruchu czy wzmacnianiem

jak duże to są odstępstwa ? wstaw fotkę najlepiej w kilku pozycjach. może to być zwykła dysproporcja, albo jakieś przykurcze np. albo deformacje

Czyli mówisz że dopiero po jakimś czasie ta dysproporcja wyszła na światło dzienne ??...po 1 roku treningu ? to może rzeczywiscie zła technika. Ja też mam lekką dysproporcje. Ale twoja jest jakaś znaczna, widoczna ? bo nie wiem czy przez rozpiętki można aż tak zdeformować klate.

Hm... przerzuc sie na sztangielki, a w jakim celu niby? Jezeli nie masz zadnej wady postawy dysproporcja sama minie przy wykonywaniu cwiczen. Przeciwnie jak osoba wyzej uwazam, ze sztanga i dokladne wykonywanie cwiczen pomoze zniwelowac dysproporcje. Ale to moje zdanie. Zalecenie jedno. Zwróc uwage na technike i ciężar dostosowuj do reki [...]