biceps lewy i prawy różnią sie co robić??

jestem na poczatku pierwszego HST i widać i czuć bo sile że lewą ręka (biceps) jest słabsza od prawej w ćwiczeniach na biceps(dopiero w następnym tygodniu) uginam ramiona sztangą czy bicepsy wyrównają sie same czy wprowadzić hantle i ćwiczyć mniej prawy biceps niż prawy??

Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-05-30 18:23:09

Nie rezygnuj oczywiście ze sztang - to podstawowe ćwiczenia. Natomiast przy hantlach rób tyle na prawą co na lewą, nawet jeśli prawa mogłaby więcej, czyli rozsądnie jest zacząć od lewej aby zobaczyć ile ona wyciągnie a nie na odwrót.
Różnica siły jest jednak normalna i nie zawsze da się ją całkowicie wyrównać (ja po 3 latach ćwiczeń, nadal mam słabszy tric i bic w lewej), zazwyczaj odstępstwa są niewielkie i nie mają wpływu na ćwiczenia oburącz.

dziękuje za odpowiedź

należy zrezygnowac ze sztang i skupić się tylko na ćwiczeniach izolowanych(podczas cwiczen złożonych dysproporcja moze się zwiekszac bo jedna reka zawsze bede pracowala mocniej)

zaczynaj trenowanie od słabszej reki a prawą nie rób więcej choc mozesz(pozostawiaj sobie rezerwę)