-DraconuS-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie informatyk, wykształcenie średnie, 5 lat Ju-Jitsu (Goshin-Ryu - brązowy pas - 1 kyu), od 2004 przerzucam żeliwo, typ: hardgainer

Zainteresowania Mój domowy sprzęt: - drążek w futrynie drzwi - rękojeści do drążka dla chwytu młotkowego - ławeczka uniwersalna (regulowana) - stojaki pod sztangę (regulowane) - sztanga prosta 185cm - 8kg - sztanga mocno łamana - 5kg - sztangielki z zaciskami gwintowanymi - 2x2kg - obciążenie - 120kg - drążek z liną do ćwiczeń przedramion - liny do podciągania i innych ćwiczeń

Dieta wiosna/lato - redukcja; jesień/zima - masa

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 22.03.2011 (13:43)

Data rejestracji 07.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	wyciąg domowy http://allegro.pl/item834178719_tecno_sport_wyciag_stacjonarny_gorny_promocja.html witam, czy tego typu wyciągi nadają się do w miarę komfortowych ćwiczeń. moje obawy najbardziej budzi ta prowadnica z ciężarami po bokach (na prętach). przecież	8	2009-12-10 11:12
Trening w domu	Redukcja z HST do oceny witam, planuję zacząć redukcję bo cały czas robiłem masę (dalej powinienem :) ale już za bardzo mnie "oblało", co trzeba ukrócić! zatem moim celem jest redukcja przy minimalnej utracie mięśni . 1. myślałem o 3xhst i 2xhiit w tygodniu na	9	2007-05-21 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję konsultacji przy redukcji witam, planuję zacząć redukcję bo cały czas robiłem masę (dalej powinienem :) ale już za bardzo mnie "oblało", co trzeba ukrócić! zatem moim celem jest redukcja przy minimalnej utracie mięśni. 1. myślałem o 3xhst i 2xhiit w tygodniu na	0	2007-04-20 13:06
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie i siła grzbietu witam na forum (moj pierwszy temat). chcialbym was spytac co poradzicie na moje podciaganie i sile grzbietu. otoz cwicze juz 3 lata, dotychczas 3-dniowymi splitami, teraz jade 4-dniowy z klatka 2 razy w tygodniu. masa i sila jakos idzie ale zawsze	1	2007-02-07 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	wyciąg domowy	2009-12-11 15:10
Po siłowni, o siłowni	wyciąg domowy	2009-12-11 07:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2008-10-06 07:46
Trening w domu	Male maksy	2007-06-04 09:00
Trening w domu	biceps lewy i prawy różnią sie co robić??	2007-06-01 09:15
Trening w domu	Dolna partia kręgosłupa/(pleców?) - rozciąganie.	2007-06-01 08:06
Trening w domu	Redukcja z HST do oceny	2007-06-01 07:43
Trening w domu	Redukcja z HST do oceny	2007-05-31 15:35
Trening w domu	Dolna partia kręgosłupa/(pleców?) - rozciąganie.	2007-05-28 08:08
Trening w domu	Dolna partia kręgosłupa/(pleców?) - rozciąganie.	2007-05-25 08:03
Trening w domu	Dolna partia kręgosłupa/(pleców?) - rozciąganie.	2007-05-24 13:47
Trening w domu	Dolna partia kręgosłupa/(pleców?) - rozciąganie.	2007-05-24 08:00
Trening w domu	Redukcja z HST do oceny	2007-05-22 08:06
Trening w domu	Redukcja z HST do oceny	2007-05-21 14:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-26 08:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-23 08:03
Trening dla zaawansowanych	łydki	2007-02-21 12:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-21 11:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-21 09:36
Trening dla zaawansowanych	łydki	2007-02-20 15:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-20 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-20 07:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-08 12:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Podciąganie na jednej ręce?	2007-02-08 07:58
Trening w domu	Problem z przysiadem	2007-02-07 12:58

Najnowsze publikacje

Fitplota

-DraconuS-

wyciąg domowy

Redukcja z HST do oceny

Potrzebuję konsultacji przy redukcji

Podciąganie i siła grzbietu

Najnowsze publikacje

Dorian Yates o zwycięzcy Mr. Olympia 2026!

Granaty, orzechy i jagody w badaniach nad niewydolnością serca

Viralowy „fish and rice cakes guy” ujawnia problemy z płodnością po sterydach

Nowy Mr. Olympia 2026 rozbił się samochodem