[...] ale przede wszystkim smakowoodżywek bez wątpienia na świecie, a wg mnie najlepsze co było mi dane spróbować zarówno z gainerów/średniobiałkowych i białek takie cuda jak double czekolada z kawałkami pokruszonej czekolady, lub czekolada z wiórkami kokosowymi (których imo nie nawidzę) były świetne, izolat waniliowy/czekoladowy czy malinowy to [...]
WYPISKA Z DNIA 06.06.09 PAPU: 1. jajecznica z 4 jajek z cebulą, 2 bułeczki ciemne + herbata z cytrynką a takie śniadanko zjadła moja kobieta: białe buły i Kubusiowe paróweczki do tego keczup i musztarda mniam mniam mniam 2. zjadłem u mamy pierś z kurczaka 150 g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. [...]
[...] lezac na lawce pod skosem (cos jak Y wznosy) 3x15 * nbez specjalnej progresji plan 4 (dluzsza aktywacja poslada niz w planie 2) 1. KB squat 4x15 * z 16 kg do 24kg 2. double banded HT 4x15 z 16kg do 16/18/18/18 3. RDL jednonoz 4x10-11 z 10 powt na 12 4. uginanie podudzi x4 z pierwszej sztabki na drugą :-) hm..no coś tam poprawiłam. co [...]
Hehe z tymi suplami to rzeczywiście róznie bywa. Ja z moich doświadczeń mogę powiedzieć tak. W 2006 roku miałem 9 tygodniowy cykl na CP+mono, poprawiłem się wtedy w MC ze 167 na 190,5 W 2007 miałem kolejny 9 tygodniowy cykl tym razem na Double Blast+BOLT i w MC poprawiłem się ze 190,5 na 212(teoretycznie nawet trochę więcej, ale byłem zmęczony w [...]
[...] 260kg Raw ,wcale nie musi zakładać dwu warstwówki żeby zrobić 330kg...i wierzę że to zrobi.Byłby to naprawdę kosmiczny wynik przy tej wadze. Powiem że kiedyś kupiłem INZERA double,i wcale nie jest tak prosto opanować ten sprzęt. Mały błąd i d....pa,a poza tym musieliśmy założyć prawie 100kg więcej niż bez sprzętu żeby jakoś zeszła do [...]
INFO WRZUCONE PRZEZ NIVIXA NA BODY-FACTORY.PL This press release was revised on January 8, 2009 to include updated information. FDA News FOR IMMEDIATE RELEASE December 22, 2008 Media Inquiries: Rita Chappelle, 240-753-8603 Consumer Inquiries: 888-INFO-FDA FDA Expands Warning to Consumers About Tainted Weight Loss Pills List increases from 28 to [...]
[...] Przy wąskim ustawieniu stóp mam wrażenie, że ruch jest nienaturalny ale co zrobisz. W RDLu czułam mocne rozciągnięcie dwugłowych na dole, kilka razy przypadkiem zrobiłam double contraction, zostało w głowie po poprzednim mikrocyklu;-) Uginanie nóg było już wymęczone i te 2 sekundy trochę na wyrost były. MISKA: 1807 kcal b: 138 g (31%) ww: 122 [...]
[...] trudno utrzymać mi równowagę w tym ćwiczeniu bez dodatkowego obciążenia (kwestia stopy). Jeśli spróbuję z dwoma, nie napiszę o tym ;-) To nie tak, że przy 11 powtórzeniu double swing ledwo stoję. Wygląda to tak, że pod wpływem wysiłku mięśnie nie są już tak szybkie jak w początkowych powtórzeniach i nogi udaje mi się w pełni spiąć w ostatniej [...]
Ciąg walizkowy niesymetryczny tworzy siły skręcające w core, które musisz równoważyć. Dużo bardziej wymagające ćwiczenie niż zwyczajna waliza. Nosidło wystrugałeś? Miałem kiedyś taki plan. Poczekam na sztangę. Jak chcesz pracować nad górą to spacer z kulami w rack trochę Cię pospina. Ja wiem czy jest sens tak dzielić? Co byś nie robił to core i [...]
Z taką precyzją to mógłbyś robić za pacemakera na jakiś biegach. Ta precyzja to celowe działanie;-) Jak zwykle najpierw pobiegłem za szybko, później znacznie zwolniłem i końcówkę szybciej by zmieścić się w czasie, tempie i dystansie. Kadencja stała, resztę regulowałem długością kroku. Wieczorkiem trochę potrenowałem. Chyba zaczyna mi z nudów [...]
Double snatch 2x24... fiu fiu!! Tak jeszcze zapytam, bo w kilku dziennikach (podobno we wszystkich!) temat się przewija. Jesteś w stanie zrobić kółko na brzuch ze stójki? Standing ab wheel... Jeśli ktoś ma z marszu to zrobić, to TY :-) ! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-09 22:54:18
Kettlem lecą co 4kg. Z tego co pamiętam masz 2*24 i 2*32, si? Patent z doczepka mógłby pomoc w wyciskaniu 32, ale nie widzę w rozpisce 2*28... W double snatch flip w górę do łatwych nie należy, trzeba wpierw zedrzeć odciski i farbę z uchwytu na singlach... ;)
Wróciłem , zjadłem i poszedłem spać. To jest nas dwóch "zawodowców" ;-) Trening Pobiegane - Double Runs :-) https://www.strava.com/activities/1979547634 Myśle, że pod koniec tego cyklu, będę mógł "przeprogramować" swoje strefy.
[...] investigation determined whether pre-exercise oral Cr ingestion could enhance prolonged intermittent sprint exercise performance. METHODS: EXPERIMENTAL DESIGN: a randomised, double-blind crossover design was employed. SETTING: testing was performed at the Western Australian Institute of Sport and participants were monitored and treated by both [...]