double

[...] Kumite: Free Sparring, and Yakusoku Kumite: Prearranged Sparring. In Yakusoku-Kumite: This is the last introductory drill before Jiyu-Kumite, sparring. Pre-arranged single, double, triple, and more complex movements are preparation for sparring. In this type of drills the participant practice the patterns, alternating offensive and defensive [...]

[...] W ogóle zanim zrobiła swojego "łorkauta", to poleciałem do samochodu po swój odważnik i miałem do dyspozycji 2 x 32 kule. Wyciskać nie próbowałem, ale zrobiłem 3 x kombo: double swing - double clean - double jerk - double front squat w drabinach 1 - 2 - 3. Masakra. Niby "tylko" 64 kg, ale przysiady kończyłem siłą woli. Potem jeszcze 3 x 3 [...]

[...] można przy takiej ilości mięcha tak się poruszać. Do tego świetne cardio. W ogóle ciekawy przypadek - 130kg jako naturalna w ogóle nie spowalniająca waga. Jak dla mnie w szczytowej formie byłby w stanie poskładać JDS i Jonesa, odpowiedni styl na nich po prostu. Swoją drogą to musi być ciekawe uczucie zostać złapanym w double lega przez Lesnara%-)

Jakby nie sama choroba to może i wciąż by był. Jakoś nie widzę JDS który broni double lega lesnarowego %-)

ANYHOW Double Swing z boku Double Swing z przodu Double Jerk Double High Pull Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-07-28 12:05:07

Wczoraj: S&S: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c7c771aec14f80b310a25d9352a891.png KBM – Week1, Day1 (Medium) - wykonany. Przebieg: pierwsza seria w miarę dobrze. Po jej wykonaniu miałem wrażenie że ten czas 120 sekund przerwy to za mało na odpoczynek. Jednak pod koniec już czułem się znacznie zregenerowany. Druga seria gorzej, ale jeszcze znośnie. [...]

[...] matter of individuals with multiple sclerosis has been suggested to reflect microscopic inflammation, gliosis, or de- and remyelination. Results from one small randomized, double-blind clinical trial suggest that creatine supplementation does not improve work production in individuals with multiple sclerosis. Myopathies: In a clinical trial, [...]

No i się przywitałeś :-) Spoko. Ot zagwozdka. Robię sobie taki plan: Double Swing - Double Clean - Double Press - Double Fr. Sq. W układzie powtórzeń: 5-1-1-1 1-5-1-1 1-1-5-1 1-1-1-5 I to 5 razy. Dwa razy w tygodniu. Nie wiem co jest grane, ale są dni, że 2 x 24 mnie zabija, a są takie (np. wczoraj), że prycham na 2 x 28 i mam dylemat czy [...]

[...] DISMAY - ok - bardzo fajne na dobitkę CAŁOŚĆ - 34:05, nie wiem ile to tysięcy kilogramów (nieźle brzmi!) i nie chce mi się liczyć. KB 16 i 2x16 - w zależności od zestawu: double/single KB. Przerwy od 60 do 180s. W zależności od zestawu. Tętno całkiem spore (140-160), ale szybko spadało :) Bardziej byłem zmęczony "mięsniowo" niż np. serce mi [...]

Double Impact + Show Time 2.0 po 2 porcje (po 10g) - pompa 8/10 - pobudzenie 10,5/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 Nareszcie naprawdę poczułem działanie Double Impacta, nie zmienia to jednak faktu, że od 2 porcji wymagałbym czegoś więcej. 10g show time to dla mnie odrobinę za dużo, pewnie z powodu niskiej wagi. Double Impact + Show Time [...]

[...] is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted. We performed a double-blind, placebo-controlled trial of creatine monohydrate in patients with the neurodegenerative disease amyotrophic lateral sclerosis, because of the neuroprotective [...]

[...] amplitude of carnosine synthesis and its subsequent elimination on cessation of supplementation (washout). Fifteen untrained males participated in a placebo-controlled double-blind study. They were supplemented for 5-6 wk with either 4.8 g/day beta-alanine or placebo. Muscle carnosine was quantified in soleus, tibialis anterior, and medial [...]

Dwie pary 16 - czyli 4 szesnastki?? Robiłem obwodówkę z AROUND THE BODY PASS co ćwiczenie.. Kilka razy :) Tych zestawów na 2 kettle nie robiłem. 2x16kg w snatchu siedząc - to nie na moje możliwości. Normalnie nie snatc***ę 2 kettli, a co dopiero siedząc!! Polecam zestawy Keith'a Weber'a - Extreme KB Cardio Workout. Wystarczy jeden odważnik. Jak [...]

[...] tych poległem totalnie) - musiałem robić z suitcase grip, a i to nie zawsze.. Pozostaje mi zmniejszyć liczbę powtórzeń w zestawach z doublami, albo skupić się na singlach, a double powoli wprowadzać.. Także odświeżę WEBERA - EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT :) Będę też robił zestawy Flynn'a Spodobał mi się motyw DOUBLE SNATCH TO PRESS !! [...]

sesja piatkowa : A: 5 rft 2x5 hand stand walk 7 bar muscle up B:LTD2016 Q2 "How's your engine?" tc 7' 50 Double Unders 5 Cleans 80kg 50 Double Unders 4 Cleans 100kg 50 Double Unders 3 Cleans 110kg 50 Double Unders 2 Cleans 120kg 50 Double Unders 1 Max Clean C: CORE WORK /SFD/2016/9/2/28d2705e9d044b309a91ac15b8323efb.png

Jak echo w obecnej sytuacji (Low Carb i niewielka ilość błonnika w diecie) powraca hasło ze studenckich pijackich czasów -Dobre sranko to jak pół pier..dol..onka, ale nigdy dwa sranka pier... dol..onka nie zastąpią |-) Golić się będę z umiarem, czyli nieczęsto. Dobrze że zapisałem sobie wcześniej co będę dziś robił, nie było wyjścia, trzeba było [...]

Wczoraj trening w klubie: rozgrzewka, a dalej: – 6x (10xswing+10x pompka+10brzuchy) z KB24. – 3x6 MP KB24 – 3x3MP+1PP z parą KB24. – podrzuty: 6x (9x double KB24+6x double KB28 + 3x double KB32). – 5x10 snatch KB24. Taka mała powtórka z zeszłego poniedziałku w nieco innej konfiguracji. Zaczęliśmy trening trochę później i kończyłem o 18:30, ale [...]

Widać powtarzalność, bo było tydzień temu: rozgrzewka, dogrzanie i jazda: – double military press 3x (1,2,3,4,5) po jednej serii z 2xKB20, 2xKB24, 2xKB28. – double front squat 3x (1,2,3,4,5) po jednej serii z 2xKB20, 2xKB24, 2xKB28. – double push press x3 2xKB20, x2 2xKB24, x1 2xKB28. Całość x3 Dalej nie chce mi się sprawdzać. Jak treningi się [...]

Wiele do 5 pełnych drabin nie brakuje! Pavel polecał w ROTK zaczynać serię od double snatch zamiast double clean - też tak będziesz robił? Ale to do innych ćwiczeń, do double military press chyba, albo pod same jerki.. Nie pamiętam już. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-28 19:31:34

[...] na boki w siadzie 3 x 10-12 3a. Wyciskanie sztangi wąsko 3 x 10-12 3b. Odwrotne pompki 3 x max 4. Brzuch ( różne ćwiczenia) 5. 10 minut HIIT na skakance ( głównie double ) http://youtu.be/FxGE2MXggrA http://youtu.be/rxPlB3pgc2E http://youtu.be/d_oUbHzcaMA /SFD/Images/2015/12/31/750c4a676c544b31a16758333ea80407.jpg Dieta powoli wraca [...]