Double Imapct 1 porcja (5g) - pompa 5/10 - pobudzenie - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Double Impact 2 porcje (10g) - pompa 7/10 - pobudzenie - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Produkt dobrze pompuje ale jeszcze to nie dokonca jest to co czułem po innym produkcje dlatego 8/10 oczywiscie przy 2 porcjach bo przy jednej jest dobrze jak komus nie [...]
Show Time Update 2.0 + Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 10g + 10g - pompa: 9/10 - pobudzenie: 9/10 - smak: 6/10 - rozpuszczalność: 10/10 Kolejny bardzo udany trening, takie połączenie sprawdza się idealnie. Show Time 2 + Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 10g + 12g - pompa: 10/10 - [...]
[...] safety, and efficacy of l-arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) in trained adult men. METHODS: Subjects parti****ted in two studies that employed a randomized, double-blind, controlled design. In study 1, 10 healthy men (30-50 y old) fasted for 8 h and then ingested 4 g of time-released or non-timed-released AAKG. Blood samples were [...]
OK! COME BACK! Dolegliwości - obecne, ale trening zrobiłem :) C&P (24) - 10x1 DOUBLE MP (12+16) - (1,2,3,4,5)x2 DOUBLE SWING (2x16) - 5x10/min =50x w 4:20 MC (12+16) - 2x15 SNATCH (12) - 1x10/str --- razem z rozgrzewką 45min --- Weszło całkiem spokojnie, ale w MP z 24kg robiłem dłuższe przerwy.. Na czuja. 16min zajęło mi te 10 serii DB MP - [...]
[...] kurczliwymi. W zaleznosci czego potrzebujesz: Pierwsza superseria to allachy z ciezarem i spiecia na pilce. Druga superseria moze byc na dol brzucha - tj. Unoszenie nog z obciazeniem i double crunche lub Na skosne Opad ze sztangielka i russian twist. Oczywiscie cwiczenia dobieramy indywidualnie. Oraz - nie ma miejsca na trzecia superserie.
Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]
[...] WĘGLI ~200g FATU /SFD/Images/2016/4/24/e212f27c60544a28bed911becf36b943.png Day 3 QUADS A. Leg extension 3 x 8-10 (2 sec. hold at peak) B. Leg extension 3 x 8-10 (peak double contraction) C. Leg extension 3 x 6-8 (superslow, 5 sec. down, 5 sec. up) https://www.youtube.com/watch?v=RQq5ypOwW1c&feature=youtu.be MECHANICAL DROP SET D (30 [...]
[...] miękko żeby się nie rozlatywały, jeden brokuł też lekko podgotować 2-3min, 160 stek tuńczyka, cebula, ser żółty tarty150g, przyprawy i zestaw tłuszczy jak na zdjęciu czyli double cream, cream fraiche i mascarpone wymieszać wedle uznania z przyprawami, ziemniaki pokroić w kawałki i na dno do naczynia, na to brokuł i tuńczyka w kostkę pokrajany i [...]
Sorry za double'a - ale przy okazji dodam do poprzedniego posta a już nie mogę edytować odnośnie czucia bycia PŁASKIM " lub trzeba się pogodzić z takim stanem rzeczy ? oczywiście nie mówię o bóg wie jakim nabiciu od razu po przebudzeniu bo domyślam się , że team naturalowi trudniej o to xD " Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2017-01-02 14:09:41
Aleście mnie skomplementowali ;-D A już miałem rzucić to wszystko w diabły i zająć się na sportowo szachami. Filmiku nie będę wrzucał, żeby nie wyszło jak z Renegade Row }:-( Tymczasem spadam dalej do roboty, coby pracować na lepsze jutro. Żeby nie zapomnieć. Plan na dziś to: Double Kettlebell Front Squat 5x5 naprzemiennie z Pistol Squat 5x5 [...]
[...] tym Faqu. Wchodzac na split, majac odpowiedni staz szukasz najoptymalnieszego podzialu tygodnia dla siebie - moze to byc 5-6 a nawet 7 treningow w tygodniu. Jesli mowimy o double-a-day to 10-14 sesji tygodniowo wchodzi w gre. Wazne bys sam zbadal ile moze w danej chwili twoj organizm. 2.jak jest z przerwami może być dni treningowych pod rząd 5 [...]