dobra

A dlaczego uważasz, że przed latem nie da się masować? ;-) Jaki masz obwód pasa? Może wklej zdjęcie ale i tak bym redukował ;-) Dobra dieta, trening i aeroby a jakoś pójdzie.

Dobra dieta i przez i można porządnie przy masować nawet przez lato

[...] 5g glutaminy - po treningu...podczas treningu duzo glutaminy jest zuzywanej dlatego warto ja dostarczyc i tym samym powstrzymac katabolizm.. 5 aminkoow - na noc...dobra jakos bialka zregeneruje czesciowo sily a takze pobudzi anaboliczne hormony .. w kwesti laczenia krea i glukozy zapewne chodziuo Ci o to ze przybierzesz na masie [...]

Dobra chcialem ci przyjemnosc zrobic znow mnie wyprzedziles "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no dobra, ale A6W byl jedynie przykladem. W ABS juz nie ma problemu z regeneracja. Nie chodzi mi o trening identyczny z A6W czy ABS ale jedynie o podobnych zalozeniach, tj. cwiczymy okreslona ilosc dni, okreslona ilosc serii, powtorzen i scisle okreslony rodzaj cwiczen. Nawet jesli to jest 3-4 razy w tygodniu (patrz ABS). Jes taki trening jak FBW [...]

Dobra konczymy ten temat bo sie syf robi.. :D

zawsze wiedzialem ze to na klej jest dobra a teraz juz nie zasmiecajmy posta bo lipa wyjdzie a wiec gratuluje zdania egzaminu wczoraj u mnie tez byl egzamin wprawdzie ja tylko na walki przyszedlem ale wszyscy odemnie zdali co mnie niezmiernie cieszy zwazajac na to ze praktycznie caly czas cwiczymy pod walke i kihon i kata dla niektorych to [...]

Dobra, czyli podsumowując: Ćwiczenia 3 razy w tygodniu, 2 zestawy: 1. tydzień: Pon. - A Śr. - B Pt. - A 2. tydzień: Pon. - B Śr. - A Pt. - B Zestaw A: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (klatka) Wyciskanie sztangi z klatki - 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 2 serie (triceps) Wiosłowanie w leżeniu hantlami [...]

Jeżeli wyrobisz sobie dobrą technikę i nie będziesz od razu szalał z ciężarem to nie musisz się obawiać o kontuzje.

no dobra to dajmy na to 1-12 enan a potem mam puknąć tu znowu? Ogólnie chciałem już kupić zapas pregnyl, exe etc żeby nie śmigać do ziomka dwa razy, lubię mieć zapas na pół roku do przodu, więc jakbyś zaproponował coś na zaś to byłbym zobowiązany :)

Dekst Tak racja dieta ale jak narazie nie stać mnie na diete bo nie oszukujmy sie na dobrą diete troche kasy trzeba dać a ja jej nie mam. Co do gryfu sprubuje. Taj ba SW tak ale żadko tam robimy bo to Jiu jutsu jest. A siłke mam w domu ale same cięzary wolne bo dobrej siłowni w mym mieście nie ma.

uparli sie na dece wez bolda;) z tesciem kumpel z siłki tez koło 40 własnie na tym leci wiek niema tu duzo do gadania a co do deci z ph i flora dobra jest ja w axio niewierze;)

[...] w domu - strasznie szybko się nudzi, także nie polecam. Jak już, to orbitrek - ćwiczenie jest naprawdę fajne. Tylko tu problem jest z budżetem - najtańszy fajny który mogę polecić ( bezawaryjny, dobra jakosc wykonania, dobry serwis gwarancyjny i tanie naprawy pogwarancyjne ) to ten model: http://sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-be6730.html

No właśnie nie za bardzo "czuje" plecy, tylko w głównej mierze ten biceps, ale wydaje mi sie że technike mam dobrą. Na sztandze mam 25 kg (wiem że niektórzy mnie wysmieją) więc ogromnych ciężarów tez nie dźwigam i na technice sie skupiam. Może zamiast podciagania do mostka zrobie podciaganie sztangi do brzucha? sam nie wiem co lepsze, przeciez na [...]

[...] plan z tego tematu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Z tym ,że podmieniłem ćwiczenie Pompki na poręczach 2s na Prostowanie ramion na wyciągu 2s czy jest to dobra podmianka , ponieważ nie posiadam takowych poręczy w swoim wyposażeniu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Masło w dniu 2012-08-22 21:56:22

to ja tez <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

dobra robota hansiu 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

nasiona słonecznika są słabym źródłęm tł przydała by się dobra oliwa, olej lniany, rzepakowy, orzechy włoskie, laskowe, migdały

Jeżeli chodzi o temat odżywiania robię co mogę dorzucam do swojego jadłospisu jaja ryby piersi udka ryż sery warzywka ale wiadomo nie pracuje w tym wieku , nie zarabiam nie mam takiej możliwości jak dorosła osoba ; dobra dieta na masę 1500 zł miesięcznie masakryczne kwoty ; byle do przodu !

W sumie nie wiem jak to sie ma przy 190+cm wzrostu, ja sam malutki jestem i u mnie przy małych obwodach wszystko już ładnie wygląda ;]] Dobra, koniec spamu ;]