DZIEŃ 10 - REDUKCJA DIETA I tutaj brak treningu z powodu opisanego w poście wyżej :-D Mam nadzieje, że jutro będzie można ćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a64e72097d4a169e0d4250b29db5e5.png
DZIEŃ 26 - REDUKCJA DIETA Zrzutu z dzisiaj nie bedzie, zapomniałem zapisywać sobie na karteczce przez cały dzien co jadłem, by móc potem to wrzucić na potreningu }:-( Nic sie praktycznie nie zmienilo z jedzeniem, bylo praktycznie tak samo jak w inne dni. Zjadlem jedynie dzisiaj 2 nektarynki, bo rodzicie mieli pretensje do mnie, ze nie jadam w [...]
DZIEŃ 31 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a26efc7b884c079d489ce57d42fcc3.png Coraz bardziej zastanawiam się nad przejściem na masę, ale to jeszcze nie teraz. Poprawiłem ocene z gery xD. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-01 21:57:04
Trening Wolne Suplementacja 5g CM3 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b0f6433e81d4554bc1aec1823680752.png Dzisiaj mniej kcal, bo przesadziłem z obiadem gdzież 500g kuraka na raz i chyba to mi zaszkodziło, bo do końca dnia chodziłem najedzony jak bąk. Nie nie bójcie się, jeszcze nie redukcja xD. BTW jak robię siłówke 5x5 dajmy na to to jak 60kg [...]
Dzień 2 Redukcja Trening OFF 30minut rekreacyjnie gry w kosza Suplementacja 4g Beta Alanine 2 tabs Meltdown 2 kaps omega3 10g BCAA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379d4ff4a6364098b17f3039f87d9e2c.png Dzisiaj doszła do mnie paczka z BCAA i sobie spróbowałem. Smak mam grejpfrutowy, zły nie jest, nawet mogę powiedzieć, że dobry. Nie mam większych [...]
Dzień 4 Redukcja (wczoraj) Trening 25minut cardio na czczo 4s podciągania szerokim chwytem 4s podciągania podchwytem 4s podciągania na boki Suplementacja 2tabs metldown 10g BCAA 4g BA Dieta Wypiska mi się usunęła, ale była trzymana na 100%. Info Wczoraj byłem na imprezie drugi i prawdopodobnie ostatni raz jako kierowca. Jakoś nie potrafię się [...]