deska

[...] 2/3 deski-przy śrubkach.Uginasz nogi,naciskasz mocno tail'a tak aby odbił się od ziemi,jednocześnie ciągniesz przednią nogą do góry w kierunku nose'a.W górze uginasz obie nogi tak,aby deska wyprostowała się.Opadasz uginając kolana tak zeby zamortyzować upadek. Na zdjęciu przedstawiłem jak trzymać nogi na desce przy OLLIE. dzięki!!!i pozdrowionka

Masz gumowe podkładki między deska a trakiem ?

czlowieku taka deska to jest szajs sie nie dziw jak ci nastepnym razem blat pojdzie... ja kupilem deske za 180 zl traki i kolka tam byly dobre a potem juz tyko deki kupowalem

Magnus za bardzo mnie nie przekonuje... Mam modlitewnik z tej firmy i powiem szczerze... Taki sobie na odp****** zrobiony, kiwie się na boki i niewygodne zakończenia przez co deska wbija mi się w klatę. Po drobnych ulepszeniach można korzystać

[...] jet wiele rodzajów oraz dziesiątki typów. Sporo szkół ma własne wariacje podstawowych typów. Ja obecnie ćwicze na 5 różnych typach - ten jest jednym z nich. To co wyżej (ta deska) to jest też mutacja chińskiego manekina - tylko że chiński jest zrobiony z bambusa i jest elastycznie zamocowany ( rusza się). Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

Zacząłem pompki i podciąganie tylko dlatego, że opornie mi to szło po miesiącu chce dołożyć dipy, krzesełka, deska, supermany.Myslisz,że takie coś by było ok?

Zacząłem pompki i podciąganie tylko dlatego, że opornie mi to szło po miesiącu chce dołożyć dipy, krzesełka, deska, supermany.Myslisz,że takie coś by było ok? da rade zrobić względny trening w ten sposób ale trzeba zadbać o to żeby ćwiczyć odpowiednio wszystkie partie oraz w zachowaniu proporcji międyz nimi

Ale na pewno nie bedzie plaski jak deska..

to proste pare rurek deska i spawarka

[...] ladnych godzin, bylem mocno skoncentrowany a to co utrwalalem zostalo mi w glowie na dlugo, jednak nie polecam tego nikomu bo na zdrowie nie wychodzi a jest wiele prostszych, zdrowszych i tanszych sposobow, np. te ktore podali chlopaki powyzej, ja zrobilem tak jak zrobilem bo pomyslu lepszego tedy nie mialem a byla to ostatnia deska ratunku

izometryczne, typu deska/plank, na pilce, bosu, unoszenie nog lezac tylem z jakas stabilizacja za glowa (pilnuj neutralnej pozycji miednicy ), sklony z lina z gornego wyciagu (allahy tzw) generalnie to czy obciazasz kregoslup nadmiernie to kwestia techniki, bo prawidlowo w wiekszosci tych cw nie powinienes go obciazac wlasnie m.in. dzieki pozycjom [...]

Sorry, że to powiem, ale przymasuj teraz konkretnie, jednak powoli, bo klata w porównaniu do brzucha jest po prostu deską. %-)

To nie prawda pocztkujący też to robią - to nie jest nic wybitnego Jodan ma racje łamania desek pomagają przełamać psychikę. Od jakiegoś czasu prowadzę grupę rekracyjną dla kobiet, przychodzą do mnie kobiety w róźnym wieku od 30 do 55 lat (czy wiecej) i na 4 treningu jedna z pań zapytała mnie: "kiedy będziemy łamać deski?" a że miałem [...]

[...] przeprowadza żadnych kontroli antydopingowych ,co moim zdaniem jest o wiele gorszą rzeczą niż stosowanie koszulek. Z Twojej wypowiedzi wynika że wyciskacze powinni leżeć na ławce płasko jak deska i wyciskać tylko przy udziale rąk i klatki. Nikt nie mówi że wszyscy muszą mostkować.Jeśli jesteś silny to i mostek nie będzie Ci potrzebny żeby wygrać.

Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy, ale tak "na serio" (czyli odopowiednie treningi, wszystkie partie) około 4 miesiące Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

No razem z deska pewnie troche ważysz Pozdrawiam

a ten z prawej to taki wysoki jak jego deska "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..." "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy" [...]

HEJ, dzieki za odpowiedz- troche zmienilem ten plan. 200m dowolny 100m dowolny same rece (deksa miedzy udami) 100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 200m klasyk 100m grzbiet 2x50m delfin same nogi 100m delfin w pletwach 200m klasyk dowonly=kraul (to miales na mysli, bo ja tak to traktuje). Narazie nie przeplyne [...]

[...] leczy się zachowawczo. Leczenie zachowawcze zwykłej rwy kulszowej w ostrym okresie choroby polega na odpoczynku i leżeniu na wznak na twardym, nieuginającym się podłożu (np. deska podłożona pod materac), z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych, przy podpartych łydkach. Dolegliwości bólowe łagodzą też ciepłe okłady okolicy krzyżowej. [...]

bardzo ładnie sog leci, tylko ta deska nie za cienka? ogólnie spoko