deska

Cześć. Pływam około 10 lat i od zawsze moim ulubionym stylem był delfin. Wiem, że początki są naprawdę trudne. Uważam, że powinieneś poćwiczyć pod okiem trenera a później tylko pływaj i udoskonalaj swoje umiejętności. Kluczem do sukcesu jest ciężka praca. Życzę powodzenia :) PS Jako ćwiczenia polecam pompki i podciąganie na drążku, wzmacniają [...]

kup lawke bo ci sie polamie ta deska jak sie polozysz ze sztanga ;D

[...] ale bardziej pod kątem wzmocnienia chwytu (pewniej się kogoś trzyma za uszy , twarz szyje ect), z uderzenia "nukite" nie zrobimy nożna ludzkie ciało to nie arbuz ani nawet deska- jest konstrukcją o wiele doskonalszą:) ,no chyba że ktoś potrafi w ten sposób przebić zawieszana luźno na haku ( nie przytwierdzoną sztywno do ściany) wieprzową tuszę.

No wg mnie garda to pozycja defensywna Tzn no bronisz się. Taka jakby ostatnia deska ratunku. Na dole bronisz się a górny atakuje. Ja w sumie wolę być w złapany w gardę niż trzymać kogoś w gardzie

jakies dziwne te spolecznosci na tym forum.. teraz jestem deska.. ale zaraz pojde do dobrego lustra.. bede dzikiem lekkim, a wy w tym momencie? Zmieniony przez - And188 w dniu 2009-08-28 16:28:47

takie cos jest niemozliwe:( ja mam bzuszek... deska

Jedyną deską ratunku mogą być biegi interwałowe np. HIIT dwa razy w tyg. przed startem.

za dluga ta deska dla Ciebie, 150-155cm bedzie ok Pamietaj ze dechy nie dobiera sie do wzrostu tylko do wagi

wiazania ok, deska do dupy

generalnie to radze allegro deski genericsa buty i wiazanai blax na początek az zadobrze bo zaszybka bedzie deska i niema co załowac i sie męczyc ino porysowac troche ślizg nie głęboko - ot tak kluczem pojezdzic zeby byly ryski na mneij niz 0,5mm znacznei to ułatwi jazde pozdro

[...] D3 w dawce 5000jm przez zimę, izotek chcieli mi dać już jak miałam 15 lat po 3 latach stosowania wszystkiego ale nie zgodziłam się. Zdaj sobie sprawę że izotek to ostatnia deska ratunku i jakbyś był dzieckiem dermatologa to też by ci tego nie przepisał bo skutki uboczne mogą zostać ci do końca życia i to nie jest tego warte. Prawdopodobnie i [...]

Przy najbliższej okazji wypróbuje kraula, nie będę do końca życia z deską pływał

Moja pierwsza sztanga: rurka 120cm i po kazdej stronie 2 butelki wypelnione bo brzegi piachem z woda (z woda zeby wiecej piachu wchodzilo) butelki przyklejone do konca "gryfu" tasma klejąca I do tego dwa krzesla i deska jako ławeczka teraz juz jest calkiem inaczej

[...] reke :D :D pozniej wyzszy experience - 5kg. Wraz z wtajemniczaniem wyszla inwencja betonowych kolek i rurki, ktora nie weszla w zycie (cale szczescie). Ławka = 2xkrzeslo + deska :D wykonywalem na niej rozpietki tymi ciezarkami od wagi :P. Potem nieoczekiwany zwrot akcji - dostalem gryf lamany i jakis tam naklad od rodzicow, a pozniej to juz z [...]

Ja to zaczynałem w pomieszczeniu 2m wysokości w starym domu dwie skrzynki po orenżadzie na to decha i ławeczka lux, skos był tak że deska opierała się o szafe i jazda, sztanga była kupiona i hantle, a teraz przenieśliśmy się do większego pomieszczenia też w starym domu spawany stojak na obciążenia dwa gryfy proste jeden łamany (robiony) obciążenia [...]

[...] max 5 lat to watpie, zeby priorytetem byla dla mnie silka i koks. sylwetka bez brzucha i owszem. ale wazniejsze bedzie zycie, spedzenie z zona wakacji, wyjazdy, wycieczki, deska w zime. a nie wbijanie. na wszystko jest czas i wszystko mija. koks tez minie kazdemu z nas. a co sie tak Jordana prostata przejmujesz? on sam wie jak zadbac o zdrowie. [...]

Niedzielny, aktywny wypoczynek :D Może tak: Deska jako rozgrzewka, potem trzymanie lub unoszenie nóg w leżeniu na macie, dalej spięcia brzucha, skośne lubię najbardziej, ale najgorzej mi wychodzi wykonanie, to może masz jakieś fajne ćwiczenie łatwe do wykonania na macie? ;)

[...] dziwil ze nie gubi brzucha... moze przez ta deske ? no i czesc glowna: tak mialem problemy z kregoslupem, gorzej nabawilem sie kontuzji plecow na plywalni: delfin z deska miedzy nogami - nie polecany ludziom z problemami. i tutaj dochodzimy do pytania, czy sa pewne style uprzywilejowane, moim zdaniem lepszy na problemy jest np.: kraul [...]

[...] 50m grzbietem 40-45s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? w domu pompki drazek przysiady+10 godz wf tygodniowo-pilka nozna siatkowka i jeszcze pare innych 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam deski na basenie

[...] albo praworęczny to wpływa także na to która strona w trakcie płwanie będzie lepsza, nie jesteś przypadkiem leworęczny???? Musisz wykonać 2x więcej ćwiczeń na tą stronę - deska przed sobą i ciągniesz prawą reka za każdym razem nabierając powietrza jedna długość zmiana -bez deski to samo To jest chyba najlepsze ćwiczenie na to aby wyrobić sobie [...]