[...] - po prostu mimo rozgrzewki bolą barki nadgarstki stawy - nie szaleję z cieżarami do tego praca fizyczna 12 h, najważniejsze że sie chce trenować - wiadomo będe się starał tego Cloma załatwić mam czas do 20 listopada - to grosze kosztuje - te Boostery Daa i tribulus to raczej ostatnia deska ratunku ja nie da się Cloma załatwić - Pozdrawiam
Ktos niedawno mial identyczny problem... Moze to byles Ty. Doradzilem wtedy zeby pocwiczyl troche z deska i tutaj ta sama rada. Pocwicz utrzymywanie sie na wodzie przy pomocy deski. Z czasem na bank przyniesie to pozadany efekt. pzdr.
[...] dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze rakietki- szybszy ruch nimi czyli nastawione na atak. Cięższe wieksza kontrola piłki- obrona z konkretów: deska donic testtra i 2 okładziny donic liga będzie jak najbardziej okej na początek Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-05 20:36:14 Tak, wiem że lepiej jest samemu [...]
Skip A: https://www.youtube.com/watch?v=YFGw5pTcUl4 Mountain Climbers: https://www.youtube.com/watch?v=De3Gl-nC7IQ Dipy to pompki na poręczach (pompki szwedzkie), natomiast plank, to deska.
-SNICK-, czy taka ławka w roli również ławki prostej jest stabilna? deska się trzyma profilu? jest zamocowana tylko przy zawiasie? i możesz dać GG? popytałbym się szczegółowo. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-07-15 12:53:40
[...] pod koniec podstawówki; -wiadomo, różne zwichnięcia, skręcenia itp.; -nie było chyba kontuzji, ale parę razy spadłem na snowboardzie z 3m na prosto na plecy (tak ,że deska spadała później niż plecy) na twardym podłożu. Ale jakoś nawet nic poważniejszego mi się nie stało; -najgorsze jeżeli chodzi o ból: przyciąłem sobie palec tak, że u [...]
Ja mam 48 lat. Zacząłem ćwiczyć po 25 latach przerwy. Ćwiczyłem z przerwami ok. 4 lat. W "międzyczasie" regularnie grałem i gram w tenisa, narty i deska windserfingowa w sezonie. A oprócz tego 1000 m trawy do koszenia co tydzień. Ćwiczę od 2 miesięcy, 3 razy w tygodniu, chyba dość intensywnie.Ważę ~ 85 kg przy 180 cm, wczoraj podczas [...]
[...] cenę?Patrząc na ten sliczny samochód mam wrażenie że nie może się Alfa oderwac od Fiata.Miałem okazję jechać taką w wersji jtd-jeździ znakomicie.Ale w środku mimo że piękna deska,która wymiata, nadal odczuwalem ducha fiatowskiego.Może jestem przewrażliwiony,ale chciałbym Alfę widzieć jako markę zupełnie autonomiczną,z wszystkimi elementami [...]
Proszę o poprawki jeśli popełniłem jakiś blad. Trening 3 razy w tygodniu 3 serie. Przysiady x20 Wypady x20 na jedna noge Swing x10 Pompki x30 Pompki wiezienne x15 Pompki do przodu x10 Podnoszenie hantli 10x na jedną 6,5kg ( raz jenda ręką raz druga bo mam jedną hantle ) Brzuszki x15 Unoszenie nóg x15 Russian twist x30 Plank (Deska) 15-30 sec [...]
Niedziela. Przysiad 3 x 8 x 41 kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x było 48,5 ale bardzo ciężko szło i przez to tak triceps zmęczyłem ze wyciskania francuskiego nie dało rady Wznosy w przód 3 x 5 kg x 22 Wyciskanie żołnierskie no właśnie było 2 x 8 15 kg + sztanga na 8 a dało rady tylko 5 powturzen.. Uginanie na Biceps z sztanga tak samo jak [...]
[...] do do 41 i było spoko, gorzej z tym francuskim 1 seria była 15 kg plus sztanga x 13 a w drugiej mięśnie były zmęczone też mocno i dałem radę nwm z 9 dalej nie szło, deska też się ręce trzęsły ale głęboko oddychałem i 55 s dało radę tyle że wznosy łydek po 22 leciały już powturznia raczej wymuszone, 1 seria planowane 29 druga tylko 25 bo [...]