deska

Suzi pomysl jeszcze czy chcesz wygladac jak szkielet... Moja kolezanka wazyla 45-47 przy wzroscie 163 i wygladala jak patyk, deska rowniez Wydaje mi sie ze wlasnie teraz masz bardzo ladna sylwetke.

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-13.jpg Rey Del Rio/Getty Images Tony Ferguson skomentował walkę wieczoru gali UFC 223: „Zabraliście mi pas dla czegoś takiego?” Tony Ferguson skomentował pojedynek wieczoru gali UFC 223 w którym zmierzyli się Khabib Nurmagomedov i Al Iaquinta i lekko mówiąc „El Cucuy” nie ma dobrego zdania na temat [...]

PONIEDZIAŁEK: 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (długie przytrzymanie 1-2 sek na klatce) na zmianę z Inverted Rows (IR między WSZYSTKIMI seriami): 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 -(poprzednio 75kg x12) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 80kg x15 -(poprzednio 85kg x11 z zatrzymaniem) 3. Push press, na zmianę z częściowym [...]

[...] plywanie tych cwiczen wcale nie jest strata czasu!!!No nie eprom-zawodowa pływaczko???Bo nawet instruktorzy plywania czesto kaza plywac strzalka, samumi nogami czy rekami z deska itp.To sa tez min cwiczenia techniczne!Osobiscie polecam z cw technicznych : a)plywanie z deseczka miedzy nogami czyli plywanie samych rak b)plywanie samych nog z [...]

[...] "maksa" i na taki dystans :P Trafilem do sekcji plywackiej i na treningu trener kazal mi robic cwiczenia techniczne. Tak jak koledzy wczesniej wymienili - czyli deska miedzy nogi i same ręce albo do rak i same nogi. Na poczatku mi sie do wydalo smieszne ale teraz wiem ze jest bardzo przydatne :) Teraz odnośnie wytrzymałosci to [...]

[...] bedzie sucha caly czas to moze zachowaj dla siebie skoro w ten sposob traktujesz swoja skore. nie wiem czy uzywales Roaccutanu, bo ja tak i to nie jest naprawde ostatnia deska ratunku, a nie sposob na ladna cere przy lekkim tradziku. kolega napisal ze jego tradzik nie jest duzy, wiec mysle ze zamiast ryzykowac (bo stosowanie Roaccutanu to [...]

[...] poprawnie przysiadu tak zeby stopy przylegaly do ziemi-w dolnej fazie ruchu piety uciekaja im do gory i traca rownoage. to moze byc niebezpieczne- dla tego mozna uzywac wspomnianej wyzej deski-tez tak robilem...teraz juz jakos nauczylem sie robic ze stopami przylegaacymi do ziemi...ale generalnia deska to dobry patent-wiele osob tak cwiczy.

właśnie obczaiłem jak sprawy się mają w koguciej kobiet i nie jest jeszcze tak źle.. Jest Nakai jak pokona Tate, jest zwyciężczyni Zingano vs Nunes, McMann vs Murphy, teraz Holm, Cyborgowa w 135 w grudniu zawalczy więc jeszcze Ronda ma co robić. Ronda jest zaj**ista i naprawdę ciężko będzie ją pokonać, kiedyś wystarczyło obronić obaleń-tych rzutów [...]

Pięknie Aga To się nazywa mieć brzuch jak deska

[...] ogólnie lipa. Wygląd pleców miałem taki sam jak twój + inne części ciała i jestem zadowolony że mama zafundowała mi taki lek. Powiem ci tak Akne,izo,roaccutane to ostatnia deska ratunku a jeżeli nie miałeś wcześniej jakiś problemów z pryszczami tylko teraz ci wyskoczyły to nie warto tracić kasy bo coś innego ci pomoże po prostu udaj się do [...]

Obli robiłam już co mogłam. Jeżeli chodzi o dietę to trzymam sie tej którą mam od kwietnia. Wcześniej próbowałam różnych innych rzeczy z głodówką włącznie. Moja walka z wagą i redukcją trwa już wiele lat to nie tak, że napisałam do Was w lutym i dopiero sie zaczęło. Trenowałam również jud dużo wcześniej. Przygoda z wysiłkiem fizycznym w formie [...]

[...] poziomej 3x10 6.Wyciskanie hantelków 3x10 7.Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 3x12-15 8.Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 2x10 9.Plan(deska) 3xmax sekund Rozgrzewka 15min Środa 1.Martwy ciąg hantlami 3x12 2.Wiosłowanie hantlem 3x10 3.Klasyczne pompki z nogami na podwyzszeniu 4xmax powtorzen [...]

buahahha to mnie rozwalilo. ironicznie wypowiadasz sie o mnie a smutno Ci gdy ktos powie tak o Tobie? zalosne wlasnie spojrzalam na to "skateboardnig is not a crime" LOL co chcesz przez to powiedziec? wiesz w ogole jak deska i tricki wygladaja? hehe ciekawe ciekawe... ZERO or DIE !!!

Trening odbył się w poniedziałek. Czyli dwa dni temu. Wczoraj nie było zakwasów) jedynie było czuć że coś się działo :) 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec - udało się zejść z podestu na wysokość talerza 10 kg :) 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - 4 kg 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - pierwsza seria z 10kg, a kolejne dwie już z 15kg 4. [...]

[...] mieszanki na curry nie ukrywam ze troche trzeba nozem sie nadziubac, ale jak ktos ma mozdziez kuchenny to sie przyda lub blender, albo mikser z funkcja mielenia. jak nie to deska i ostry noz! warto, chociazby dla urozmaicenia. (z moich uwag, nie poddawajcie sie latwo jak nie macie jednego, dwoch skladnikow, i tak warto pokombinowac). swieza [...]

"ze swojego konta admina " taaa a panel moderatorsko-adminowski to masz w sedesie - logowanie przez zatrzasnięcie ryja deską hasło: nalesnik

Aha zapomniałem wspomnieć że fajnie by było gdyby ta torba była podłużna i miała utwardzone dno (np. deską albo starą płytą pilśniową). Ale jak nie macie takiej torby to jej nie kupujcie - obejdzie się. Jedyne na co musicie wydać kasę to napoje :)). Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

[...] tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi tylko? http://img187.imageshack.us/my.php?image=kopiamojeposladkiht2.png tak niestety wygladam:( [...]

fakt widacc ze kiedys musiales cwiczyzc bo to po klacie widac :) gdybys nie cwiczyl wczesniej to po takiej redukcji bys byl plaski jak deska =] sog za włożoną pracę tez chcialbym miec tyle samozaparcia co takie osoby jak ty czy saib =] pozdro Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-07-08 00:15:59

[...] (jak da radę to sztangielkami, jak się nie uda, to sztangą) rampa 12 gilotyna skos rampa 10 chest dips 4x max rozpiętki płasko 4x15-20 (ew. baterflaje jako ostatnia deska ratunku) uginanie ramion na wyciągu podchwytem 3x15-20 uginanie leżąc na skosie 45 st. 3x15-20 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8-10 off [...]