deska

[...] niewykonalne. Wznosy na palce (łydy) robię na stojąco, a przysiad bez piłki (jest mi wygodniej). Przy okazji obserwuję w lustrze swoją postawę i chyba jest ok. Do kompletu deska 1 minuta + burpees x5 Ponawiam pytanie do ekspertów - czy jest szansa z moją budową uzyskać jakąś talię? ;-] [...]

materialy kupuje wszystkie nowiutkie łoczenia spawane chyba ze cie interesuja jakies inne odezwij sei na gg to pogadamy. a czy tazem z obita deska czy bez oraz regulacje kata bym zrobil lepsza bo taka jest lipna ale byloby wredy nieco grozej bo wiecej materiału Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2005-08-26 16:57:07

Już za krótki czas na takie zabawy typu deska, pójdzie sie na żywioł... Dzisiaj niestety trening odpuszczony, spedziłem ten czas miło ze swoją dziewczyną, od razu bede na zawody miał więcej energii... he he

Dobra, nie będę tu pisać o różnych zawirowaniach w życiu. FBW wczoraj MC 110 5x5 Podc. wąsko +2,5 5/4/4/4/4 Stoi, brak progresu Miało być WL, ale zajęte było przez 30 minut więc poszedł skos + 60 x5, 65 5x5 OHP 52,5 5x3 Wąskie 70 5x5 Uginanie ramion 40 7/6/6 Zmieniam plan, bo..? bo tak. po prostu lekko go modyfikuje, w sumie nie ja, bo skorzystam [...]

no oczywiście, dla tych z "milk sensitivity and/or lactose intolerance" whey jest ostatnią deską ratunku dla normalnych taniej i lepiej żreć jednak nabiał i mięcho a whey zarezerwować na sytuacje gdy szybkość dostarczenia aminokwasów jest istotna (potreningowy shake)

Moja ma 1,5 roku i za rok chcemy spróbować pojechać w góry, ciekawe czy szybko ogarnie naukę. Wolelibyśmy snowboard, bo ja i żona tylko deska. Chociaż słyszałem, ze dla dzieci na początek lepiej narty. Dużo tych Snatch DL robisz. Czujesz, ze przekłada się to na Snatch?

LEGS 2 /SFD/2019/7/18/7abc4ddb152e4e5f8a2b654391f80c7f.jpg hoho- co to był za trening - od początku wszystko jakoś łatwo, potem w martwym zamiast 20kg talerzy dałem 25kg i mówie, kurna tylko 7pow (potem licze a tu +12,5kg %-) ). Cały trening na większym spokoju, ale też skok siły zauważalny dosłownie wszędzie - wow, ciekawe czy też tak będzie [...]

[...] Wyciskanie siedząc wasko maszyna 4x15-8 linki brama 4x15-12 Francuskie Wyciskanie hantla stojac 3x12-8 progresja Francuskie Wyciskanie sztangi prostej lezac 4x12-8 prostowanie ręki w poprzek twarzy Leżąc 3x15-12 prostowanie ramion wyciąg gorny sznurek 3x15-12 o dziwo człowiek płaski jak deska a jak poćwiczy to jakas pompa jeszcze jest

[...] siatkowka (od maja plazowka <yes>) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? na basenie sa anferny na dzienne oczywiscie(fizjo&wychowanie) i nie mow mi, ze nie dam rady, bo rownolegle bedzie silka, aero&plazowka, ale bedzie good [...]

Jeremy Laurance/19.06.2006 (The Independent) Narkotyk na receptę Heroina to narkotyk przegranych. Dzięki takiej zmianie wizerunku Szwajcarii udało się doprowadzić do zmniejszenia liczby nowych przypadków uzależnienia Liberalizacja przepisów antynarkotykowych spowodowała tam ogromny spadek liczby nowych narkomanów. Śladem Szwajcarów musi teraz [...]

Dzisiejszy trening wyglądał tak: Jakieś 12 minut na bieżni w ramach rozgrzewki. Bardzo jestem z siebie dumna, bo już mogę biec w tempie 7,5 5 minut bez większego problemu... Kiedyś 1 minuta to było wyzwanie i plucie płucami :) A potem: Ściąganie drążka nachwytem - 20x12 25x12 25x10 Przywodziciele - 30x12 30x12 35x12 Odwodziciele - 30x12 30x12 [...]

[...] 4x35 Aeroby ok 200kcal, trening ok 200kcal Kuzwa, DT z wydatkiem energetycznym rzedu 400kcal na trening ? Panie dzieju, nie wiem kto Ci to zaordynowal, ale niech sie deska w lep pieprznie. To trening dla chlopaczka co chce bicepsik na dyskoteke zrobic, a Ty jestes kawal grubasa co chce z siebie zrobic kawal chlopa - mowie jak jest, po [...]

[...] życie. Nie na schudnięcie, tylko właśnie na życie. Nie ma luzowania sobie w weekendy, urodziny, czy rocznice, dopóki nie schudniesz i nie ustabilizujesz efektów. A i wtedy deska serów i wino wytrawne w rozsądnych dla twojego organizmu ilościach. Niestety masz pecha i taki a nie inny organizm, nie poszalejesz jak koleżanki. Jeśli zakładasz [...]

[...] 10/9/7 Rozpiętki: 14kg Plecy Drążek nachwytem: 10/9/7 Wiosłowanie sztangą: 29kg wiosłowanie półsztangą: 20kg Barki Wyciskanie stojąc: 15kg Unoszenie bokiem: 10kg Unoszenie w opadzie: 9kg Nie wiem co się dzieje, ale mam wrażenie że moja klatka stała się nagle płaska jak deska... Ciężko mi uwierzyć w to, że to woda... Może tracę mięśnie?

10.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + wbiałka jaj + gruszkai + kakao 2. Kurczak + kasza jaglana + masło 3. Kurczak + ryż basmati + masło 4. Kurczak + kasza jaglana + masło 5. Indyk + masło migdałowe WARZYWA: papryka czerwona, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, bakłażan, brokuły, pomidory koktajlowe, cukinia SUPLEMENTY: [...]

Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]

xzaar77 z zawodu pewnie jesteś dyplomatą. A jeśli nie, to rozminąłeś się z powołaniem :-D Jeśli chodzi o wyzwanie, to obawiam się, że muszę odmówić :-) Na studiach miałam kiedyś przygodę ze skokami przez skrzynię. Przy jednym ze skoków wzdłuż strasznie się poturbowałam. Mój wyczyn otrzymał nawet swoją nazwę "skok na ryj" %-) Białe skarpetki - [...]

niedługo będzie deska, leżąc na plecach :-P

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu pływackim z instruktorem. Kolega się zna... :-). Dramatu nie ma... to znaczy potwierdził fakt, że jest duży problem z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach [...]

[...] - ciekawa, niebanalna sylwetka - takie coś innego :) Facet zrobił duży progres: urósł, poprawił uda, klatę, plecy. Teraz już nikt o nim nie powie, że jest płaski jak deska. Swoją sylwetką ożywia scenę. Fajnie by było, gdyby podskoczył to oczko wyżej. Jestem jedynie ciekaw, w jakim stopniu wypadek zaszkodził w przygotowaniach i czy [...]