deska

[...] co 4 tygodnie zmieniać metod. 6.10.2011 Czas trwania: 2h P RAW: 20kg/6 60kg/6 80kg/5 100kg/4 120kg/4 130kg/4/4/4 WL RAW 20kg/6 60kg/6 70kg/5 80kg/5 90kg/4/4/4 Dociski RAW 1 deska ~5cm 95kg/4 100kg/4 Poręcze 0kg/10 10kg/8 15kg/6 20kg/6 Uwagi 1. Wszystko weszło lekko i przyjemnie. W zasadzie trzeci trening przygotowań więc byłoby dziwnie, gdyby [...]

[...] Da sie jeszcze cos z nim zrobic ? I co jeszcze moge sobie kupic ? 2. Makiware dosyc latwo zrobic, ale to dla "trwardszych" :) bo idzie sobie rece rozwalic: Gruba deska, pocieta karimata i tasma klejaca. Gore deski obwijamy karimata i oklejamy tasma. Mozna okleic wieksza czesc deski. I taka deske mozna wbic np. w ogrodku :) Takie cos [...]

[...] gdzie prawde mowiac ludzie wprowadzaja sie z zewnatrz, nie ma dziadkow, babci, a czasami nawet ludzie nie maja zaufania do wlasnych rodzicow, wtedy przedszkole jest ostatnia deska ratunku w takiej sytuacji. Bo jakos trzeba zarobic na zycie, a z dzieckiem tez trzeba cos zrobic. Praca w zawodzie to co napisalem, ludzie bimbaja na studiach, a potem [...]

Nie wiem, czy próbowałeś pływać z deską z przodu samymi nogami pracując, to też bardzo pomaga szkolić technikę. Próbowałem - stoję w miejscu |-) Dobra ale żeby nie było pływam już bez kostek wyporowych, wczoraj około 50 długości w ciągu godziny - jakieś 1200m (z przerwami co 25m) wyeliminuje przerwy, dołożę kopyta i ma być ogień. A pomyśleć że [...]

Mega fajnie. Na fotce wygląda dość miękko, nie jak typowa deska. Tak jest? Sam chyba zmienię swoją "dechę" na coś wygodniejszego...

[...] ze sztangą i skupiam się więcej na plecach - wiosło w opadzie nie przestaje mnie zaskakiwać nie daję rady z powodu uwierania naramiennych i lewego ramienia podczas deski - deska bokiem się poprawia i nie boli tak łapa przez te 30 sekund i z tego powodu mogę sobie dowolnie zmienić coś na brzuch - będę sprawdzać między C na trx a V (o ile to co [...]

[...] Wojtuś mi kazał spróbować nachwytem - na sucho ruch inaczej odczuwam więc może będzie grać i trąbić! A jak będę nieusatysfakcjonowana zmęczeniem mogę się dobić kilkoma rundkami poprzedniej rozpiski. Ha tak mam dobrze! Czuję że wreszcie deska wlazła gdzie miała wleźć czyli jest dobrze... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-06-24 16:23:03

[...] stwierdzonego urazu nadgarstka ? Jeśli pilnujesz go, żeby był w prawidłowej pozycji to jest szansa w ten sposób wzmocnić. Jeśli nie dajesz rady to zamiast tego na razie deska na dłoniach po minucie. Przed trzeba dobrze rogrzać nadgarstki. - Nagraj HT, zobaczymy czy trzymasz brzuch żeby wchodzić wyżej na kg. - Ściąganie drążka już widzę że [...]

[...] - ciekawa, niebanalna sylwetka - takie coś innego :) Facet zrobił duży progres: urósł, poprawił uda, klatę, plecy. Teraz już nikt o nim nie powie, że jest płaski jak deska. Swoją sylwetką ożywia scenę. Fajnie by było, gdyby podskoczył to oczko wyżej. Jestem jedynie ciekaw, w jakim stopniu wypadek zaszkodził w przygotowaniach i czy [...]

Byłem dzisiaj na pierwszym treningu pływackim z instruktorem. Kolega się zna... :-). Dramatu nie ma... to znaczy potwierdził fakt, że jest duży problem z nogami do kraula (za głęboko w wodzie i zbyt częsty/nieefektywny ruch pożerający mnóstwo tlenu), ale za to do klasycznego nie miał żadnych zastrzeżeń. Pochwalił też moje oddychanie w obu stylach [...]

Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]

xzaar77 z zawodu pewnie jesteś dyplomatą. A jeśli nie, to rozminąłeś się z powołaniem :-D Jeśli chodzi o wyzwanie, to obawiam się, że muszę odmówić :-) Na studiach miałam kiedyś przygodę ze skokami przez skrzynię. Przy jednym ze skoków wzdłuż strasznie się poturbowałam. Mój wyczyn otrzymał nawet swoją nazwę "skok na ryj" %-) Białe skarpetki - [...]

niedługo będzie deska, leżąc na plecach :-P

10.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + wbiałka jaj + gruszkai + kakao 2. Kurczak + kasza jaglana + masło 3. Kurczak + ryż basmati + masło 4. Kurczak + kasza jaglana + masło 5. Indyk + masło migdałowe WARZYWA: papryka czerwona, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, bakłażan, brokuły, pomidory koktajlowe, cukinia SUPLEMENTY: [...]

[...] 10/9/7 Rozpiętki: 14kg Plecy Drążek nachwytem: 10/9/7 Wiosłowanie sztangą: 29kg wiosłowanie półsztangą: 20kg Barki Wyciskanie stojąc: 15kg Unoszenie bokiem: 10kg Unoszenie w opadzie: 9kg Nie wiem co się dzieje, ale mam wrażenie że moja klatka stała się nagle płaska jak deska... Ciężko mi uwierzyć w to, że to woda... Może tracę mięśnie?

[...] życie. Nie na schudnięcie, tylko właśnie na życie. Nie ma luzowania sobie w weekendy, urodziny, czy rocznice, dopóki nie schudniesz i nie ustabilizujesz efektów. A i wtedy deska serów i wino wytrawne w rozsądnych dla twojego organizmu ilościach. Niestety masz pecha i taki a nie inny organizm, nie poszalejesz jak koleżanki. Jeśli zakładasz [...]

[...] 4x35 Aeroby ok 200kcal, trening ok 200kcal Kuzwa, DT z wydatkiem energetycznym rzedu 400kcal na trening ? Panie dzieju, nie wiem kto Ci to zaordynowal, ale niech sie deska w lep pieprznie. To trening dla chlopaczka co chce bicepsik na dyskoteke zrobic, a Ty jestes kawal grubasa co chce z siebie zrobic kawal chlopa - mowie jak jest, po [...]

Dzisiejszy trening wyglądał tak: Jakieś 12 minut na bieżni w ramach rozgrzewki. Bardzo jestem z siebie dumna, bo już mogę biec w tempie 7,5 5 minut bez większego problemu... Kiedyś 1 minuta to było wyzwanie i plucie płucami :) A potem: Ściąganie drążka nachwytem - 20x12 25x12 25x10 Przywodziciele - 30x12 30x12 35x12 Odwodziciele - 30x12 30x12 [...]

Jeremy Laurance/19.06.2006 (The Independent) Narkotyk na receptę Heroina to narkotyk przegranych. Dzięki takiej zmianie wizerunku Szwajcarii udało się doprowadzić do zmniejszenia liczby nowych przypadków uzależnienia Liberalizacja przepisów antynarkotykowych spowodowała tam ogromny spadek liczby nowych narkomanów. Śladem Szwajcarów musi teraz [...]

[...] siatkowka (od maja plazowka <yes>) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? na basenie sa anferny na dzienne oczywiscie(fizjo&wychowanie) i nie mow mi, ze nie dam rady, bo rownolegle bedzie silka, aero&plazowka, ale bedzie good [...]