demolub

Trudno coś ocenić ponieważ na pierwszej stronie masz fotkę pleców ale w spoconej koszulce po meczu Trzeba było zrobić zdjęcie w identycznej pozie jak na początku tematu, a więc przodem. Albo napiąć te plecy, bo luzem to dobrze wyglądasz Gdzie ta poprawiona dieta ??? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-10 20:37:24

demolub Nie mam czasu zbytnio,aby wpisać tu poprawioną dietę. We wtorek znajdę więcej czasu i wrzucę. Plecy w wakacje to były równe z pasem

demolub Prawdę mówiąc to nie mam zbytnio czasu na prowadzenie go i wstawianie codziennie rozpiski z treningu. Potrzebuję nowy plan na klatkę,plecy i barki.Mógłbyś coś doradzić?

nka, już mam dyskografię i słucham wszycho demolub, trzeba poczekać aż organizm się zaadoptuje jeżeli wcześniej jechałeś na ww to nic dziwnego, że źle się czujesz po ich nagłym odstawieniu to minie im mniej ww tym adaptacja metaboliczna nastąpi szybciej więc nie wiem czy jest sens bawić się w powolne ucinanie, lepiej przeboleć i załatwić sprawę [...]

Adzik - dobrze, że nie zasnąłeś na filmiku Debee - powoli rośnie, rośnie Hubert - coś było założone ale wszystko poniżej 250 to się nie liczy Slayerek - też tak myślę. Liczę na stały progres. Demolub - przy 190kg to fakt wygląda na mega lekkie WW - tu muszę celować w 200+ aby myśleć o 220 w WL Rocky - wuchta nigdy się nie poddaje Wodyn - WYC [...]

Dzisiejsza ranna suplementacja: - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 2 kaps. OMEGA 3 TREC do szejka Demolub - faktycznie są tylko 4 na filmiku. Ucięło 1powtrz. Cholera no ale możecie mi wierzyć, że było na 5powtrz Zawsze mogę na nowo zmontować filmik Rrumcek - test jest super tylko szkoda, że Koniu tak w tyle zostaje Dam mu fory i będę zaliczał [...]

Fens Nie obawiaj się . Gdzie mi tam do Wuchty ale te 10 jaj surowych też połykam dziennie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-03-02 17:46:52

[...] a ja se dużo jem Prawie to samo MArcel - uważny czytelnik Plecy jeszcze troszeczkę bolały ale w dzisiejszym treningu nie przeszkadzały. Sprawność odzyskały na 95%. demolub - dzisiejszy trening wyszedł dobrze a nawet ciut lepiej noob - który lepszy? owiem szczerze, że jeden i drugi bardzo mi smakują. Cena ta sama także nie ma różnicy w [...]

Dziękujemy bardzo serdecznie za życzenia i Wam Wszystkim również życzymy zdrowych i spokojnych świąt. Bicu - dzięki za linka. To będzie jeden z celów wakacyjnych. Wyczytełm, że można sie przejechać wozem bojowym a może mi udostępnią skromnego TYGRYSA na przetestowanie po okolicy Demolub - a faktycznie te czołgi jakieś małe i do teraz zastanawiam [...]

Udany ten Twój trening widzę Co jak co ale to uginanie sztangielek stojąc chętnie bym obejrzał tym bardziej że 45kg w dłoni . Faktycznie Wodyn może się czuć zagrożony PS.Zapraszam Moderatora Wuchtę do II edycji mojego dziennika Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-04 21:44:19

demolub przepraszam ale dopiero teraz widze ze wartosci węglowodanów to tłuszcze i na odwrót :P co do mleka, na wieczor to pomyłka miał być ser. Wklejam poprawioną diete prosze o ocene. 1 Posiłek godzina 7:00 Jaja kurze całe 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 320g Rodzynki suszone 65g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 55g Białko [...]

[...] jest jeśli 35p dasz rade Wiadomo nie był to maks na 1 powtórzenie tylko pewnie około 40% ciężaru max. ale czemu nie pobudzić mięśni i zaszokować troszkę innym zakresem powtórzeń. Zresztą trening był tak rozpisany że właśnie ta trzecia seria była na maksymalną ilość powtórzeń, ile Bozia dała ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-31 22:16:03

[...] Dieta nawet mi się podoba widzę że wiedzę już jakąś masz na ten temat. Trenujesz splitem czemu nie , najważniejsze że się nie boisz ciągów ani przysiadów to najlepsze ćwiczenia na budowanie siły i masy . Powodzenia będę wpadał PS. Szczyt bicepsu dobrze wygórowany teraz tylko Ci trzeba masy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-14 19:30:34

BodyLine dzieki zawsze fachowa rada sluzysz staram sie stosowac do tego jak tylko moge. Volferine ciesze sie ze moj dziennil sluzy pomoca:) demolub wlasnie tu jest problem ze duzo parti trzeba podgonic zeby byla zachowana dobra proporcja.walcze ze wszystkich sil zeby uzyskac dobre rezultaty ale wiadomo ze nic odrazu. mysle ze za rok bedzie juz [...]

Dzięki Demolub! - takie odpowiedzi podnoszą na duchu;) P.S Widzę, że grasz na gitarze klasycznej ;) -Ja też jakiś czas temu zaprzyjaźniłem się z tym pięknym intrumentem :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-11 15:47:30

Witaj Demolub Niestety sztangą... Ale może kiedyś Jasne że wpadnę, dzięki za odwiedziny P.S Idę kręcić aero - 55 minut wchodzenia na taboret. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-09 08:31:18

Marian - Jak na tak długi czas redukcji na niskich węglach/CKD to fatu jest bardzo dużo. Demolub - Heh, czyli wychodzi na to, że nie jestem sam. Co do masowania, to będę dodawał teraz kcal, a kiedy dojdę do swojego zapotrzebowania wstawię jeszcze raz fotki i wtedy zdecyduję co dalej Ale ciężko mi przerywać coś czego nie skończyłem. Dobrze, że [...]

Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]

Doceń słowa Wuchty,mądre rady umie dawać ale i karci kiedy trzeba W tym przypadku za wspomniane alko Co do zdjęć w dobrym idziesz kierunku tylko okolice pasa do obróbki . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-10 17:35:14

wypierdzielić wszelkie węgle zostawić tylko w posiłku przed i potreningowym źródła węgli takie, jak demolub napisał+musli. Dyskusyjna sprawa to węgle w pierszym posiłku, imo zbędne. A to tak mix tłuszcze+białko. Przed/po treningowe żarcie węgle+białko. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 16:13:46