demolub

Demolub: duży szacunek za włożoną pracę, bo wiem ile to znaczy wysiłku jak się już nie ma przemiany materii dwudziestolatka. Jest na prawdę bardzo dobrze. Gratuluję i przyznam, że zazdroszczę. Sam od jakiegoś czasu walczę na siłowni z nadwagą i "piwnymi naleciałościami". Pewne okoliczności i kłopoty zdrowotne ostatnio mnie zatrzymały, [...]

[...] masa stoi w miejscu . Zobaczymy jak pójdzie dalej kiedy ciężary w progresii się zwiększą w tym treningu Wodyna . Dzisiaj robiłem właśnie przysiady czyli to ćwiczenie które u mnie technicznie wciąż nie za piękne , jak masz czas zapraszam do dziennika będzie filmik może coś zasugerujesz mistrzu. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-30 21:40:09

[...] Sogi odbite . Tak żeby nie było szaro bo tylko jedna fotka dwa filmiki z dzisjeszego treningu . http://www.youtube.com/watch?v=KidUiuynDwY http://www.youtube.com/watch?v=RNokIJjOtpk Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 22:17:28

demolub nie wszystko sprowadza sie do sogów, zadowole się tym że odpowiedziałeś na moje pytanie dość szczegółowo ;P

Demolub, będę śledził temat, 16 stron przeczytałem uważnie, jestem pełen podziwu i mogę tylko pogratulować takich świetnych rezultatów! Film bezbłędny, dodaję go do listy swoich motywatorów treningowych! Oby tak dalej SOG

[...] Ci powinienem dawno dać! :) No właśnie ale jakoś nie chce wejść Może sieć przeciążona Sorry dopiero teraz obejrzałem fotę. Estetyczna sylwetka , szerkość w barkach i spore łapy, na klatę nie narzekaj bo gdybyś miął mój gen to byś się popłakał Krata na brzuchu czego można chcieć więcej . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-23 21:10:41

demolub no dzięki za tak miłe słowa ; D, No ja wiem :) Ale dość sporo mi czasu zajmie na dopracowanie jej ; D ale mam jeszcze czas :) a soga nie dostałeś, bo już kiedyś na Ciebie dałem :D mikosov Dzięki Ci ;) No w tym wieku jest tylko ciężko o przybranie KG

[...] ochote na to, bez żadnych udziwnień itd, szczególnie, że przez poprzedni miesiąc ćwiczyłem same super serie (co jest na innym treningu) np. klatka i odrazu plecy itd a i tak myśle, że wiele ćwiczeń nie robie poprawnie według niektórych demolub - spokojnie, przecież robie to właśnie ręką, która jest "słabsza" adzik - jw. będzie dobrze

Barteklip Będe w Zabrzu demolub Głównie okołotreningowo wiadomo jak wybierasz rano, czy miedzy 1 i 2 posiłek to ewidentnie rano ja bede dawał nawet miedzy posiłkami bo nie oszczędzam na tym jak i (nawet BL o tym pisał aminokwasy przed, miedzy posiłkami spowodują lepsze wykorzystywanie białka z pożywienia.

[...] polecialo a do niskiego bf jeszcze nie zszedles - jeszcze troche jest (chyba) dlatego ponawiam pytanie jaki ma sens agresywne masowanie - chyba tylko po to o czym napisal demolub Agresywne masowanie jest po to żeby potem jeszcze bardziej agresywnie zabrać się za redukcję jak chcesz dojsc do 125kg w krotkim okresie czasu to tego fatu bedzie [...]

Gratulacje Molder ! Też ogladałem foty na facebooku, świetne oddają całą prawdę o drodze do zwycięstwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-28 18:30:10

Demien Dobra szerokość masz gena AYC Na tej fotce wyszły zdecydowanie lepiej Mój stary grzbiet Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-30 07:39:44

demolub plecy pieknie do****8ane :) Najszerszy przodem wyglada pewnie niesamowicie z tymi motylami:)

demolub masz urodziny więc dam Ci soga Marton666 daj fotke z dalszej odległości

Jadłem to masło orzechowe, złe nie jest ale od czasu do czasu musiałem sobie od niego odpocząć Nie smakuje jak nutella Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-16 23:52:19

[...] dajesz rady ściąganie linki wyciągu górnego (z tym może być problem jeśli ćwiczysz w domu) Powinieneś dodać jeszcze jakieś ćwiczenie do treningu tricepsa bo osiem serii to za mało na trzygłowy tymbardziej że na biceps(dwugłowy) robisz 12 serii Suplementy jak najbardziej użyteczne . Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 21:19:01

Akne cieszę się,że pomogłem Teraz sie zastanawiam nad moim zapotrzebowaniem białka. W sumie mam treningi biegowe i siłowe, więc ok. 2gr/1kg mc moze byc.-możesz też spróbować np. przez jeden tydzień lub dwa zrobić sobie małe balansowanie,tzn. w dni kiedy ćwiczysz na siłowni i masz wolne to 2g/kg masy ciała a kiedy masz bieganko zmniejszyć lekko do [...]

Dzieki Demolub. Jako ze to moj trzeci trening na mc z tygodnia na tydzien powinlo byc coraz lepiej

Waga poszła do góry Też bym chciał żeby mi troszkę przybyło kilogramów Może jakieś filmiki byś nagrał z tych Twoich potyczek . Powerelifterzy przeważnie mają dobrą technikę więc można się coś nauczyć Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:53:38

dobry film demolub chyba za bardzo na siebie pociągnoł ten ciężar