dżem

robię podobnego plaka, ale tak jak MaGor piszę ja się nie pitolę i mieszam wszystkie składniki naraz i wylewam na patelkę po kilku minutach przewracam (wczoraj robiłem zapas na 4 dni) codziennie rano idzie taki + jakiś dżem + kefir z białkiem Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-13 22:20:24

Ciąg dalszy walki o wygląd! Nowy plan: jednego dnia nogi drugiego dnia reszta ciał Każdego dnia brzuch + barki oraz 2 marsze i 20km na rowerze. Dzisiaj było tak: rano - wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p wznos ramion w bok stojąc 12kg/5x10p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x8p brzuch - [...]

Jeszcze nigdy tak nie ziewałem przed rozpoczęciem treningu! Podjadałem dzisiaj lecz były to głównie jabłka i dżem z chlebem. Zmęczyłem: podciąganie sztangi nachwytem w opadzie tułowia 48kgx12p 58/68kgx10p 78kg/5x8p podciąganie sztangi podchwytem do brzucha w opadzie tułowia 78kg/5x6p Wypiję kawę i białko a później wsiadam na rower. Słońce grzeje, [...]

Jem 6 x dziennie (w sanatorium jadłem 3 posiłki - to co dali). W każdym ok 30g białka, kromka chleba, dżem , owoce i kompot. Zjem mniej węgli skrobiowych i siła spada (po sanatorium miałem zapas glikogenu - mimo choroby). Jestem po spacerze. Jutro taki sam trening jak przedwczoraj.

[...] upierała się, że musi być tyle cukru dla odpowiedniej konserwacji). Kompoty mam różne robione wg powyższej zasady. Chyba jednak się nie wytnę odpowiednio! A gdzie tu miejsce na kubek wina? dżem? JarekSFD - testosteron mam własny (szkoda mi kasy na badanie ile go jest) a koksu to nawet u sąsiada w piecu nie widzę! Może jeszcze trochę pożyję?

Chyba Pan zjadł cały dżem z domu przez te dwa dni :-)Dżemu ci u mnie dostatek tak jak mieczy pod Grunwaldem! Trochę mnie ten przyrost zaskoczył ale i ucieszył. Zobaczymy jak to się będzie dalej kształtować.

Kto by pomyślał:-) Jeszcze chwilę wstecz formę Ojan na dżemie robił, a teraz cały sklep chemiczno-zielarski ;-) Tylko z niektórymi preparatami nie przesadź, bo się małżonka od Ciebie nie opędzi :-) Dżem też będzie :-) Ta chemia to tylko kreatyny i witaminy a zioła to kozieradka itp. Na razie jestem gotowy na życzenie żony (jest na HTZ). Prawdziwą [...]

Paatik do robienia rozpiętek 20kg hantlami nie potrzeba wywoływać agresji u siebie hahahha Ja przy 20kg ( a już nie młodzieniaszek )hantle na rozpiętki to z uśmiechem na twarzy słucham "pieśń gruzińską" Okudżawy lub DZEM "do kołyski " zero nerwów zero agresji :)

[...] ciekawa jestem co na te jaja powie głos rozsądku? Kabo? na jaja nic nie powie, wg mnie jeżeli coś ma mieć pływ na cholesterol to nie będą to same jaja tylko połączenie jaj z dżemem ;-), tak mi się przynajmniej wydaje co do diety to jest specyficzna, przyjmując 10 jaj 700g piersi 200g chleba (kilka kromek) mamy 234/63/122 i 2000kcal do tego [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/28/0782985e85274f818000697fbdbfa5e0.jpg 1.400g całe jajka + 30g płatki orkiszowe + 100g twaróg półtłusty + dżem pomarańczowy 2.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 3.160g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 25g orzechy nerkowca 4.220g wątróbka [...]

[...] 30g, żelki 70g, ciastko 20g, knoppers. 5. Chleb z biedry wieloziarnisty 200g, ser żółty 85 (tosty). Czasami wpadają jeszcze: banany, całe jajka, makaron, kajzerki, wafle, dżem, ziemniaki, frytki. Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. posiłek 4 na pełnowartościowy posiłek jak 2 i [...]

Widać różnice, dobrze schodzi! Musze przetestować ten amerykański przysmak tzn. dżem z masłem orzechowym :D Jakie mięcho w tej "kanapce"? :P

Day 68 DNT Suple witaminy wpc carbo brak termogenikow i stymulantow ktore wg autora uposledzaja w okresie ladowan wrazliwosc na insuline. Dieta B 200g W 930g T ponizej 30g nizej sie nie dalo;) ladowanie zaczalem o 24 ryz+dzem, w nocy obudzilem sie okolo 2.30 odlac to zjadlem jeszcze troche wafli, ogolnie bez problemu wiekszego wpadlo te 900g wegli [...]

a ja wczoraj zalalam sobie fona kawa i nic mu nie jest a w klawiaturze , to mam wszystkie produkty jakie jadlam przed redukcja budyn(czekoladowy) , dzem, miod, okruszki z jakis plackow Kurde nie ma slonca

znam kilka osob,ktore jedza kanapki z serem zoltym i dzemema mleko tez nawet pasuje,bo w koncu ser to nabial i jeszcze jedzony na slodko. taka mieszanka jakos mnie nie dziwi,choc nie probowalam ale sałata+pomidor+ryba wędzona+twaróg+dżem i mleczko

siemanko Carmel tez nie lubie jak do mnie rodzinka z młodszymi dziecmy przyjezdza blee,na szczescie takie czasu juz odeszły w zapomnienie bo wszytscy powyrastali wczoraj sie zebrałam i uczyłam sie biologii od 17 i skonczyłam po 22 nawet sie nie zmuszałam ot tak dla przyjemnosci ja własnie szamie sniadanko,dzis zdradziłam owsianke i zrobiłam [...]

Godzine temu wróciłem z wykladów... Za duzo informacji jak na jeden dzien mimo tego, ze byly tylko dwa wyklady do tego jeden kompletnie nie nawiazujacy do nauczania na politechnice... pierwszym wykladem byla analiza matematyczna, ktora polegala dzisiaj na powtorzeniu znacznej ilosci materialu z liceum... na dzisiaj wypadly: Logika, fukcje itp... [...]

jutro sądny dzień dla mnie - pierwsze 'ładowanie' w zyciu .....ładowanie węglowodanami żeby nie było 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony [...]

[...] + 250g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal Na wierzchu: 20g masła orzechowego + sos śmietankowo-truskawkowy + 50g winogron 100g jogurtu naturalnego + 50g dżem wiśniowy niskokaloryczny 5 słodzików + chia, babka jajowata http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/XbtsLF.jpg II 500g batatów + 200g udźca wołowego + 10g oleju [...]

[...] 10g chia, 5g len mielony, 5g babka jajowata + 10słodzików Na wierzchu: 400g malin 20g masła orzechowego + sos śmietankowo-truskawkowy 0kcal 50g serka homeginozowanego + 50g dżem niskokaloryczny o smaku wiśniowym + 2 słodziki Polewa: 50g serka homogenizowanego + 20g WPC o smaku capuccino + 2 słodziki + 5g babka jajowata [...]