czy ostrowie

OD razu na początek rzuca się za mała ilość ww,takie zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie jest do masy to dwa.Co do gainera czy białka,kup Ostrowię-dobre i tanie i będzie ok na początek.Gainery to temat rzeka więc lepiej może przemyśl ile na niego możesz wydać łatwiej będzie znaleźć...

[...] nie chcesz wydac duzo kasy polecam ostrowie, troche sie pieni i ze smakiem nie jest najlepiej ale da sie przelknac ) powodzenia edit: moim zdaniem z iloscia tego massa czy inych supli na poczatek nie przesadzaj, kup mniej zobaczysz jak CI bedzie smakowac czy nie bedzie rewolucji zoladkowych. kupisz kilka kg odzywki, a po kilku porcjach [...]

[...] Elite Whey Protein - wychodzi korzystnie finansowo i jest opakowanie 4,5 kg a ma 3 smaki każdy po 1,5 kg - kwestia tylko ile on tak naprawdę zawiera tego białka ? Bo czytałem gdzies na SFD że ma o wiele mniej niż jest podane przez producenta ? No jeszcze po kolacji miałem próbę czy da radę Ostrowię z wodą - spróbowałem smak którego nie [...]

No coraz bardziej jestem za Prolongatum Biogenixa - smaki do wyboru mam czarna pożeczka, wanilia i truskawka - ale nie wiem czy naprawde to z wodą bedzie szło wypić ? Pił ktoś te smaki ? No i czy ten mix białek jest dobry na noc - ale chyba się skusze i tak - jak nie bedzie szłlo tego pic z wodą to zostane przy tym co jestem czyli przy mleku - ale [...]

[...] mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w domu ale będę się staral jesc cos tam zawsze. Sladowych ilości tluszczy nie wpisuje. W dni NIETRENINGOWE ok. 3170kcal BTW: 2,3 / 1,0 / 6,7 , dni TRENINGOWE ok. 3760kcal BTW: 3,0 / 1,0 / 8,2 dzien TERNINGOWY: 6,00 sok winogronowy 200ml + [...]

witam! mam 22 lata waze 75kg! od 2 tygodni chodzę na siłownie i chciałbym sobie ułożyć dietę? tylko nie wiem jak to zrobic czy moge liczyc na jakas pomoc? aha i bede zazywał od nastepnego tygodnia białko ostrowie wbc 80 i spalacz tłuszczów! ja sam wymyśliłem cos takiego: śniadanie: miseczka płatków z mlekiem 2 kromki z masłem i drzemem:) [...]

Tak teraz mysle np majac 200zł jakies... czy lepiej kupic dobre białko + mono czy np białko(jakas ostrowie x2 albo to łowickie) + mono + aminokwasy?

a co myslisz o BioTech(MLO) 350tab ?? i moje ostatnie 2 pytanka :) czy zrezygnowac z tego hmb?? i czy dorzucic ostrowie bo zostalo mi cos 1,5kg z tamtego roku

[...] do posiłku potreningowego to nie będzie to spowalniało wchłaniania białka? 7. Do śniadania dam 120 g płatków owsianych i nie dam banana, ale ostrowie zostawie żeby dostarczyć troche białka z dobrego źródła. 8. Posiłek trzeci będzie zawierał 125 g twarogu chudego, nie będzie wpc. 9. Dlaczego nie jeść pomarańczy w II śniadaniu 10. ROzumiem że [...]

[...] stałaby się "podejrzana", gdyby Twoja woda 1,5L za 2,10zł była dostępna także w butelkach 0,5L w cenie 70gr. W Twoim przykładzie różnica w cenie Carbo to 2,60, czyli całe 65 groszy na kilogramie To teraz sobie zerknę na Carbo Fitmaksa. 1kg jest za 29zł, a 3kg za 69zł. Aż 18zł różnicy i 6zł/kg. To prawie 10-krotnie większa różnica [...]

pisalem mail o ostrowie czy jest paczkowana czy jak dostalem odpowiedz "worek 15kg" odpisalem ze z tego co wiem to nie ma tak paczkowanej smakowej ostrowii i od tej pory cisza.

raz wypiłem ostrowie i czułem jakbym zjadł coś zjełczałego...było mi cięzko na żołądku... po innych białkach nigdy tego nie miałem (ultimate,universal,optimum,kaizen,czy kiedyś olimp) ...od jednego człowieka, którego macie na tym forum za guru (i słusznie) powiedział mi kiedyś wiele nieciekawych rzeczy o białkach typu ostrowia..potem znalazłem [...]

1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic TAK to jest tkz gainer wlasnej roboty 2.carbo przed treningiem czy po? PRZED i po najlepiej dodaj do tego bialko i tak jak mowilem przed i po treningu 3.jakies skutki uboczne sa po nich? Zadne

[...] moglbys zwiekszyc ilsoc bialka, 125g twarogu, to jakies 22g bialka, zwieksz porcje, a z tymi suszonymi owocami nie przesadzaj, rozumiem, ze dajesz do smaku - dawaj jak najmniej, a najlepiej jakbys je wyeliminowal na korzysc warzyw -w diecie brakuje zdrowych tluszczow - dodaj w miare mozliwosci: oliwe, olej lniany, orzechy, czy pestki z dyni

Ani glutamina, ani HMB masy Ci nie da. Mase daje dodatni bilans kaloryczny w diecie. A to, czy wezmiesz ostrowie, czy anabolic protein, nie bedzie mialo znaczenia.

Poczytałem. DOwiedziałem sie ze wpc nie jest typową odzywką tylko ze sluzy do uzupełniania brakow białka w diecie. Ale prawie wszedziue widzialem ostrowie polecaną, i ona jest chyba najtansza? Kupiłbym zeby do szkoly nosic, ale tam pisze zeby spozyc od razu po przygotowaniu, czyli musialbym to w szkole robic, czy moglbym w domu i potem w szkoe [...]

[...] cool zanjdziesz w okolicy 180 zl dymatize to mix izolatu z koncentratem. Nazwa stad ,ze izolatu pewnie tam jest najwiecej. cena ok 119 optimum pewniak ok 170 chyba cfm vitala fajny i 180 znajdziesz. Wszystko mowie o duzych puszkach zalezy czy smak jest wazny dla ciebie. wiadomo,ze to kwestia gustu. Jedni moga pic ostrowie inni nie lubia i tyle.

Wymyślasz za dużo. Olej tą serwatke, kup sobie ostrowie czy inne wpc czy wpi dobrej jakości

[...] przerwie w grudniu 2005 zaczalem znow mykac na silke, wiec nie bede lecial z kreatyna od razu teraz zajadam: mass xxl teca i serwatka ostrowii i tak do końca marca planuje jak myślicie czy jak zaczne za kilka miesiecy brac kreatyne+dextoze to powinienem odlozyc mass xxl teca i ostrowię ? czy brać wszystkie 4 na raz przez 4 do 6 tygodnii ?

Naprawdę dzięki za szybką i pełną odpowiedź. Jeszcze co do supli - czy taki zestaw jest odpowiedni pod ten trening? Olimp Creapure Citrate 250caps Olimp Taurine Mega Caps Biogenix Carb BX (2300g) Vitalmax Dextroza Plus 630g Ostrowie