czy ostrowie

Dane: Wiek 18 lat, Staz 2 miesiace, 185cm/72kg, dieta srednio, staram sie jesc o rownych godzinach glownie rzeczy niskotluszcowe, jesli tluszcz to ryb lub roslinny, piersi z kurczaka, ryz, makaron, warzywa, pijam po okolo 2 litry wody dziennie. Z supli na dniach dostane ostrowie wpc80. Przeciwskazan raczej nie mam. Co do zalozen, wiec chcialbym [...]

Zamów sobie lepiej jakies porządniejsze białko a nie z SFD czy inną Ostrowie po którym będziesz miał dubstep w żołądku

[...] zastąpic ziemniaki lecz w miare możliwości postaram się. IV posiłek przed treningiem ( 19.00-20.00) Ryż brązowy 100g Ryba 100g Niestety nie zawsze będę mógł ta rybe mieć. I czym mogłbym ją ewentualnie zastąpić ale żeby nie wyniosło mnie to zbyt drogo. V posiłek ( ok. 22.00) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Mleko 2 % 200ml Jaja gotowane 100g [...]

Jadł ktoś z was to białko "łowickie" i nową ostrowię z polsportu? Bo kurde wyskakiwać ze 165 zł na ultimate proteinki z treca czy 199 na duże prolo to mi się nie uśmiecha, a jak pisałem kiedyś- jak wcinam tylko to moje jajeczne to jestem niebezpieczny dla otoczenia.. Jakie białka polecacie?

[...] daj zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek, tran/omega3) Posiłek II 4 kromki chleba razowego z serem + jogurt( posiłek w szkole) Dawaj tu dużo sera, jogurt naturalny Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek+ maślanka (szk.) Tuńczyk 100g, ryż 100g, oliwa z oliwek 1 łyżka, maślanka szklanka TRENING Posiłek IV Pierś z kurczaka + makaron brązowy+ [...]

Jogurt ma zmniejszoną jej ilość Ja zawsze jadę po kosztach, bo z racji choroby muszę jechać po 3-4g białka. Kupuje polsport, ostrowie czy też SFD.. osobiście poza smakiem nie widzę różnicy.

zapomnialem jeszcze o jednym pytanku a wlasciwie o dwoch czy moge pic carbo jesli trenuje rzezbe i jak brac bialko?? biore ostrowie pozdrawiam oczywiscie wszytkie pytania dotycza treningu na rzezbe

[...] 40g ser biały chudy 100g Najprawdopoboniej zamienie to na ostrowie. b 28 w 3,5 t 1 13:30 Pierś z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 30g maslanka 200g // zmien na warzywa czy otreby pszenne b 32 w 9,4 t 34 16:30 Pierś z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 30g maslanka 200g // j/w mzoe byc takze siemie lniane b 32 w 9,4 t 34 19:30 ( [...]

[...] DISCO POLO. A to, że produkuje również różne niskobudżetowe zabawki, celowane raczej w grupę klientów kupujących ostrowię raczej niż Sci Tec'a, to stało się przyczyną szydery. W sumie, ma smieszne opisy, i śmieszne produkty, ale proponuje poczytać co pisze na swoich suplach muscle tech, czy MAP, opowieści megabola o 9kg masy po [...]

siema ostrowię dodając do gainerka czy coś to jak dla mnie ok.. ale solo to nie dla mnie hehe

Nie pojemnika nie wezme:D Apteczne ZMA bralem-zero efektu. Sluchajac/czytajac opini o org. ZMA to niebo a ziemia..w porownaniu z aptecznym.. Wracajac do bialka. Np kupil bym ostrowie i tu moje pytanie stosowac je wtedy gdy posilek jest ubogi w bialko?? Np. czy wystarczylo by gdybym bral 30g tego bialka na posilek o godz.10.30?? I ogolnie co [...]

[...] domowa, taka prosto o swinki nie wedlinke ze sklepu:) pokreslam zeby rozwiac watpliwosci:D No to zakupie tania Ostrowie 900g i na miesiac(pewnie torszke mniej) powinno wystarczyc..A co do ZMA, czytalem troche bo juz nie wiem czy jest jakas roznica pomiezy produktami poszczeglnych producentow, czy wszystkie to jeden pateny..Bo wiekszosc poleca [...]

a ostrowie mozna w normalnych sklepach kupic czy tylko przez neta?

[...] wpi nie jem bo kasiory mi szkoda, ale nectary wlasnie chwala za smaki wygzebalem ostrowie i o dziwo tam nie ma w skladzie nic o slodzikach zadnych, jest tylko aromat (ale nieopisany) i barwnik (pod postacia e-xxx) ciekawe jak to wygląda, czym sa naprawde te substancje i czy to nie jest tak ze pod haslem aromat kryja sie rozne syfne mixy po prostu

napisał ze diety niema, skąd wiesz czy koxu nie było ja dzisiaj tez w sumie pierwszy raz kupilem gainera, a ostrowie mam 1kg od ponad roku i nawet połowa nie zeszła :]

[...] wody, lub mleka... Mieszać do efektu jednolitej masy... Potem dopiero jak juz się uzyska jednolitą masę, to zalać do końca szklankę... Oprócz tego polecam kupowanie z legalnych źródeł, bo wtedy sie nie głowisz czy jesz serwatkę z odrobiną bebika, czy rzeczywiście Ostrowię... Ja mam właśnie taki problem teraz bo kupiłem na allegro.. Pozdrawiam

[...] do tego otreby i salatka ze swiezych warzyw III posilek po treningowy /// PO TRENINGU DUŻO SAMEGO BIAŁKA BEZ TŁUSZCZU CZY OLEJU 30-40 GRAM BIAŁKA MINIMUM MUSISZ DAĆ tunczyk w oleju 180g B 40 T 15 jajko B 12 T 11 kolacja /// OK ser bialy chudy 100g B 20 Wychodzi B 197g T 162 Czy podana dieta jest poprawna ?Zamierzam jeszcze kupic [...]

Raczej jest to opcja lowcostowa, powiedzmy w stylu 'zastąpić ostrowie'. Zastanawialem sie wlasnie czy jest sens stosowac tego typu bialko tj ostrowia/łowickie - w ciągu dnia - nie na noc? Zawodnikiem nie jestem, ale gdyby było coś co warto za 5-10 zł więcej zakupić to chyba jest sens.

Siemanko, przeczytałem pierwsze 5 stron i nie doszukałem sie odpowiedzi na moje pytanie. Zawsze piłem Ostrowie jednak to białko jest niemożliwe do wypicia z wodą. Jeśli ktoś pije z wodą zdecydowanie "jest hardcorem". Czy łowickie przechodzi z wodą czy bardziej z mlekiem Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2009-11-19 15:45:02

[...] naturalną i tiramisu. Naturalna mega, bo jej nie czuć w ogóle a tiramisu wymiociny %-) Chętnie odkupię ... Mnie tam mało co nie smakuje, dlatego mam zawsze problem co zjeść, bo tyle jest dobrych rzeczy :-D Ale teraz będzie masa, a wiec zaszaleję :)) Sprawdzę do kiedy ma termin i czy chociaż jedno jest fabrycznie zamknięte i się odezwę ;-)