ten co mi tak podchodzil to sprawa bardzo prosta i szybko sie robi losos na talerz cytryna go z kazdej strony machnac posypac ziolami (prowansalskie, bazylia,oregano) tak zeby odczekal z troche czasu w lodowce (2-3h) do rekawa w rekaw troche wody zamykasz rekaw do piekarnika w piekarniku z 10-15 minut nakuwasz rekawe z 5 minut i koniec roboty
17/04/2015 DT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, szparagi, cukinia, Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x2 Trening; Trening B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Nie wiem czy to pogoda, czy przemeczenie, ale czulam sie dzis [...]
Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie :) ten temat był już zamknięty... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 [...]
[...] kawa 2.whey 3.owsiane, siemie lniane, jajko, smietana, pol malego banana 4.udziec indyka, borkuly, salata, pomidor, oliwa, maslo 5.kakao ze smietanka (10mln 10%), heraba z cytryna i odrobina miodu 6.marechewka, kawalek sera plesniowego, kawaleczek kielbasy mysliwskiej,maslo migdalowe, herbata z cytryna\ wtorek trening bieg w terenie - okolo [...]
[...] Thermo Fusion , 10g bcca Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil Bcaa mi się skonczy już jutro pewnie, dziś doszła paczka z bcaa od sfd, smak cytryna :-) http://www65.zippyshare.com/scaled/94203006/file.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-19 23:01:14
[...] z NOV 1 caps Czosnek w capsie Olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Oczywiscie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików i łyzeczka witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu [...]
[...] Czosnek w capsie Olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Oczywiscie Tradycyjnie 1,5 litra naparu z pokrzywy, zielonej herbaty, czystka, melisy i verdin fix-a do tego cytryna kilka słodzików. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Lekko [...]
tochna, ja już na szczęście po egzaminach, ale męczę magisterkę ;-) trzymam za Ciebie kciuki, myśl o Czarnogórze i pljeskavicy %-) liqierek, wódka, cytryna i marchewka - brzmi jak przepis na sprowokowanie wymiotów :-D ale i cytrynę i marchewkę dziś jadłam, to może też się trochę liczy? :-D 14.06.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 7 minut 1. [...]
[...] - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie czułem się jakiś zmęczony. Zamówiłem ten produkt 2x bo świetnie się spisywał. Smaki zarówno pomarańcz jak i cytryna - fajne w smaku, takie jakby mleko w proszku o aromacie cytrusów. Wiadomo, że BCAA się nie rozpuszcza więc po prostu sypałem proch do buźki i zapijałem wodą. Naprawdę [...]
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 3, DNT+ (wtorek 28.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Truchtanie. Wyszło 5,5 km, było nieźle - fajna pogoda do biegania. Rozważałam trzecie kółko, co by pewnie dało jakieś dodatkowe 2 km, ale wizja obiadokolacji i kłucie w biodrze zwyciężyły. Jak nie dziś [...]
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DNT+ (środa 06.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dzień biegowy. Pogoda do latania po parku idealna - chłodnawo, lekko pochmurno, wiatr, po deszczu (i z deszczem pod koniec treningu) - pusto, spokojnie, cała ścieżka moja. /-)_ Nie licząc pierwszego [...]
Koper włoski zakupiony, ale wczoraj nie był potrzebny na szczęście. Najpierw rano pół godziny nie mogłam wyjść z toalety, ale później się uspokoiło trochę. Za to po śniadaniu czyli kaszy jaglanej i po kolacji czyli spaghetti z makaronem ryżowym miałam koszmarna zgagę. Ruch był jak najbardziej, dużo maszerowania miałam wczoraj. Węglowodanów za dużo [...]
[...] umiem tylko psuć Chyba jasno określiłam, kto jest winny. Zapomniałam wrzucić do raportu z wczoraj: Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, napar z imbiru, wino czerwone wytrawne do obiadu DIM odstawiony! Maca też out?:-> WYTRZYMKA 100 x skakanka 10 x burpee 10 x pompki 10 x przysiad [...]
[...] z rosołu (marchew, seler, por, cebula, papryka czerwona, pietruszka) 4. Łosoś dziki, brokuł Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna, kombucha Kurcze...muszę powiększyć hodowlę kombuchy, bo znowu cała na raz poszła ;-] i trzeba czekać, aż się druga zrobi @-) WTOREK (18 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, [...]