cytryna na

[...] kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. 1800kcal B135g T65g W175g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d603cd253cae4502b9ea859d401514c7.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-03 17:58:09

[...] i herbatą#-P Nawet afirmacje nie pomagały}:-( Warzywa wliczane. Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,4xzielona herbata,2xwoda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cc180d877994587b8fb011bf28775c8.png Indyk,ziemniory,burak,olej kokosowy:-D Prosto,smacznie i szybko:-D [...]

[...] 12x2,5kg 12x2,5kg (na rękę)/ 12x,5kg/12x2,5kg Opuszczanie słabizna... Robiłam trochę z podskoku trochę z wejścia na podwyższenie ale krótko mogłam przytrzymać w górze. Reszta ok. Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez, Płyny: woda,3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bb425f1a6224ab8a2bf87a4a28f1cb3.png

[...] swoje tętno maksymalne na chwilę obecną i nie udało się uzyskać maxa w liczbach,ale max swoich możliwości tlenowych... Utrzymywało się na poziomie ok 170... Miska Suple: omega 3. Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d38d378de2bb48b0b104fd88b114a67b.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-06 19:25:07

Tydzień 1. (zaczynam sobie liczyć od niedzieli, bo tak mi wygodniej "rozliczać" tydzień ;-) ) Niedziela 14/05/17 SEN: 9h – jakby odsypiam RUCH: średnio, trochę siedziane LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba DIETA (Trochę kiepsko rozłożone posiłki/kalorie.) Być może jednak ta woda z cytryną i ocet [...]

Chodziłam na śniadania do knajpy i nie mogłam dojść jak oni tego łososia robią. I jak doszłam do tego że on jest po prostu ścięty cytryną to robię często :D Pyszka. A wołowy kiedyś to był standard na różnych imieninach itd. u mnie. Dawne dzieje :P

Ale wieje u mnie dzis. Trochę musiałam pochodzić po mieście i przemarzłam. Na szczęście udało mi się znazeźć kostium batmana dla syna, bo jutro ma bal przebierańców w przedszkolu i koniecznie chciał być batmanem albo flashem. Teraz gorąca herbata z cytryną :-) Swój chłopak :-D też bym się przebierała za Batmana na jego miejscu %-)

Nadrabiamy wypiski, bo jak się więcej uzbiera, to będzie ciężko sobie przypomnieć, co się kiedy działo. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 30.04.2018 Okno: 12:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 953,3 kcal b: 158,8 g (32,5%) t: 96,0 g (44,2%) w: 113,8 g (23,3%) W [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 02.05.2018 Okno: 11:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 840,7 kcal b: 132,0 g (28,7%) t: 92,0 g (45,0%) w:121,4 g (26,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. pół grejpfruta, mandarynka, mix [...]

Przeklejki za wczoraj i dziś: /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 09.05.2018 Okno: 10:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 913,2 kcal b: 126,7 g (26,5%) t: 105,7 g (49,7%) w: 113,8 g (23,8%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. [...]

9.05.2014 TRENING 30-20-10 - push press * - sit- ups - pompki - przysiady - invert rows - swing ze sztangielką ** * 22 kg (20kg) ** 14.5 kg (14.5kg) CZAS: 24 min. (22 min.) Push press dzielone 25+5, 15+5, 10, pompki 20+10, 15+5, 10. Tak samo jak ostatnio fajnie mi się robiło ten trening, na pewno lżej niż obwody po siłowych, ale chyba [...]

[...] naciowy,brokuł,ogórek Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6204e4e40dc54232838243c9ffe52c86.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4518ed6988fb4330a6736aef7404d95f.jpg [...]

[...] wysokich tłuszczy. Znów wzdęcia i ciężkość,a do tego ssanie w żołądku #-P Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e49de2fe10441786b7f0fa18554f52.png I makaronowa micha z kiedyś: Makaron razowy z mięchem i sosem pomidorowym, Makaron razowy ze [...]

[...] lepiej robić mi wykroki chodzone lub wypady w tył. 3.ok 4.ok 5.ok Miska Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedade607d6041479e9942d41f27bb8e.png Kolacyjka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8bfea137e34772ae124188ee673aa3.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Wstawiam przysiad i RDL do oceny: Przysiad 30kg RDL 35kg Miska Suple: witaminy,, omega3,probiotyki, Płyny: woda,3xzielona herbata,woda z cytryna i imbirem,kawa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fc0e09a42e347bf9e96850726bd2ec6.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-26 19:07:32

[...] też link do filmiku jak to wygląda: Wyciskanie 20kg Wiem że technika nie jest perfekcyjna ale tak czuje lepszą pracę klatki niż robiąc go na piłce. Miska Suple: omega 3,synbiotyk Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna,. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da52d9f36f04fb48b4656ab80fcec8c.png Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-03 20:27:22

[...] pytam... Ad.5ok Ad.6ok Ogólnie dziś zrozumiałam po raz drugi co to znaczy naprawdę ''miękkie nogi'' :-D Miska Suple: omega 3,synbiotyk Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna,. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de54e9fc06b74a529a4923655ee7fa04.png Szamaaaa :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f239a2549f284b16a782459ea6ceaf7e.jpg Zmieniony przez [...]

[...] +Cardio 20/10 (20sekund max. wysiłek/10sek rest) łącznie ok.10minut bieg w miejscu/pajacyki/burpees Miska Suple: omega 3. Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d23fe60326da4d609585bae79a226509.png Miałam dzisiaj jakiś master chef w kuchni bo mnie na gotowanie naleciało:-D [...]

[...] natury i niezawodnym, profilaktycznym działaniu owoców wzmacniających nasze zdrowie. Sztandarowym owocem, który zasłynął ze swych rewelacyjnych właściwości zdrowotnych jest cytryna. To właśnie ją powinniśmy spożywać jak najczęściej i to nie tylko w czasie choroby, ale przede wszystkim profilaktycznie. Cytryna znana jest ze swoich właściwości [...]

Boss 007: "Po trenigu organizm potrzebuje 30-40 g bialka i ok 80-100 weglowodanow.Dlatego ja preferuje: 2-3 jaja,ryz , 1 szklanke mleka,i jugurt.TO daje ok.35 g Bialka i okolo 100 g Weglowodanow." Boss, a można tak: pierś z kurcaka 5 kanapek z jakąś wędliną (np. mielonką) herbata z cytryną co w sumie daje białko 36g, węglowodany 120,6g [...]