cytryna na

Witam! Dziś dzień 1 redukcji ! 9.07.2015 ! Obiecywałem wam ze wstawie moje aktualne zdjęcia, ale stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To [...]

24/04/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, szpinak, papryka, cebula Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; - dzewczyny z pracy wyciagnely mnie na pilates w czasie lanczu, chyba jednak wole callanetics [...]

27/04/2015 DT MIska + warzywa: salata, szpinak, koncentrat pomidorowy, czosnek, pomidor Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3 Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Chodze cala opuchnieta, nie wiem czy to [...]

Wtorek DNT wieczorny spacer po lesie (strach w portkach) miska 1.pizza pelnoziarnista, jajko, kawa 2.mandarynka, herba z cytryna, pol awokado, jajko, pomidor 3.reszta pizzy (malutki kawalek) 4.salata, pomidor, oliwa, sznycel z indyka(100g) 5.zupa pomidorowo-soczewicowa, smietana 6.whey, inka z odronina mleka suple tran, minerlay TREC, wapn z wit [...]

Wizyta u edno..w poniedziałek zorientuję się czy doczekam się w tym roku @-), po skierowanie byłam w tym tygodniu..Jeśli musiałabym jakoś strasznie długo czekać będę szukać czegoś prywatnie. 21.02.2014 DNT Choróbsko zaczęło mnie rozkładać, ratuję się herbatą z imbirem i robię bombardowanie wit.C, ale wiele to nie pomaga {:-( DIETA 1846 kcal, b: 98 [...]

No ja ten fitness traktuję wyłącznie jako zabawę i takie urozmaicenie, zumba była ok bo sobie potańczyłam %-) ale tak generalnie to czasem mnie wkurza, że ładna pogoda, mogłabym sobie gdzieś śmignąć na rower, a tu trzeba "hopsać" po sali, no jednak nie do końca mnie to pociąga, chyba średnio się nadaję na instruktorkę }:-( Eve - egzamin dopiero w [...]

wczorajszy trening 50x wejście na ławkę (25 na nogę) ( 6kgx2 ) 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 15 / 17,5 / 20 1x10 przysiad 50% 25 1x8 60% 30 1x4 80% 40 1x1 90% 45 + aero dopełniające godzinę 25 min 10min orbi, 10 min bieżnia, 5 min wioślarz komentarz: Nigdy nie ćwiczyłam 4 dni z rzędu, nie mówiąc już, że w taki [...]

Jablko to kupa. Dowalaj tez owoce w ktorych jest wit C bo chodza po roznych Discovery ploty ze lepiej sie syntetyczna wchlania gdy jest naturalna Kiwi polecam jak Ci cytryna nie wchodzi, ma tez kupe witaminy C. (Ja sobie na przyklad przed chwila cytrynke strzelilem haha. Mialem jakas infekcje po przebudzeniu, nie chce ryzykowac.)

[...] zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z cytryną pokrojoną w kostkę do tego brokuły i pomidor: ../Content/img/noimage.png a tak wygląda obrana cytryna: SFD/Images/2015/7/23/34d402ffaf354d488896fc70c3a94213.jpg Około 18 wleciał puding proteinowy z kalafiora- 500g kalfiora, około 60g v3 nugatowego, aromat nugatowy, [...]

[...] sr4ednio%) ja mam teraz cukierki ICE smak i powiem CI ze ciekawy, ale chyba na dluga mete bedzie nieco uciazliwy. na pewno smaczna jest cytrynka, limonka, malina, arbuz i smoczy owoc:) zawsze staram sie brac inny smak za kazdym razem gdy kupuje kolejny produktzeby miec porownaie co do smakow itd, wiec na strat cytryna powinna cie zadowolic

07 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/cUw3aBl.png 1. Obiadki: http://i.imgur.com/fFfry6q.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Wstałem wypoczęty, rano mój przysmak - 4 szklanki wody z cytryną (pół cytryny na około [...]

Nie ma co popadac w skrajnosci :) A herbata z cytryna hehe ? A kto zima nie ma ochoty na taka herbatke po powrocie z mrozu ? Ja lososia za to z brokulami czesto jadlem - ale Mea Cupa juz nie bede :))

doszła paczka gls akurat skonczylem biegac i pije bcaa 10g na 300ml zimnej wody - smak rewelacja, orzeźwiająca cytryna, ale rozpuszczalność aż za dobra normalnie prawie w ogóle piany z leucyny... to na pewno bcaa a nie carbo ? haha świruje... rewelacja , polecam wszystkim co się wahają ze względu na smak.

Luko, ja też czuję pewne ograniczenia przy komponowaniu posiłków, trudno mi wyjść poza zestaw mięcho z warzywami i omlet z dodatkami. Ale odkopałam w szafce mleko kokosowe i coś kombinuję. Przeklejka z dziś: /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 24.04.2018 Okno: 11:00-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: [...]

Yerbę na zimno pijam regularnie. Ale na razie poza yerbą i wodą z cytryną lub bez to zostało mi mleko migdałowe (ma kalorie) i soki, które też mają ich sporo. Cola zero i inne tego typu wynalazki może nie są zdrowe, ale jakąś odmianę wprowadzały. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-02 23:48:57

Michalinio, dzieki za diete. Dzis zjadlem na sniadanie ryzyk. Zrobilem sobie napoj z cytryna cukrem. Wypilem w taklim czasie jak powinno i czulem sie dobrze :). A mialem miesiac przerwy a balem sie strasznie dzisiejszego treningu. Dzieki bardzo. Pozdrawiam i daje soga :D

Malina jak nauczysz się czytać będziesz wiedział gdzie. Cyca nie gotowałem z 2 lata, smażony na teflonie z warzywami przeróżnymi + zioła świeże/suszone, przyprawy...zawsze inaczej, w sumie więcej wydaję na dodatki do cyca niż na samego cyca. Oliwę piję z cytryną z kieliszka. Węgli tyle co z warzyw + otręby + cytryna, 30g, może mniej. SKD. pzdr/

04/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, brokuly, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; w zalozeniu mial byc trening 1A w praktyce....wyszlo cardio (60 minut biegu/truchtu) [...]

[...] kawalek czekolady 100% Trening 5, kawałek banana plus chia z kokosem Total 1765 kcal, 134WW, 119 B, 96 T Plyny: woda (miedzy posilkami) , kawa, earl grey, imbir z cytryna (po posilkach) Suple: tran kapsulki, kompleks vit B Trening; Krav Maga 1. Rozgrzewka (walka z cieniem + rozruch stawów) 2, Obrona 360 przed atakiem nozem w stójce 3, [...]

[...] Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina majonezu+smietana+cytryna+pieprz+sol) /SFD/Images/2015/12/31/6dbb66cfe0324fe687fb85b5d48e165a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e81f85611afb4f62bb83f316fa438b0f.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu [...]