cytryna na

Maciej już wie bo rozmawialiśmy na FB, przytrafiło mi się dzisiaj "odlatywanie" znaczy się zesłabiło mnie w pracy. Wyglądało to tak że poczułem się strasznie ociężale, serducho jakby chciało pracować mocniej ale nie mogło, ciężar w piersiach i "omdlenie" - na tyle słabe że siedząc nie spadłem - poczułem wyraźnie że odlatuję, mocno zakręciło w [...]

DNT 6 16.08.2017 eveline, troszkę mi się przedłużyło;-) Nie wiem, czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia [...]

Też mam problem z pompkami, więc może spróbuj na podwyższeniu jak doradziła mi Obli? Bo damskie są za łatwe, na podwyższeniu trudniej, ale nie jest tak ciężko, jak męskie. Może próbuj męskie na start, a jak nie masz sił, to potem na podwyższeniu? Też miałam problem z zaparciami i wprowadziłam do diety ocet jabłkowy i popijam sobie codziennie 3x1 [...]

[...] i wczoraj znow burpee w Magic 50. Chyba zmienie GPP leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estragonowy, selen, vitB warzywa:salata, pomidor, papryka, karczochy, szparagowa picie:kombucha, zielona,czarna z cytryna i imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf9bdcb03624522a2d702295f825378.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-15 07:51:51

[...] najmniej żeby nie przekroczyć 60g. Ostatni posiłek na ładowaniu był przeważnie oszukany. A na samym początku po treningu wchodziło 100g rodzynek i banan. Piłem sporo wody z cytryna i mięty na ładowaniu średnio 6-7l, ponieważ to miało pomóc z trawieniu. Ostatnie ładowania starłem się robić jak najczystsze i było dużo lepsze samopoczucie ze [...]

Szajba - w tym cały jego urok. I ma (zwykle) dobre teksty. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 5, DT1 (wtorek 02.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, bieg bokserski, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Zestaw B 1. Przysiady przednie 5s 6-8: 8x 20/22,5/25/25/27,5 kg 8x [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 7, DNT+ i DNTx2 (poniedziałek-środa 15-17.05.17r.) Gdzieś wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 9, DNT i DNT+ (sobota-niedziela 03-04.06.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png W sobotę było grane łazikowanie po mieście- 10 km wpadło, więc nie najgorzej. Zdecydowanie za ciepło jak dla mnie - temperatury powyżej 25 stopni są dla mutantów. ;-) Dziś pobiegane - duszno i [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 10, DNT i DNT+ (poniedziałek-wtorek 05-06.06.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Pobiedziałek - spacering pracowy, kilka minut rolowania. Wtorek - bieganie. Dziś krótko, bo postanowiłam przetestować moje kapcie do biegania naturalnego magical shoes - zero dropu, zero [...]

Kebula - nie od zawsze. To znaczy od zawsze lubiłam pić herbaty - ziólka, czarna herbata, zielona... A z czasem doszła woda z cytryną, a potem sama woda.. Tak od 10 lat piję na takiej zasadzie na jakiej niektórzy palą papierosy - sięgam ręką po butelkę bez myślenia o tym...

19.04.2014 AKTYWNOŚĆ: bieg 9,5 km + szybki marsz tak by dobić do 10 km, czas 52 min - to była walka od samego początku z wiatrem, GPS /nie zadziałał/, pulsometrem i na dodatek zaliczyłam glebę na korzeniu w lesie. Chyba tylko moja suczka była szczęśliwa :) PŁYNY: woda jakieś marne ilości , kawa z mlekiem, młody jęczmień z cytryną WARZYWA: [...]

[...] mi spinał i tak dopiero zeszło po prysznicu, nie wiem czy tak ma być Na koniec zrobiłam 25 min aerobów - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryna WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory, brokuły, oliwki czarne, ogórek, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5abe07df722e4d51a4512cffc793a082.png [...]

[...] cała tajemnica łatwo wykonanego ćwiczenia prysła. ;-D Bierze mnie jakieś dziadostwo, poszłam pod koc na 2 godz.i nie mogłam się rozgrzać, dreszcz za dreszczem. Poszła w ruch cytryna i miód. Prawdopodobnie wczoraj mnie zarazili, nawet wiem kto... 5 osobowa rodzina siedziała na konsultacji ze 2 godz i z rozbrajającą szczerością przyznali, że wszycy [...]

DIETA : masa WODA MIÓD CYTRYNA codziennie rano szklaneczka :) + w ciagu dnia 1,5l I - jajecznica 5jaj 2x kanapka z schabem + zielenina / kakao II - (w szkole) ryż , banan , baton pełnoziarnisty + białko III - OBIAD 200g piersi z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem [...]

[...] 4g. węglowodanów; 243kcal. d.) 100g. Tuńczyka+ 50g. bułki grahamki/28g. białka; 2g. tłuszczy; 29g. węglowodanów; 237kcal. Inne, możliwe składniki: - Owoce: jabłko, grejpfrut, śliwki suszone, sporadycznie rodzynki, banan, cytryna. - Galareta (żelatyna) - Słonecznik - Ser feta - Szynka chuda - Ryby wędzone - Chleb pełnoziarnisty - Otręby -Soja

Mnie ostatnimi tygodniami w smaku przypadla herbata czerwona z cytryna lub grapefruitem. :-) Azzi ja tez pakuje do papu duzo pieprzu roznego rodzaju.|-) Z Turcji przywiozalam taka papryke polamana na malenkie kawaleczki. Jest pyszna ale mocna ze az przydusza jak za duzo sie jej lyknie.|-)

Chudzinko...kurcze, jeszcze nie prędko obawiam się.%-)Chociaż mam wrażenie, jakby się odblokowało i idzie lepiej niż na początku.8-)Tfu, tfu żeby nie zapeszyć. Za to muszę zielonkę odstawić, zauważyłam, że mnie mdli po niej i mam kapcia w buzi. Szkoda, bo polubiłam. Wracam do wody z cytryną. Iza, czy w ramach bilansu mogę bób? Raz w tygodniu np? [...]

Dziś dzień leniwca, na hamaku z książką. Pomiary identyczne jak w zeszłym tygodniu i dwa tygodnie temu. Miski nie liczyłam, było czysto ale raczej mało. Ciepło jest i nie chce mi się jeść. Za to znów poszły 2l zielonki i 3l wody ze świeżą miętą i cytryną.

Dzisiaj 200 pompek z podwójnym zatrzymaniem na betonie muszę jakoś na rynku w Radzyniu jakoś wypaść :-) jak upał to wiadomo rum cola z cytryna i Bob Marley ;-D

[...] w biedrze czekolade mleczną słodzoną stevią., kupilem na próbę, dobra w sumię tylko wiadome mało slodka %-) Dzisiaj ucinam kcal. W Sobotę kupiłem Activlab - TCM Powder smak cytryna od dzisiaj sobię wrzucę i pocisnę do połowy Czerwca. Pózniej troszkę spróbuję wyciąć. Foty kretki nie zrobiłem, pózniej zrobię to wrzucę. Poniżej wrzucę kilka fot [...]