codziennie

Nawet przy rozciąganiu regeneracja jest potrzebna?jak pytałem trenera to powiedział ze rozciagać sie nawet "powinno" codziennie a najlepiej rano,nawet podobno samopoczucie jest po tym lepsze.

Jezeli robi sie to z naprawde małą intensywnoscia to mozna skusic sie robic to codziennie lecz jaki jest sens rozciagac sie 7x w tyg leciutko jak mozna zrobic to 3x w tyg a porzadnie? Miesnie oraz sciegna potrzebuja odpoczynku-regeneracji.

kolega zapewne nie ma pojecia nt. rozciagania badz ma lecz male i jak bym napisal, ze mozna to robilby to "bez głowy" czyli intensywnie codziennie a jak napisano, ze nie mozna oraz podano miejsce gdzie znajduja sie artykuly dot. rozciagania gdzie wszystko jest dokladnie opisane to sobie poczyta i jak bedzie mial jakies pytania to je zada [...]

jak zacząłem codziennie po 20 min, efekty są super Bez odpowiedniego doświadczenia nie polecam... Ćwiczenia rozciągające są bardzo zdradliwe jeśli chodzi o kontuzje

ja kiedys zaczalem sie intensynie, codziennie rozciagac i efekt byl taki ze nie umialem usiasc a jak siedzialem to nie moglem wstac tak mnie kolana naparzaly ;/ polecam zapytac kogos doswiadczonego , jesli trenujesz to zapytaj chlopakow z treningu jak oni sie rozciagaja

Bo rozciągac się to trzeba umieć .Podstawa: dobra rozgrzewka jak dla mnie np.10km biegu, 30 sekund przytrzymać pozycje w bólu jaki wytrzymuje bez łez , na każde ćwiczenie zrobic 2 serie, po siadzie płotkraskim rozmasować kolana.No i codziennie polecam, a potem zrobić tydzień przerwy(chociaz szkoda) no i efekty sa niesamowite .

[...] na podstawie rozpisek Bruce'a Lee str. 129).Nie chce mi się szukać książki "Dynamiczne Kopnięcia"-Chonga Lee, gdzie jest podane, aby rozciągać się 4 razy dziennie codziennie, ale tak jest tam napisane, a koles robi szpagat z wyskoku.A co do Olokk to on napisał tez kiedyś, że nikt nie trenuje 6 h dziennie, czyli takim nikim jest słynny [...]

Osiagniecie szpagatu jest mozliwe dopóki nie ukończysz 40 lat, ale z roku na rok idzie coraz gorzej.Musisz robic b. dobrą rozgrzewkę min. 20 min, ale taką fest.No i rozciagaj się codziennie od 15 do 20 minut.

[...] zdolny. Co do rozciągania różne teorie widziałem i słyszałem. Powiem tyle, że jeden z trenerów z którymi miałem przyjemność ćwiczyć twierdził, że śmiało można rozciągać się codziennie byle bez przesady. Efekty można zobaczyć tutaj: http://www.muaythai.cnet.pl/muayboran/glowna2.html W menu wybieracie "metody treningowe" a potem [...]

ja stosujesz? wedlug zalecen? treningowe 3 , nietreningowe 2 ? ja lecialem codziennie 3 i wedlug mnie nie bylo roznicy. teraz prymierzam sie do polaczenia hgh night i hgh day

Dobra, jeszcze dorzucę do pieca ... Zamiast siłowni chodź na jeszcze większą ilość treningów, w wielu sekcjach treningi są codziennie, a jeszcze w sobotę wolna mata. Jak jeszcze za mało to na zapasy się zaposz albo na judo ... Doorasz się to i siłowni się odechce ...

[...] 30 minut (dni nietreningowe)... Nie wiem co jeszcze dodać, jak pisałem wyżej wynik z kalorami wychodzi mi 3223 kcal, BMR 1935 kcal, reszte wyników zgubiłem więc mam tylko końcowy i BMR... Czyli wynik kaloryczny 3223 mam spozywać codziennie, czy tylko w dni treningowe?(jeszcze muszę poczytać ile węglowodanów a ile białka...:) dzięki i pozdrawiam

Na siłce ułóż jakiś FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ćwicz całe ciało - nie zapominaj o nogach. Aeroby możesz robić teoretycznie codziennie, ale nie jakieś długie. Regularne biegi/basen na pewno poprawią kondycje.

wiesz jarać możesz ale nie codziennie ;] jak jesteś na cyklu w wekend bucha złapiesz to nic ci się nie stanie chłopaku ... A co do tych dopalaczy to straszne g**** za***iesz szota potrzyma z 30 minut i do tego c***owy smak !!! nie ma to jak skun ;] elo

trzeningi codziennie o godzinie 17:00.

[...] konkretnego planu. Jedynie po zapisaniu sę na siłownie, dostałem plan obwodowy, który zalecili mi wykonywać na maszynach. Jeśli chodzi o bieganie to 2x w tyg. po 5 km biegałem. Biorąc pod uwagę pracę i studia w weekend to na siłownię mogę spokojnie przeznaczyć 3 dni. Plus jeden dzień na basen. Biegać mogę codziennie, bo mam warunki do tego.

przede wszystki hcg zle bijesz 500j codziennie lub 1000 co drugi dzien, rozrabiasz w soli fiziologicznej w strzykawce wiekszej. Provi 50mg ED

[...] noworodkach alkoholiczek widac jakie są. na wzrost żle sprzyja alkohol nikotyna narkotyki i wszelkiego rodzaju wynalazki do "umilania" życia. Do tematu to wietrz codziennie przed snem pokój to aby było dużo swiezego powietrza kiedy śpisz, bo rośnie sie podczas snu. P.S. jak Ty masz 15 lat i zastanawiasz sie nad przejsciem na [...]

Widać że kawy nie pijesz i się nie znasz :)) pijam kawe :P codziennie, kur** o co kaman :D ?8-)

pijam kawe :P codziennie, kur** o co kaman :D ?8-) I nie wiesz że jest Tchibo sypane? }:-(