co to objętość

Wyciąg dolny nachwyt masz na myśli izolowane na bic? Racja bo objętość na plecy mega duża ;) Ale w piątek bic+tric dodatkowo do tego co jest? To 3 serię wystarczą ;D

a ile to samo 350kcal co miało 100g ryżu ?.Przecież jeśli zwiększył objętość 3 razy to kcal też powinny iść w górę

rozumiem ze nalezy wykorzystac jak najwiekszy procent wlokien (co zyskujemy przez trening typowo silowy) lecz dlaczego masa nie idzie ? Przeciez powodujac mikrourazy teoretycznie tkanka powinna rosnac. Probowalem to sobie tlumaczyc tak ze komorki miesniowe u ciezarowcow uzyskuja jakby optymalna dla siebie objetosc i nie sa w stanie jej powiekszyc [...]

no wlasnie dlatego gadalem o sercu bo jak teraz czegos nie popirdole to chyba bylo tak ze serce jest miesniem gladkim ( jako jedyny gładki w jakis sposob zalezny od mozgu) i jelita tez sa miesniami gladkimi w 100% niezaleznymi od mozgu wiec czemu niby saa dzialaja na serce a na jelita nie ???? z hgh wiadomo i wiadomo dlaczego ale tego ze saa nie [...]

Jedyne co powinieneś zrobić to zmniejszyć objętośc i/lub intensywnośc, skoro mięśnie nie nadążają z regeneracją. Rozciąganie pogłębia mikrourazy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-11 14:01:35

W przypadku periodyzacji liniowej, tutaj dbamy o tzw. liniowe zwiekszanie obciazenia, czyli piszac wprost staramy sie, aby stale dokaldac obciazenia z treningu na trening. Jest to praktycznie sposób wykorzystywany przez wiekszosc trenujacych osob, ktore gdzies tam podczas zabawy z ciężarami starają sie, aby faktycznie ten ciężar z treningu na [...]

wiem co mówię, np. często podaje się krew przy dużych ubytkach, tymczasem często wystaczy uzupełnić objętość płynów w układzie, podanie krwi niewiele zmienia, bowiem i tak hemoglobina z podanej krwi staje sie aktywna dopiero po 24 godz, a jest to okres w którym organizm własnymi środkami da sobie radę przy uzupełnieniu płynów. choroby przykłady: [...]

Jeśli chcesz wykonywać FBW co drugi dzień to taka objętośc będzie za duża i organizm nie zdąży się odbudować. 1 ćwiczenia na partie a jeśli chcesz większej ilości to już split.

Wypełnij profil! Objętość wody się zmniejszy, ale mięśnie zbudowane przez ten czas pozostaną czyli i tak wyjdzie się na plus. Bo kreatyna zatrzymuje wodę w komórkach co jest sygnałem anabolicznym i po cyklu poziom wody sie normuje, ale nie oznacza to że dochodzi do rozpadu białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

slawek1321 znowu te wyliczanki? ilosc serii,to tylko jeden z parametrow,bezposrednio powiazany z iloscia powtorzen,iloscia dni treningowych,zalezny w czasie,zalezny od poziomu wytrenowania,cech indywidualnych zawodnika,przyjetej metodyki dozowania obciazen... ...a wracajac do glownego tematu... sek w tym,ze podzial stosujesz wtedy,kiedy przyjdzie [...]

no z tego co mi wiadomo kreatyna nawadnia mięśnie dizęki czemu powiękrzają cwoją objętość... ale przecież efekty nie trwają wiecznie cześć zostaje a część nie... np załóżmy że zrobisz to 1,5 cm w łapie to część tego ci zejdzie chyba. Jeśli się myle to wyjaśnij na jakiej zasadzie to działa. Pozdro!

Kreatyne napewno warto brac przy treningach na mase lecz napewno nie przy twoim stazu treningowym. Myzle, ze by osiagac kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim [...]

nom a potem co się dzieje? arginina przestaje działać a serce przy argininie pracowało mocniej ;) więcej krwi do pompowania i do tego ćwiczenia wykorzystujące pompę mięśniową.. to potem jak taka objętość wpadnie już w nie rozszerzone naczynia to nie jest tak miło :) więc obniża doraźnie ;) to fakt :D

Myślę, że kwestia też tego, czy rzeczywiście większą objętość treningu na mięsień dwugłowy ramienia rzeczywiście da ten porządny efekt hipertrofii, lepszy niż w sytuacji zaangażowanie jego w tradycyjny sposób. W przypadku dużej ilości osób zauważyć można, że zdecydowanie zbyt przeładowane angażowanie małych partii mięśniowych, jak właśnie biceps. [...]

a panią nikt nie nauczył że nieładnie jest odpowiadać pytaniem na pytanie? a jeżeli ja mam tabele, w kt jest tylko podana masa w gramach a nie objętość w mililitrach? A pani to nie wie że różne płyny mają różną gęstość i 25ml to niekoniecznie 25 gram? i o co chodzi z tym tak dobrze? taaak, dzieci zadają dużo pytań

[...] trzeba jeść małymi porcjami,a treściwie.Często wciągać brzuch bardzo mocno,tutaj sytuacja podobna ale odwrotna do nabierania dużych ilości powietrza do płuc,co ma zwiększyć objętość klatki piersiowej.Warto też na treningach starać się z całych sił nie nabierać powietrza do brzucha.Takie efekty pojawiają się po latach.Ja myślę że też to kwestia [...]

[...] To może taki podział by był ok? 4x3 kolejny trening 6x2 kolejny 12x1? W takim sensie by docelowo te powtórzenia sie rownaly.. Miałem taką progresje, że dokladalem ciężaru kosztem powtórzeń ale wtedy jest ta objętość dużo mniejsza i było kolejno co trening np 100x5 powtórzeń, 102,5x4, 105x3 I potem jakby przeskok i 102,5x5, 105x4, 107,5x3

Najlepiej jakbys zachowal ta sama objetosc co w 10. Jesli nie wyrobisz to zrob tyle ile mozesz.

...zmniejszaja objetosc pluc i zmniejszaja ich wydolnosc przez co szybciej sie meczysz... szybciej się meczysz więc robisz mniej efektywny trening niż gdybyś nie palił, nie meczysz tak mięsni wiec mniejszy efekt anabliczny i mniejszy przyrost masy. Efekt: jestes drobnym chudzielcem z papierosem... nie wspomne o tym że dym blokuje dobry przepływ [...]

no ale te składniki nie zostają utracone w żadnym stopniu? głównie chodzi mi o to czy po ugotowaniu np szklanki makaronu ten makaron zachowa nadal taką samą ilość składników odżywczych i tak samo z ryżem ale z tego co rozumiem to tylko zwiększa swoją objętość i wagę ze względu iż wchłania wodę.