co to objętość

Słowo się rzekło, bylem na usg. I teraz uwaga: jadra mają zmniejszoną objętość, trafiłem na gościa, który rzetelnie mi pomoże, ma kilku takich dopingowiczow pod sobą ;p na razie mam powtórzyć badania i dodać jeszcze shbg, albuminy. Na szczęście stwierdził że jajka będą chciały współpracować. Ku przestrodze dla innych zdam dokładną relacje. [...]

Kain z seri vale tudo sperrego mam tylko to z pozycja boczna, kolano na brzuchu i dosiad a ale zamierzam sie poprawic:D na 99% sa to rozne filmy maja rozna objetosc jak sciagne to napisze dokladniej moge jeszcze zrobic liste filmow dokumentalnych, jakbyscie nie wiedzieli co sciagac sloty umozliwiaja sciaganie plikow od ciebie Dragon Ball Z [...]

Kurcze, no fakt, moja wina. Przetlumacze jak wroce do laptopa z polskimi znakami, a na razie to w takim razie powroce do Huberta, ktory chyba zrozumial co kazde z cwiczen oznacza - sila rzeczy jest to w sumie trojboj, bo wszystkie boje sa uwzglednione w treningu. Tylko pytanie czy trening jest w porzadku. Tak sie zastanawialem, robiac [...]

[...] zregenerowała, czuję tylko delikatne zakwasy. Może ilość serii wydawać się dość spora, no ale spróbowałem i nie żałuję przynajmniej póki co. Stosowałem zazwyczaj mniejszą objętość,no ale trzeba próbować, prawda? W każdym bądź razie jeśli klatka mi się pompuje 2x bardziej na treningu niż zawsze-dla mnie to jest jakby nie było dobry znak. [...]

[...] zakres. Plan był wcześniej konsultowany z Roniem przez Mateteusza, więc nie ingerowałem drastycznie. Dużo bardziej mnie ciekawi i interesuje wykonanie. Mało ćwiczeń, więc objętość 6-8 serii w każdym z głównych ćwiczeń, na łapy oczywiście mniej %-) Nogi 1.Przysiad tylny -kontynuacja progresji SS 2.RDL rampa 8 2b. Suwnica wąsko równolegle SS [...]

Venomista nie ukladaj planow. stosuj sprawdzone rozwiazania. jedno z nich podalem wczesniej. wcale nie jest powiedziane,ze MUSISZ zastosowac calosciowke(FBW)....choc byloby to dobre rozwiazanie-przynajmniej przez pewien okres. jesli zastosujesz inny system-podzial,pamietaj,ze nie potrzebujesz "atakowac miesien z kazdej mozliwej [...]

[...] próby na 2 i jedno powtórzenie, żeby poprawić swój rekord. Kolejne dwa ćwiczenia robisz już typowo kulturystycznie w większym zakresie powtórzeń i ukierunkowane na kształt i objętość mięśnia. Dodatkowo jeśli idziesz w wynik na płaskiej, to przyjrzyj się treningowi tricepsów i barków. Celując w wynik radzę okresowo skupiać się na treningu 2 z tych [...]

czlowieku pocwic i zobaczysz. Ja robie wszedzie po 2 s przez caly cykl ale co z tego? Objetosc treningowa to sprawa bardzo indywidualna. Takie zrobilem zalecenie 1,2,3 zeby sie nie pytac co chwila. Tak teoretycznie jest lepiej niz stala ilosc serii ale dl amnie bylo akurat gorzej.

Witaj. jezeli chcesz by sensownie ocenic plan, to bysmy musieli znac calosc konstrukcji, dni, podzial grup, objetosc, jak i cwiczenia jakie stosujesz. Inaczej bedzie wplywac na organizm 4 serie siadow, a inaczej 4 serie wyprostow izolowanych. Wiec potrzebna jest calosc do oceny. Co do Twoich obaw, trenujesz dopiero 1,5 miesiaca, tutaj na wyniki [...]

Mo przecież to normalne , w innym wypadku honorowi krwiodawcy mogliby oddać krew tylko jednorazowo ;-) W przypadku standardowego oddawania 450ml krwi przyjmując średnią objętość krwi w organizmie dorosłego człowieka na 5-6 litrów co będzie poniżej 10% całej krwi. Jest to ubytek nieznaczny wiec regulacja ilości krwi rozpoczyna się od razu, a do [...]

[...] diecie masz zbyt dużo białka, I posiłek jest najmniejszym posiłkiem a powinien być największym posiłkiem w ciągu dnia, nie ma tam praktycznie białka, z czego wynika tak mała objętość kaloryczna w tym I posiłku? W kolejnych posiłkach znów za dużo produktów które są źródłem białka w nie których nie masz w ogóle warzyw , brakuje również źródeł [...]

[...] - strukturalna polega na przyroście w wszystkiego innego w komórkach mięśniowych, czyli np. ilości sarkoplazmy, mitochondriów i innych struktur komórkowych (stąd strukturalna), lecz nie wpływa znacząco na rozwój siły (stąd druga nazwa - hipertrofia niefunkcjonalna), poprawia natomiast wytrzymałość no i zwiększa masę i objętość mięśnia

Przerwa będzie między sekwencjami AB-AB. Nie będzie trwać 2h, bo zdecydowanie obetniesz objętość poszczególnych jednostek treningowych, przez co Twoja obecność na siłowni będzie prawdopodobnie jeszcze krótsza, niż jest teraz. klatka - 2 ćwiczenia po 3-4 serie barki - 2 ćwiczenia po 3 serie triceps - 1 ćwiczenie 3-4 serie łydki - pierwszy [...]

pierwsze slysze zeby tlen byl "magazynowany"- poprzez troning, mozesz powiekszyc objetosc pluc i ich wydolnosc, a nie zadne magazynowanie. A co do sporty- ogolnie wysilku fizycznego- jest on bardzo dobry i wskazany dla naszego organizmu- oczywiscie w "optymalnej" dla nas ilosci.(wiadomo ze amator nie robi to co jakis mistrz) [...]

kiolpak napewno zrezygnuj z armagedonu...pewnie zapytasz sie dlaczego...? sam kiedys go robilem strasznie katowalem łape efekty byly ale efekt dzisiaj jest taki ze bardzo ciezko jest zrobic mi kilka dodatkowych mm w obwodzie a zakawasow na bicu niemialem od DOBREGO ROKU a uwierz cuda wyprawialem ze cho cho...naprawde dobrze ci radze olej to jesli [...]

Z tego co wiem nie da sie kupic, ale jak poprosisz w ktoryms z forumowych sklepow, to powinienes dostac miareczke(kwestia dogadania sie) Druga sprawa to, ze rozne produkty maja rozna objetosc. Np. 2 miarki jakiegos bialka moze miec 30g, a w tej samej miarce inne bialko moze miec juz tylko 20-25g Ja jak nie mam miarki to wrzucam do pudelka lyzke, [...]

[...] i mimo tego że teoretycznie jesteś w deficycie to w praktyce może to wyglądać całkowicie inaczej i dalej trzeba pogłębiać deficyt :P spróbuj może manipulowac teraz aktywnością tj. cardio lub lekko zwiększyć objętość w treningu. lub też skup się na tym co robisz w ciągu dnia, więcej się ruszaj, bądź aktywny, w wolnym czasie idź na spacer itp.

Niestety, na asymetrię biustu niewiele można poradzić, stąd tak mało odpowiedzi. . . Poza tłuszczem, wielkość biustu zależy od tkanki łącznej a na jej objętość nie mamy wpływu. Oczywiście można pracować nad kondycją biustu i mięśniami klatki, to jedyne co można poradzić w takiej sytuacji. Nie rozumiem natomiast jaka 'fałdka' może istnieć tuż pod [...]

nie wiem co za marny i choojowy trening musialbym robic, zeby na jednej sesji zaliczyc siady z ciagami ;-) no ale trening treningowi nie rowny i 95% osob na silowni tylko mysli, ze trenuje ciezko. wywal ten martwy z dniu nog, daj go do sesji pull sila. szrugsy daj sobie przed uginaniem skoro cale cialo robisz 2x w tyg to i nogi rob 2x w tyg, a sie [...]

tak długo jak będzie ze zdrowiem wszystko ok , teraz cykle to są po kilka lat nawet :-) ale na spokojnie 15-20 tyg i więcej tak bij po 2 ml poniedziałek i czwartek jak masz prolo ,później jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz [...]