co jest na masy

[...] "okaże się po redu" Też nie boje się kalorii i też wiem, że po nowym roku trzeba będzie wskoczyć na redukcję żeby się nie zalać. Taka masa to mega odpoczynek psychiki więc wydaje mi się, że to jest najważniejsze. Kolejna sprawa to hybryda zapowiada się mega mega ciekawie zapewne jak wszyscy znają życie w praniu też okaże się konkretna :D

[...] brazowego ryzu i warzyw to bym chyba pol zycia spedzil na kiblu od ilosci blonnika. Dla mnie dobra metoda bedzie najpierw ustalenie posilkow ktore zapewniaja cala game makro i mikroelementow a reszte wegli dobic z batona musli czy czegos innego. I wilk syty i owca cala, a przeciez nadmiar niektorych pierwiastkow jest rownie szkodliwy co braki ;-)

[...] mylę? Czy zatem można użyć takiej samej strategii dla niego i dla mnie - grubasa? Bo jakos nie mieści mi sie to w głowie, nawet jesli poziom naszej aktualnej aktywności jest taki sam, a wyjściowy parametry takie jak BF, LBM sa podobne. To czy UD zadziała? Mam nadzieje, ze tak. Ale byc moze bedą potrzebne delikatne modyfikacje. Edit: Aaa [...]

[...] trwa. Chyba zaczyna być lepiej w przysiadzie, ale w ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już mi się kolana złaziły do środka, więc jeszcze idealnie na tym obciążeniu nie jest. Dopóki nie zrobię 8 poprawnych powtórzeń z tym ciężarem, nie będę napierać za wszelką cenę wyżej. Wspięcia stojąc kontynuuję ze sztangą, wspięcia siedząc zostawiam, bo [...]

[...] tygodnia wystarczy? może 2? ZALEŻY CZY METABOLIZM MASZ OK,ZAOBSERWUJESZ TO JAK WAGA SIĘ BĘDZIE ZACHOWYWAĆ,JAK SIĘ USTABILIZUJE TO MOŻESZ ZEJŚĆ 2.) Może ta różnica 350 kcal jest zbyt duża? MOŻESZ NA POCZĄTKU MNIEJ ZEJŚĆ JAK BĘDZIE OK TO ZOSTAWISZ A JAK NIE BĘDZIESZ ZADOWOLONY TO BĘDZIESZ MANIPULOWAŁ POPRZEZ ZWIĘKSZANIE I ZMNIEJSZANIE 3.) Co z [...]

[...] %-) Ostatni raz pisałem tu wieki temu i enter nie wysyłał od razu wiadomości. Co do treningu, to niestety muszę szukać jakichś kompromisów. Z biegania nie zrezygnuję bo jest mi po prostu potrzebne (chociażby dla odstresowania), a to już zabiera do 1h dziennie. Pewnie mógłbym przełknąć max z 2 dłuższe treningi w tygodniu, ale bardziej realny [...]

[...] 112 kg x 6 , po tym zstawił siłke i dużo masy spadło ale i tak wygląda dobrze ale leni sie i mówi że nie ma kasy na siłke ( gadam mu żeby sie zapisał ) , ale na co innego wydaje , tak to jest jak ludzie mają do czegoś predyspozycje ułatwienia , lepszą sytuacje to nie doceniają tego a Ci którzym trudno dążą do celów nieważne co by sie stało .

[...] Ale do sedna - rozważam kilka opcji - Lipo 10(jednak jeśli chodzi o składy to chyba słabsze od DymaBurn), HydroxyCut Max! lub Clenburexin ... Koniu,co o tym sądzisz? Który jest odpowiedni, bądź jeśli masz jakiś inny typ to poradź coś :) Wszelkie ThermoSpeedy,i bzdety z Olipu,Treca,itp. odpadają, ale to oczywiście wiesz :):) Będę wdzięczna za [...]

witam do bolka --> tzn jest tak , spalacza , zadnego niema , chciałem spróbowac bez spalacza , troche u mnie kiepsko ze zdrowiem i różne termogeniki , fat burnery nie wchodzą w gre , chodzi o to ze nie mogę brać supli , ogólnei niczego co w nadmiernym stopniu podnosi temp ciałą i wpływa źle na receptory nerwowe, a te wszystkie l-karnityny , [...]

09.10. DT Wciąż akomoduję się w nowej rzeczywistości. Spędzam trochę czasu w sklepach, żeby znaleźć jakies wege produkty. Śmiesznie, bo dzięki czytaniu tabeli żywności po holendersku i sprawdzaniu w google translate co to znaczy, nauczyłam się całej masy słownictwa fit :-) Nie znalazłam nigdzie tofu ani kaszy bulgur. Chyba pozostanie mi szukanie [...]

Wiesz po trojcyklicznych zazwyczaj nastepuje wzrost masy ciała wiec to sie totalnie mija z celem a efekty ubocznych to jest w hooj juz przy samym leku a co dopiero przy mix'ach. ja SSRI swobodnie mieszam z prawie wszystkim (raz przejechalem sie na mixie z NLPZ -> powaznie zryłem uklad pokarmowy) i nie czuje wielu side'ow. Citalopram bedzie [...]

Wiesz tak czysciutko nie jest , ale myslalem ze bede wiekszy poziom bf trzymal i wody patrzac na to jak jem . Jednak znów organizm mnie zaskakuje . Cardio nie krece, smieci sporo . Za 3 tygodnie lekka ścinka max do 2 tygodni zeby wszystko nabralo kształtu i wyrazistości , zobacze co musze poprawiac prze reszte masy , narazie najmocniejn skupiam [...]

[...] no bo "przecież próbowałem i mi nie wyszło to się tak nie da" i albo rezygnują albo zaczynają się rozglądać za różnymi cukierkami niestety budowa siły i masy mięśniowej jest sprawą powolną i długą i nigdy nie będzie to szło w sposób liniowy do góry, a im jesteśmy dalej tym idzie to oporniej i ciężej i w pewnym momencie raczej zaczyna się [...]

Testosteron propionate Testosteron propionate jest trzecim, po testosteronie cypionate i testosteronie enanthate, estrem testosteronu, któremu należy przyjżeć się bliżej. Takie podejście ma sens, gdyż w odróżnieniu od cypionate i enanthate, testosteron propionate nie jest zbytnio zauważony przez europejskich kulturystów. Czytający zdziwi się po co [...]

[...] jaja + razowiec Trening (nie miałem owocka) 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + masło orzechowe suple: rano 5g trec cm3 po treningu 5g trec cm3 Powoli zbliża się redukcja, zostało mi 17 dni masy ! Liczę na Waszą fachową pomoc w sprawie tej redukcji, bo jest wiele kwestii, które chcę przedyskutować - trening i dieta. pzdr.

[...] znaleźć najlepszy sposób na siebie. Jak będziesz potrzebowała jakiejś pomocy z nowym planem pod swoje kolejne cele - to chętnie służę pomocą. Masz rację, żaden czas nie jest stracony. Każda podjęta decyzja i jej skutki niosą lekcje. Wiem, że na Ciebie zawsze możemy liczyć :-) Nie chcę nadużywać życzliwości, dlatego najpierw sama wolę co [...]

[...] wtedy byłem upasiony przy ~90 kg, ale to mnie nie usprawiedliwia od bycia takim pieprzonym słabiakiem. Myślałem, że dojdę chociaż do serii z 1,5-krotnością masy ciała… Jedno jest pewne – czeka mnie deload. Zastanawiam się tylko nad jego formą. Myślę, że rozsądnym rozwiązaniem byłoby zrobienie b. dużego zejścia z ciężaru i podejście do siadów na [...]

[...] jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednio dużo białka [...]

100% zgadzam się ze słowami Ronina a najlepszym przykładem ulotności masy mięsniowej jak i jej wartości (samej w sobie) jest po prostu przerwa w ćwiczeniach .. kto jej zazna (takiej dłuższej) na pewno zrozumie o co chodzi pisz częściej Marku pozdrawiam

[...] na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu [...]