co jest na masy

[...] mówiąc to nie bardzo wiem co masz na myśli, osobiście w ciągu całego roku treningowego bazuje właśnie tylko na tych dwóch rodzajach treningów,tj.split i FBW. Natomiast jest coś takiego jak cykliczność treningowa ,którą zresztą opisałem obszernie w najnowszym magazynie Trec'a ,który okaże się już niebawem. Chodzi o to,żeby dzielić cały rok [...]

wojtek3578 Na 100%, ani grama nie widział Dość już w życiu żelastwa przetaszczyłem(samemu mając wcale niezłe geny), żeby powiedzieć co jest możliwe bez koksu a co nie. Jest tylko jedna furtka umożliwiająca zrobienie czegoś takiego bez koksu - niedobór miostatyny, to choroba genetyczna. Tak się składa, że niezwykle rzadka i ujawnia się już w [...]

[...] bardzo słabe, jeśli chodzi o obciążenia ( zapasy, ciężary). Ich ścięgna i więzadła są dłuższe przez co nie ma takiego stabilizacji w stawach i nie są grubsze. Sam staw u nas jest grubszy, ma grubsze ścięgna (głównie wsch. EU), więzadła i krótsze przez co jest bardziej stabilny. Masz jakiś dostęp do źródeł tego co piszesz? Nie mówię ze [...]

[...] który ma wiele atutów. Walczy specyficznie i moim zdaniem nawet gdyby ważył 100kg czy 105kg i miał kaloryfer na brzuchu to jego walki by wyglądały identycznie. Jego taktyka jest przeważnie bardzo skuteczna, na ringu jest bardzo stabilny tzn. nic go nie wybija z rezonu, z dużo większymi od siebie przepycha się jak równy z równym, idzie na wymiany [...]

spoko, nie jesteś z tym sama :-) a tłuszcz to wręcz spożywać powinnaś Właśnie długo myślałam, że jestem sama, dopóki nie wylazłam z tej ciemnoty mojego umysłu. Anoreksja to nie jest na pewno, bo ja się wcale nie uważam za grubą - uważam, że jestem zbyt "sucha", wyżyłowana i widzę, że sporo mięśni utraciłam. Wiem też, że żeby coś zbudować na tej [...]

Wszystko przeszło, z żołądkiem itp jest ok :] ale mam małe przemyślenia odnośnie diety. Dzisiaj i wczoraj nie dojadłem swojej michy to też przez tą grypę wczoraj ale dzisiaj po prostu nie mogłem... nie wiem co jest ale mam już dość wpychania w siebie pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca [...]

Pytanie sie pewnie juz pojawilo ale musze sie upewnic - czy moge pozostac na jem/nie jem jesli zaczynam mase? :-) W sumie to przeczytalam wszystko co bylo na ten temat i jest napisane ze mase tez na tym sie da zrobic, ale tutaj dyskusja prawie ciagle jest o redukcji na tej diecie, stad pytanie... faktycznie masy jakby mnie ale pewno dlatego ze [...]

Droga Agato na wstepie chce Ci powedziec ze to co jest dobre dla jednego nie oznacza ze jest dobre dla kazdego innego. Ale przy treningu na uda, nawet w okresie robienia masy miesniowej,zakres powt powinien raczej oscylowac nawet przy 25-20powt szczegolnie jezeli chodzi o pierwsze serie. Pamietajmy ze uda to bardzo specyficzny miesien i oprocz [...]

[...] (MMA 27-8). Portal SBNation.com powołując się na dziennikarza, felietonistę i znawcę MMA – Jonathana Snowdena, poinformował, że pojedynek Fedora z Hendersonem jest już uzgodniony i będzie walką wieczoru na lipcowym evencie w Chicago. Z kolei Snowden, informacje zamieszczone na swoim Twitterze, oparł na źródłach zbliżonych do obozów [...]

[...] stracić na wadze, zmniejszasz liczbę spożywanych kalorii i ćwiczysz intensywniej. Czy masz jednak pewność, że tracisz tkankę tłuszczową, a nie mięśnie? Celem odchudzania nie jest zredukowanie masy ciała lecz obniżenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie! Generalnie przyjęta metoda na poprawę struktury ciała polega na [...]

[...] 200g kury, 40g laskowych, mieszanka warzyw (łącznie 500g) 5. twaróg chudy 200g, włoskie 40g, 10g miodu, pomidor. 30 min. rower stac. na czczo. Co do tych kalorii - póki co jestem na lekkiej redukcji. Ostatnie zdjęcie jest z zakończonej redukcji. Nie upieram się, że taka podaż jest ok. Będę obserwował swój organizm i się zobaczy. Poza tym mam [...]

Po 1 nie wiem czy sylwetka nadaje się do budowania masy bi nie wrzuciłeś aktuakncyh zdjęć a na ostatnich nie byłeś jescze gotowy. 1. Czym wolniej tym lepiej, masa jest dużo cięższa niż redukcja, na redukcji możesz odnotowywać progres co tydzien, na masie niestety nie I idzie dużo wolniej, jeśli nie chcemy się zalać. 2. Nie trening dużo się nie [...]

[...] sylwetkę. Na Boga, dalej nie wiem jakie chcesz od nas uzyskać informację. Wyraźnie piszesz, że poszedłeś na siłownię aby poprawić sylwetkę, zyskałeś 5 kg mięśni i nadal jesteś zainteresowany budowaniem masy i poprawą sylwetki. Ale piszesz także, że mocno spadła Ci wydolność i czy dorzucić basen i bieganie do siłowni. Co jest Twoim celem? [...]

[...] sie w czyjeś. Włosy na klacie to też indywidualna sprawa, niektórzy to lubią,albo z innych względów nie golą-mnie kręci dywan na klacie męża-inni nie to golą-gówniarskie jest jechać kogoś kto nie goli,bo większość goli i to jest niby cool,na czasie-czy wszyscy muszą być komercyjni?? Jeśli chodzi o przyrosty masy w stosunku do wbijanego stuffu [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

czy 2 czy 3 razy w tygodniu siłownia to już zalezy od różnych rzeczy, głównie: ile razy trenujesz SW, jak u ciebie z regeneracją i w jakim stopniu "siłka" jest ci potrzebna. poczatkującym polecałbym max. 2 razy w tygodniu co do małej masy to sie nie bój. jeżeli będziesz trenował ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, [...]

[...] sie czy za mało czy moze zbyt dużo katuje klatke, zaczne chyba robic płasko i skos z głową w dół tak żeby górna część klaty troche do przodu poszła. Dieta niewiem co jest ale ostatnio mam niezłego głoda i nie to zeby na słodycze czy jakiś inny shit, dzis po treningu zjadłem worek ryżu 150g cyca i zjadłbym jeszcze drugie tyle. Czy to [...]

wypróbowałem wszystkie smaki MATRIXA z olimpu - bez zastrzeżeń, smak bardzo naturalny ( kokos jest w bialej czekoladzie, vanilia jest w czarnej czekoladzie a double chocolade srodek jest o smaku czekoladowym i dodatkowo oblane jest czarna czekoladą ) Gestosc masy jest porównywalna z X-TREME PROTEIN FLASH 65g. Matrix ma wiecej bialka od X-treme, [...]

[...] Niekorzystny wpływ tych związków są dobrze udokumentowane, ale ich popularność utrzymuje. Jednym z ich możliwych skutków ubocznych, które otrzymały mało uwagi jest nienormalne formy i funkcji tkanki łącznej w nadużywających steroidów sportowców. Literatura medyczna i naukowa rozwiązanie tej kwestii jest niewielki i ogranicza się [...]

[...] Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe dawki substancji czynnych i jednocześnie jako jedyna uzyskała rejestrację znaku MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® i posiada prawo do umieszczania go na swoich opakowaniach jest Olimp Sport Nutrition 3. Reanimtor - 5 aktywnych i [...]