co jest na masy

Hihi. Male dementi- zdjęcie wypadło korzystnie bo jest zrobione podczas wysiłku. Myśle ze nie jest dużo lepiej niż na moich ostatnich wrzutkach sylwetki. Dorobiłem się kilku żyłek tu i tam ( najbarddziej cieszą te w okolicach brzucha - na razie ledwo widoczne) - ale lepiej już nie będzie bo redukcje zakończyłem z rezultatem -6 kg -6 cm w pasie [...]

MolderDist Velocity Diet jest drastyczną, kosztowną, ale skuteczną dietą. Powie Ci to każdy, kto spróbował. A jest na tym forum i na B-F kilka taki osób. Siemię lniane jest to jedno z podstawowych założeń tej diety. Dlatego tego nie zmienia. Autor na forum T-nation wyjaśnia dlaczego tak a nie inaczej. Tak na prawdę nie jedząc nic z jedzenia [...]

[...] przeczą wplywie dodatkowej suplementacji glutamina na skład ciała i poziom tkanki tłuszczowej. ___________________________________ W kwestii ostatniego badania - również jest ciekawe samow sobie, zwłaszcza - że przeprowadzane jest na ludziach. Mi osobiscie jednak trudno sie odnieśc do wyniku: Net change of carbohydrate oxidation was 38% [...]

1. Ćwiczenia eksplozywne jak zarzut, thrusters, high pull itd, wykonujesz dla wyników siłowych? 2. Czy te ćwiczenia nadają się także do budowania masy mięśniowej? 3. Co jest obecnie twoim głównym celem 'długoterminowym', że tak się wyrażę? Bo z tego co wiem, to obecnie robisz rekompozycję, ale w dłuższej perspektywie czasu zależy Ci na [...]

Takie głupie teksty powodują złą opinie o białku sojowym! Co to jest Gras Status? Wyjaśnienie po angielsku: Generally Recognized as Safe (GRAS) is a United States of America Food and Drug Administration (FDA) designation that a chemical or substance added to food is considered safe by experts, and so is exempted from the usual Federal Food, Drug, [...]

[...] mocno aromatycznych mięs jak właśnie serca czy wątróbki smakują zupełnie inaczej! Dobra owsianka wychodzi taniej, niż porządne pieczywo razowe. Musisz sam decydować co jest Twoim celem, jak nie chcesz być "wielki" oraz silny, a jedynie wytrzymały, sprawny, zdrowy to robienie masy na siłę to głupota, ale znów zależy to od punktu wyjściowego, [...]

[...] tkanke tłuszczową Mam pare pytań odnoście artykułu 1. czemu uwazasz że ww złożone sa złe na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. czy chodziło Ci o wydzielanie Gh?? 2. W książkdach które czytałem zawsze [...]

tosiek co tu gadac masy brak!! przejrzalem twoj profil hmmmm niewierze w martwy. i cos ten wycis na barki mi nie pasi ale z tym siem moge mylic. cwicz dalej. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] , http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen (tutaj nie koniecznie trzeba patrzeć, że napisane jest na masę, redukcji tak samo dotyczą wskazówki Chce jeść zdrowo. Nie chce ani budowac masy ani chudnąć. Mężczyzna, 22 lata, 190cm, 85kg, mezomorfik Aktywność fizyczna: [...]

Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]

[...] chcąc siła poleci i psycha siada. Może nie ciężko ale ciężej niż bazując na 1-2 ćwiczeniach wilostawowych a reszta to cip*wate dodatki na maszynach których głównym zadaniem jest wyplukanie gliko i produkcja kwasu mlekowego. Metoda? Trening kulturystyczny zmien8any co 4 góra 6 tygodni. Dzięki adaptacji Cun przez te pierwsze tygodnie notuje się [...]

[...] waga szybciej zaczela leciec w gore niz po kuraku, schabiku. Jestem ciekawym czym to moze byc spowodowane, moze moj organizm jakos lepiej to przyswaja. A u Ciebie Antek jak jest?? Co lepiej na Ciebie dziala chodzi mi o miesiwo;d Antek waga wadze nie rowna Ty masz wiecej miesiwa ja mam mniej i okolo 4-5kg mniej waze, a to sporo prawie 5% masy [...]

[...] ostanie (bo wyczerpałem limit na 2 dni ;-D): pisałeś niedawno gdzieś, że przy LF przyjmuje się tłuszcz na poziomie 0,8-1,2/ kg masy ciała. A jak sprawa wygląda przy diecie tłuszczowej w przypadku węgla? Są jakieś teoretyczne, książkowe "widełki"? Czy znowu metoda prób i błędów i poznawanie swojego organizmu (co jest oczywiście logiczne)? :-)

[...] ludzi,zwłaszcza tych bez pojecia uważa ,że jednak płaska to podstawa.Taki mit sie utarł,że ławka płaska to podstawa do robudowy masy klatki piersiowej.A w sumie tak nie jest.I ja od ponad 2 lat nie traktuje płaskiej jako "bazy" każdego cyklu treningowego.Wlasciwie w ostatnich cyklach treningowych,od pół roku nie wyciskam na [...]

Czy można być zarówno kulturystą i wegetarianinem? Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku [...]

[...] u skrajnych ektomorfików, a ja układałem już diety dostarczające niemal 5000kcal w tym prawie 600g węgli ) stanowi to niewiele ponad 50% ilości dostarczanej energii, co jest wartością poprawną. Z resztą jako ciekawostkę powiem, że aktualnie prowadzę dwóch typowych endomorfików, którzy na low carb nie mogli zejść do bf poniżej 15%, a [...]

[...] bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne rezultaty Aras rozumiem że brałeś oxe w tych dawkach i wypowiadasz sie jako ekspert? O ile w ogóle brałeś Bo może swoją wiedze [...]

TrakaShi Pas spadł, widcac ze zatluszczenie mniejsze a wymiary na ktorych mu zalezało jest na +, dla mnie to wlasnie jest recomp skoro uwazasz ze rekomp to utrata centymetra czy 2 w pasie reszta wymiarow 0,5-2cm to w takim wypadku co druga osoba robiaca cykl robi rekomp! Recomposition to zmiana struktury i proporcji tkanek ciala! 'Wtedy gdy checmy [...]

[...] odrzywiać.(mam juz kupioną kreatyne)serdecznie dzienkuje z gury za pomoc !!!odpwiedzin oczekuje na e-maila [email protected] lub na forum pod tym tematem. jeszcze raz serdecznie dzienkuje!!!zapomnialem dodać ze moim celem i powodem z którym zwracam sie do was o pomoc jest osiągniecie masy!!! Cały czas jestem w nadzieji ze postram się osiognąc cel!!!

[...] wtedy jeden dzień przerwy masz. Ćwiczenia dobierz pod siebie, oczywiście nie trzeba korzystać z tych, które ma Ania. Chodzi o schemat/zasadę. Co do okresu masy... treningów jest wiele, ja bym na samym początku zrobił coś siłowego jak 5x5 albo 5/3/1 Wendlera a potem Alri Light z przejściem na PRO, albo właśnie to 15-10-5. Ni o masz rację, nowy [...]