co jest na masy

Tzn moja motywacja jest bardzo duża ćwiczę od ponad roku na 110% zdażało się tak że ćwiczyłem 7 razy w tygodniu, żaden wysiłek nie jest w stanie mnie pokonać ^^ ale wiem że to na zdrowie nie wychodzi niestety. 5 dniowy chciałem bo mam jeszcze wakacje 1,5 miesiąca ale chodzi mi tu o aspekt regeneracji organizmu w soboty i niedziele nie mam czasu [...]

[...] tymidyny. Występuje jako czynnik przenoszący atom wodoru w reakcjach kwasów nukleinowych oraz w reakcjach transmetylacji. DIBENCOZIDE MAGNUM już po 10 godz. od przyjęcia jest niewykrywalny w osoczu krwi. U osób podatnych na działanie preparatu dochodzi do pobudzeń organizmu dających efekt akceleracji rozwoju tkanki mięśniowej z poprawą jej [...]

[...] z tymi miesami czasami zamiast indyka leci 200g lososia albo jakies low fatowe burgery z wolowiny... Co do wegli staram sie aby nie bylo ich duzo duzo gdyz sylwetka moja jest zatluszczona a wiec staram sie w miare mozliwosci budowania masy aby nie zalewalo mnie przy tym " tluszczem " ktory juz jest :-) wiem ze nie ida te 2 rzeczy w parze jak [...]

[...] w danym tygodniu i koniec ale może być na przykład 8 x 3 w poniedziałek i 3 x 10 w piątek - dwa różne ćwiczenia na tą samą partię a po pewnym czasie zamieniam je miejscami i jest 3 x 10 w poniedziałek i 8 x 3 w piątek co więcej, czasami tą samą partię ćwiczę 3 razy w tygodniu np. 5 x 5 plus 2 x 8 plus 1 x 15 tak czy inaczej, 50-60 powtórzeń [...]

Skoro nie było ci szkoda tych dni które spędziłes w deficycie, i tak lekkomyslnie wskoczyles na wyzsze kcal, twoja decyzja. Czyli jesteś na ,, masie ,, i będziesz odejmowal ? Ma sens ? Tak organizm jest tak wyglodzony, ze pierwsze co to zapakuje caly nadmiar energi w tkankę tluszczowa, poniewaz boi sie dalszej redu :-) rozsadne myslenie. Co do zdj [...]

To nie jest żaden wałek -po co miałbym wymyślać takie bzdety i głowić się nad tym? Po prostu zawsze jak gdzieś słyszałem żeby na cykl brać 60 tbl mety to dla mnie było dziwne -skoro po 300 tbl miałem 8 kg masy to po 60 miałbym z kilo.. Więc nikt mi nie odpowie na postawione wyżej pytania? -mi zależy na tych odpowiedziach. po to jest to forum

Czemu najpierw nie zredukujesz, a dopiero potem nie zaczniesz masować ? Przecież przy wysokim BMI organizm jest skłonny do tego, by jeszcze bardziej magazynować i powiększać swoje zapasy tkanki tłuszczowej, a przez to mniej tego wszystkiego, co zjadasz wpływnie na rozbudowę twoich mięśni. Co ci po tym nawet jeśli przybierzesz na masie, jeśli [...]

Michał.mam takie pytanie.jesteś już na pare tyg przed zawodami.ile w porównaniu do roku zeszłego jestes cięższy???jak zmieniły się twoje obwody klatki i ramion??nogi zawsze były twoją mocną strona więc tak jak i u mnie nie musisz zbyt wiele robić aby były w dobrej formie i dobrych rozmiarów.ale co z twoimi najsłabszymi grupami??po zdjęciach i [...]

[...] mi pomóc , to muszę napisać coś więcej o sobie , a więc. Mam 19 lat , 180 cm wzrostu , waga na czczo 79kg. Jestem po 17 tygodniowej redukcji na której schudłem 10kg , teraz jestem przy budowaniu masy mięśniowej , mamy 20 dzień. Mam strasznie dużą aktywność fizyczną poza siłownią. Mój typ budowy to endomorfik , strasznie łatwo odkłada mi się [...]

samo uszczuplenie wody i glikogenu to chwilowy zabieg i zawsze się udaje. Kiedy tracimy część balastu, zyskujemy więcej energii, która jest celowo uwalniana. Możemy dźwigać większe ciężary i jeszcze mocniej przyłożyć się do powiększenia powierzchni poprzecznej mięśni. I wychodzi nagle coś, co zwie się recompem. Ale jak zauważyłem i zaobserowałem [...]

[...] sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, ze przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim anabolicznym efektem DECA-DURABOLINU jest wiązanie hamującego, adnrogenicznego [...]

[...] zaraz zrobie bez ladu i skladu: 1. Po co w innych dzialch piszecie o koksach, przeczyta jakis gowniarz, stwierdzi:" a wiec odzywki nie dzialaja, a niektore dzialaja ale jest ich tyle ze ne wiem ktore, a metanabol u kolegi jest tylko jeden, faktycznie tanio i dobrze". I ch.... mysl zanim piszesz. 2. Tanio - jakie tanio cykl na mietku [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie stack kreatynowy + bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowka Zapotrzebowanie wyliczone wg dziennika posilkow vitalmax z zaznaczeniem dla ektomorfika: Kalorie: [...]

[...] regenaracji masz w atlasie ćwiczeń, pompki rozwiną ci wytrzymałość klatki(masy nimi nie zrobisz) co częstotliwości to tak ja wspominałem co drugi dzień, trening domatora nie jest tak męczący jak wolne ciężary "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ [...]

[...] komus zależy tylko na masie/nieważne czy kształtnej czy nie, byleby wiekszej to na hmb sie zawiedzie/ Zgadzam się święta prawda zawiedzie się i to bardzo jesli potrzebna jest siła, masa dobra jakościowo- choćby i nie eksplodujaca wymiarami to hmb jest w sam raz- z kreatyna właśnie dlatego sie go łaczy, że daje siłę, jakość a kreatyna przede [...]

[...] solarbialas, który zablokował go na mocy praw autorskich". Jeżeli chodzi o wybór celu, to sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach redukcyjnych, stopniowo schodząc z nim niżej, a zachowując lepsze proporcje mięśni do tkanki [...]

[...] do metabolizmu. Fizjologia mięśni to jedne zajęcia ... oczywiście trwa to tak krótko bo wcześniej nabywa się odpowiednią wiedzę z fizyki i chemii. Masz rację ta wiedza nie jest nie zbędna. Generalnie nawet dieta wbrew pozorom nie jest musem żeby zdudowac mięśnie ... można przecież jeść wszystko tyć, ćwiczyć i chudnąć żeby wydobyć to co pod [...]

[...] dziwne przełożenia są na tej maszynie, ale 95kg x 15/12 i 100kg x 10/8 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc: 2*18kg x 12, 2*20kg x 10, 2*20kg x 8, - modlitewnik: tu nie jestem pewien jakie obciążenie :/ 12/10/8 - skłony boczne 20kg x 24/22/20 lub skręty tułowia na maszynie - unoszenie prostych nóg x 4 serie do oporu lub plank [...]

1. Co to jest kulturystyka. Jest to nowy, atrakcyjny system ćwiczeń z obciążeniem, którego celem jest wszechstronny rozwój masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, [...]

Mogę też dodać, że po ilości syfów na plecach jest to samo, co na cyklu z deką normy i omką. Teraz zamiast omy mam prolo a zamiast normy właśnie androxena. Wszystko inne też wygląda podobnie, przyrost siły, masy, brak zalania wodą, o braku bólu w stawach już pisałem. Do kupna tego nandroxenu trochę zniechęciły mnie posty na forum o bolesności [...]