cala

kur.. gosciu mowie ci wejdz w ten link i se zobacz cala reszte a nie po jednej focie oceniasz 3 ostatnie zdjecia swieze http://www.sfd.pl/745906_nowe_fotki_2_strona-t873709-s4.html

ej ej, powiedziałem chociaż raz, że jestem taki zły i brzydki, że uważam, że każdy kto nie wygląda jak Arni ma dysproporcje? W którym miejscu udaję pro? Czy przypadkiem nie przyznałem się przed sekundą, że sam lepiej nie wyglądam? Dysproporcje ma ten, kto ma ogromny biceps, a całą resztę ciała ma malutką, proste. Na pewno się na ciebie uwziąłem, [...]

W zasadzie cała dieta do poprawy. Najlepiej jakbyś poczytał tematy o diecie na naszym forum: http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html oraz obejrzał filmy z cyklu Zapytaj Trenera, w których także podejmujemy tematy diety: https://www.youtube.com/ZapytajTrenera Ogólnie: - te jajka rano ok, ale poza tym [...]

po pierwsze to też podpisuję się pod tym, że nie doceniłeś swojego zapotrzebowania i jest zdecydowanie zaniżone, przelicz to jeszcze raz i nei bierz wartości z dołu, tylko jak masz widełki to bierz wartości ze środka, druga sprawa to dieta i dobór produktów - bardzo kiepsko to wygląda, bazujesz na przetworzonych produktach, wśród węglowodanów [...]

[...] bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. >a po treningu 40g bialka plus troche tluszczu, aby spowolnic wchlanianie bialka, tak, aby organizm czerpal je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy [...]

Oj amatorom pomagamy, ale to jest nieuczciwe kolego. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

I tak za dużo. To jest nieuczciwe. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

kolega mnie opiep***a a sam nie doczytal mojej opini " Jezeli chodzi o kreatyne to jezeli chcesz juz brac to w bardzo malych ilosciach" a nitrobolon to tylko przyklad ktory podalem patrz wyzej "unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny" ,moze kolega najpierw niech przeczyta cala debate a potem wyglasza opinie typu "Nie pisz takich bzdur" :)

Ta i cała energy idzie w korzeń

Mnie to bardzo ciekawi skąd w ogóle wzięła się ta cała historia o ścinaniu białka przez alkohol i co to w ogóle znaczy. U mnie ta teoria też jest mocno popularna wśród wielu ludzi chodzących na siłownię.

powtórzenia nie mają takiego wielkiego znaczenia w redukcji jak dieta cała "magia" redukcji polega na ujemnym bilansie kalorycznym ale jak już się uparłeś co do powtórzeń to w okolicach 15-12 a nawet do 8 się trzymaj 1 czy 2 powtórzenia w tą czy w drugą stronę nie zrobią wielkiej różnicy pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu [...]

A i zapomnialem dodac ze moim celem jest poprawa kondycji zdrowe serce poniewaz jestem w grupie zwiekszonego ryzyka zachorowania na choroby ukladu sercowo naczyniowego bo cala moja rodzina czyli dziadkowie jak i rodzice choruja czego ja chcialbym uniknac a i przy okazji chcialbym spalic troche tluszczyku moj wzrost to 178 cm waga 72 kg

no mi aga wchodzi zatykajaco ehehhe igle 3ba tak troche wyjmowac i wbijac jakby zeby poszlo to czasem samemu strzal jest lipny nia,a jak kumpel to krocej trwa ale cala operacja z aga jakas dluga:)

Jest tak samo dobre jak kazde inne czytalem niedawno artykul we wproscie i pytalem sie dr na uczelni ze jest rownie dobre jak cala reszta

No a ja raz kuku sobie zrobilem,nie wiem jaki był powód ale po szocie cała łapa mi zdrętwiała,żylska wyszły,zrobiła się jakby cięższa Nie powiem bo trochę mi kolanka zagraly,tym bardziej że śpieszyłem się na bramkę%-)

biegaj raz dzienie po 30 min truchtem nie sprintem bo to ci nic nie da tylko spalisz cala energie zawsze biegaj przed silownia truchtem to jest najlepsza rozgrzewka tak mysle bo jej stosuje nienarzekam

[...] -klata:160 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie troche wiecej ze sila ide teraz i kupilem juz to hemp lecz cala dawka ledwo mnie klepie znacz sie czuje delikatne pobudzenie pompy prawie wogole... lepiej sie czulem jak ladowalem dziennie 15 gram argininy i 10 gram cytruniny hehe

Daj całą ankiete oraz wklej dietke:) To sie cos doradzi:)

Witaj. Dawka ok, można lecieć całą redukcję. Osobiacie jak już bawisz się w sarm to bym wybrał kardaryne zamiast ostaryny.wspomoze wrażliwość, poprawi nieco spalanie fatu, kondycję i co ważne zaopiekuje się lipidami co w przypadku ładowania pochodnych dht będzie dość istotne. No i wiadomo im dalej w las tym można pomyśleć o dodatkach typowo [...]

ja olej wbijam 0.5 x 30mm, wbijam całą i nie ma problemów