cala

cała pełna 10g

zle partie troche laczysz nie prosciej klatka - gora plecow barki - lapy nogi - dol plecow i juz bedzie git lub na 4 dni klatka - przod i bok barkow plecy lapy - tyl barkow nogi podzialow amsz cala mase a ograniczasz sie w sumie do 1 schematu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-09 15:24:50

Casus: 1. Czy ja coś reklamuję bardziej, niż inni użytkownicy? Każdy chwali swój "towar" - trenujący MMA "reklamują" MMA, karatecy - karate, trenujący MT - MT, BJJ - BJJ... a ja podaję argumenty za KM. Chyba proste, co nie? 2. cifer zadał konkretne pytanie dotyczące właśnie KM. Czy dostał konkretną odpowiedź na swoje pytanie? [...]

M-ka ma racje, nie ma co się dać zwariowac. W tygodniu jak trzymasz diete na 95-100% to w weekend poszalej ale z umiarem oczywiscie , Na scene nie sie nie wybierasz wiec nie ma co swirowac. Osobiscie jak robiłem redu to nigdy z piw nie rezygnowałem i z grila jak wypadał , jak miałem ochote na słodkie to jadłem ale wszystko zawsze [...]

jezeli chodzi o betony to nie polecam na hantle bo sa za duze, na sztange jak najbardziej, ja akurat mam cała rozbudowaną siłownie własnej konstrukcji, a co do obciązenia to fajne cięzary mozna zrobić ze starej felgi od auta wspawać w środek rurke jak juz pisano i zalac na równo betonem, mam tak owe w kilku wersjach waga około 25-50kg sztuka, a [...]

Wypełnij ankietę działu (całą łącznie z ciężarami) i napisz ten trening

propa? mowilem ze startuje z tym wiec moze tak cala nazwa prosze

Plan jak plan, pocwicz na nim jeszcze troche (6-8 tyg) i wtedy poszukaj na sfd nowego planu (poczytaj o FBW, moze wpadnie Ci w gust) jest tego cala maasa. No i dobrze ze na basen chodzisz, wiec jest wyglada to spoko, jeszcze od czasu do czasu wyzyj sie konkretnie na worku ! A co do odzywki, nie powiem bo nie za bardzo sie znam, pozdrawiam, zycze [...]

Czemu piszecie ze ten smak sie sgadza skoro nie napisałem jak smakują pokruszona jest gorzka. A na to jak smakuje cała nie zwracałem uwagi

pokruszona jest gorzka. A na to jak smakuje cała nie zwracałem uwagi

Prawidłowe ułożenie gwarantuje bezpieczeństwo. Jeśli sprawa znika w kolejnych seriach to faktycznie może być kwestia rozgrzewki jednak pamiętaj, że w okół barku jest cała masa małych mięśni i o ile te większe często siłowo sprostają ćwiczeniu to właśnie w tych mniejszych mięśniach może być problem.

[...] ma taki styl walki ze idzie na sile(nie bawi sie w garde tylko nawala jak popadnie byle zeby ktos zarobil mocno) a i tak spoko idzie-a gosc nie jest leszcz bo na mistrzostwach polski w karate przegral minimalnie z mistrzem.ale swoim nawalaniem powoduje to ze ma cala twarz odsloniata i to trza wykorzystac...ale trza miec szybkosc i doswiadczenie

ta ankiete wypelnij cala 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

już o to pytałaś... najprostsze treningi są zawsze najbardziej skuteczne przykład : martwy ciąg (zakres ruchów 3-6, obciążenie większe) + pompki we wsparciu o sztangę (5-8) + mountain climbers 30-60sek pracy (w zależności od wydolności) zrób 5-6 kółek bez przerwy, sylwetką też z całą pewnością będziesz mogła się pochwalić. PROSTOTA !!

Oto chodziło - wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak dla mnie praktycznie cała seria animali to niewypał.

Nie wiem dlaczego ale jem za cala rodzine nic nie tyjac naprawde byscie sie zdziwili ile ja potrafie w siebie wpakowac :). Lepsza bieznia czy bieganie bezposrednie?

1-6 20mg ed / 30 oczywiscie mam nadzieje ze dieta jest dokup jakiegos gainera jesli nie dostarczysz wszystkiego z pozywienia nolva w razie potrzeby tylko clomid na odblok styka w ostatnim tyg mety zacznij szamac juz mono by spadki zmin imalizowac po mozesz kupic zma/tribulusa i jakis booster Na nastepny raz wypelniaj cala ankiete

Całą tą serię którą tam podałeś wyrzuć wszystkie piramidy, a6w oraz inne cuda wianki tego typu, napisz do mnie na priv to coś pomyślimy :)

eeee... bzdura. Nie ma limitu. Twoje cialo zawsze broni sie przed wzrostem. Im dalej w las tym bardziej. Twoim zadaniem jest "gonic bodziec" przez cala kariere. To jest bolaczka veteranow - po 5-10 latach stazu ciezko zmienic metodyke treningowe - Panowie sami sie ograniczaja. Bedziesz stosowal roczne cykle podzielone ma mezocykle i mini [...]

Siedzę w temacie, więc się odniosę Z takim podejściem i czekaniem, aż Ci skapnie - nie ma szans na nic Przedsiębiorców gotowych wyłożyć kasę nic tak nie wk***ia, jak brak pomysłu ("jakieś wzmianki na fb") i brak konkretnej oferty od a do z Maili w podobnym stylu wrzucam do kosza kilka miesięcznie A cała rzesza młodych i zdolnych zap*****la w [...]