Prawidłowe ułożenie gwarantuje bezpieczeństwo. Jeśli sprawa znika w kolejnych seriach to faktycznie może być kwestia rozgrzewki jednak pamiętaj, że w okół barku jest cała masa małych mięśni i o ile te większe często siłowo sprostają ćwiczeniu to właśnie w tych mniejszych mięśniach może być problem.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
...
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
410
Napisanych postów
20243
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171141
Jak robisz 8 powtorzen i jest to Twoj upadek to sie nie dziw, ze CIE cos boli, sproboj robic to chociaz z zapasem 2 powtorzen, mozesz dodac gumy i robic sobie spokojnie 15 pow na serie bez zajazdu - w koncu to Twoje pierwsze cwiczenie.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
Mozesz zrobić serie dipow ale majac stopy na ziemi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
ToTylkoJaa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
64
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12192
ronie220Mozesz zrobić serie dipow ale majac stopy na ziemi.
ja juz po treningu i 2 serie pompek diamentowych przed dipami wystarczyły i nic nie bolało
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349952
Pompki też rozgrzewają ten rejon ciala, więc nic dziwnego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
