cala

Dlatego ja nie lubie sie rzezbic. Dla przykladu kiedys szlo mi bardzo dobrze, stosowalem bez przerwy stacki kreatynowe non stop. Jeden po drugim i tak dobilem do 90 kilo. Jednakze stwierdzilem iz czas sie oczyscic. Wrzucilem lzejsze treningi, rzezbe i odstawilem suplementy. Gdy moj organizm oczyscil sie z tej calej kreatyny i dodatkow zatrzymalem [...]

daj cala ankiete

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

Dobra, czyli rano będziesz ważył koło 75 kg, może trochę ponad. Na wodzie da się na lekko 2,3 kg zrobić, jak się zepniesz to i nawet 5 kg. Moja propozycja: 1. Przelicz zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Zlicz wszystkie posiłki dzienne (chcemy sprawdzić ile "normalnie" zjadasz kalorii) przez 2, 3 dni. NIC NIE ZMIENIAJ. Jedz normalnie, tylko wrzucaj [...]

spoko najpierw sprawdzilem grunt kazalem jednemu gowniarzowi przekopac cała ten kawalek łopatką hehehe

bez suplementów a na samym jedzeniu można dojśc do 43 cm w bicepsie, co prawda nie będzie to kilkumiesięczny trening, bo ja się z tym męczyłem 2 i pół roku, a myślę że jak masz kasę na koksy to bedziesz miał kasę na suplementy, a przy ich pomocy szybciej osiągniesz upragnione rezultaty. Jeżlei nie możesz trzymać diety to po cyklach z koksami [...]

to ze ty wylapales clena lipe to nie znaczy ze cala geneza jest nic nie warta... on wie ze mu glowe wyrwe jesli wcisnal wala... wszystko wyglada wpros fantastycznie !!! nawet gdy scieram date to tusz schodzi a data i tak zostaje lecz w kolorze bialym(prawdopodobnie zostala nabita) na czarnym tle - tlo powstalo w wyniku pocierania palcem czarnej [...]

masuje. mam pytanko co do diety jesli w jadlospisie jest 100g ryzu to oznacza cala torebke 100 z paczki czy 100g napecznialego ryzu? ugotowalem 200g (2torebki) ryzu i wyszlo z tego jakies 0.5kg xD

musisz kupić mostek/wspornik kierownicy. Idź z całą kierownicą (razem z tą rurką) do sklepu rowerowego, poproś, żeby dobrali ci coś odpowiedniego to twojej ramy i samej kierownicy. Sprawdź najlepiej w dwóch rowerowych, żeby nie wciśli ci czegoś zbyt drogiego lub zbyt badziewnego.

Matt_Maclaren - dzięki za podpowiedzi! mariuszpruszek - może coś więcej w temacie? Rozumiem, że cała reszta jest w porządku, tak? Zmieniony przez - Duffian w dniu 2013-08-06 19:29:46

Jeeb ale dostałem zj**ów za to pytanie ;p Tak jak napisałem w pierwszym poście- poziom testosteronu jest z całą pewnością w środkowym przedziale normy. Jedynie zastanawiam się czy jego podbicie, naturalnie, da mi odczuwalne efekty.

Nie będzie łatwo, gwarantuję. Przy tak nasilonym treningu nie będziesz w stanie zbudowac dużej masy. Musiałbys wchłaniac z metr szcześcienny ryżu dziennie żeby zaspokoic swoje wydatki energetyczne i dodatkowo miec pewną nadwyżkę (ok. 500 kalorii dziennie). Ale jeśli po trenigach znajdziesz jeszcze czas na siłownię i bardzo Ci na tym zależy to [...]

Ok sorry, byłem tak wkurzony że cała noc nie spałem. Dzięki widocznie tak musi być.

wszystko zależy od wielu czynników,ja trenuję o 8 rano i dlatego biorę jednorazowo całą dawkę

Waga: 63kg Wzrost: 163cm Wiek: 24 lata Wg kalkulatora: 2243 kcal dziennie. Białko: 90g/dziennie Tłuszcze: 60g/dziennie Węglowodany- cała reszta Czy może coś zmienilibyście?

****a i jeszcze przy otwieraniu ampulki zgniotlem całą w ręku, caly 1ml poszedl sie ***ac a palec posiekany, jak pech to pech

pff.. z taką dietą to mozesz zjadać opakowanie joszki dziennie i nic ci to nie da. dieta jest w ogole cała do poprawy- masakra tak by the way: to joha działa z dala od węgli, od których w twojej "diecie" sie roi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-05 12:51:40 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-05 12:52:27

Też mnie to ciekawi. Z tego co wiem to musi cię wystawić jakiś klub jako reprezentanta. Ale żeby to jakiś właściciel klubu zrobił to trzeba mu najpierw słono napłacić "za treningi" lub mieć znajomości po prostu. To nieprawda. Jak już napisał zresztą Balboa5. Poza tym często zawodnicy, którzy walczą trenują za darmo. bo bardzo chciałbym [...]

Ja oglądam na ESC i mam chyba z 30 plakatów z gwiazdami i planuje wykleić nimi całą ścianę ;] ale nie wiem czy to dobry pomysł

no tak to jest niestety dac im palec to beda chcieli wziasc cala reke, zawsze znajdzie sie kilku kolesi ktorzy beda chcieli dostac darmowe suple a wejscie firmy na forum z gracja i wielka kultura za co wielki plus oczywiscie, co juz nie raz bylo z reszta napisane poprzednio