cala

Lobo primo niezle zdiatka cool budowa gratuluje ,sluchaj ckd na rzezbe jest lepsza dieta niz ww .Jabym przycilo ww do 20g reszteza zpotrzebowania to tluszcze(tran 10g,oliwa z oliwek,orzechy wloskie,jaja,mieso,ryby) ,bialko 2,2g na kg wagi i robil ladowanie polowe piatku i cala sobote(w miare bez slodyczy bo masz juz niski bfs )

Robie roczny cykl na mase autorstwa "pumy" z mnbbc com 1. Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 2. Przysiad Przedni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 3. Press stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 4. Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund Robie jedna serie 10xciężar ciała Robie druga serie 9xciężar ciała (tutaj [...]

co to za rozpiski jak chłopak nawet nie wie ile czego je. Bez sensu wtedy ta cala ankieta, skoro i tak jeden z drugim zapoda jakąś rozpiske mc nie robi, siadów nie robi troche pomyślcie

Yakumo chyba nie przeczytales o co mu chodzi Beta-alanina by go sponiewierala na treningu i przez cala noc bylby roztrzęsiony zolnierz Nie widze wiekszych roznic (oprocz cenowych) pomiedzy xpandem recovery a NE sklad prawie ten sam jedynym czynnikiem pompujacym ( w XR i NE) jest AAKG btw nie doczytales do konca pobudzenie tudziez pompa ma [...]

pokaz cala sylwetke a nie samo ramie

Zapewne trenuje 3boj siłowy.Liczy sie nie tylko siła ogólna ale takze dynamika i siła przedramiona i bicepsa...ogólnie to cała łapa pracuje A ze kolega wyciska 130 na klate to o niczym nie świadczy.W siłowaniu klata nie pracuje

klata fajna i brzuch tez ok. odstaje cala reszta raczej :P

Hahaha ten "nigeras" pod koniec filmu to totalny idiota :D, żeby sobie ten synthol w twarz dziobać zobaczcie jaki ma krzywy zgryz po jego lewej stronie twarzy :D, z resztą cała jakaś taka krzywa twarz :D mógł lepiej w dentystę inwestować

k***a CCEBER kolega ma internet ale co poradze że d**** ? Cały czas odradzam mu, mówie że zaczął od dupy strony ale nic nie dociera więc chciałem poszerzyć swoją wiedzę żeby mieć jakieś argumenty bo jak wspomniałem wcześniej jestem zielony jeśli chodzi o ten tamat.. Tą całą dekę kolega mu ze szkoły załatwił, też podobno jakiś "koks" Kolega nie [...]

wypełnij cała ankiete

Witam witam Fajnie, że trafiłeś na sfd. Domyślam sie, że to dzięki mnie Pod tym linkiem masz podstawowe informacje dla nowych czytelników http://www.sfd.pl/temat63912/ A pod tym linkiem przerabiają zdjęcie aby można je było zamieścic http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36999 Sam korzystałem z usług kolegów. Jak bedziesz miał jakieś pytania to [...]

rampage sam mowił ze jak byłą decyzja to był zszokowany bo myślałe tylko o 3 rundzie jak obejrzał cała walke to mowi ze jednak wygrał. 3 runda na pewno nie była 10-8 dla machidy... porównaj sobie 10-8 edgar vs maynard a twoje niby 10-8 machida vsrampage to tak nie wyglądało nie była to totalna dominacja dlatego było 10-9 a rampage był agresorem [...]

[...] karate shotokan dobrze, rozumiem ale dana white, kadra trenerska rampage, i sedziowie ufc to buce, bo decyzja byla zla tak? wogole to nierozumiem jak mozna wygrac na punkty cala walke sie cofajac, oprocz jednego lucky puncha w 3 rundzie, gdzie i tak nie powalil rampage'a, tylko quinton odpowiedzial seria, a pozniej zostal obalony. no i napewno [...]

Troche dziwi mnie postawa większości. Gdy Lyoto zdobył tytuł mistrza, wszyscy go wtedy tez pokochali. Na poczatku walki z Shogunem cała arena krzyczała "MACHIDA!!!". Czytałem też tutaj posty, że macie go za Boga w tamtych tematach. Teraz każdy ma go za "nudziarza" ehh :-/

Nie ma sprzętu na nogi?Czyli twój kolega nie ma sztangi ani hantli?Do robienia nóg nie potrzeba maszyn jest cała masa ćwiczeń z hantlami i sztangą chyba najlepsze ćwiczenie czyli przysiady albo wykroki.Pozdro :)

Nie jestem kulturystą i nie powinienem teoretycznie bawić się w 1g białka więcej czy mniej, ale ze względu na to, że biednego na g**no nie stać, jak już kupuję to chcę aby to były dobrze wydane pieniądze. Całą kasę jaka mam walę w dietę. zrob wiec jak Remik radzi ;-) roznica zadna a kasa zaoszczedzona.. i rozumiem ze to tylko od czasu do czasu [...]

Ja biję 0,7x30 i różnie, czasem cała igła, czasem do połowy, zależy jak idzie i ile zrostów. Cały czas idą uda, ale naprzemiennie, prawe, lewe. I też kiedyś miałem podobnie, ale po enanie, a cypio z tego samego labu co enan wchodziło gładko. Mi mniej puchło, za to ból masakryczny. PS - żeby nie śmiecić, ile do uda najwięcej władowaliście ml? [...]

[...] motywuje? NO-XPLODE + Efendryna + Kawa A na powaznie za***iscie lubie MT, wszystko co z tym zwiazane, ciezkie treningi, sparingi (mimo ze jeszcze nie mialem zadnego ) no i cala ta otoczka - historia, rytualy... A poza tym dwa miesiace temu znalazlem w swoim zyciu CEL (na marginesie nie ma nic lepszego niz do czegos dazyc). No i zeby ten CEL [...]

nikt Ci tu spoza internetu nie napisze..... a Volcanodon ma odpowiednią wiedzę dieta jest cała do zmiany piszesz o źródłach tłuszczy a ajkie daleś masło? daj spokój gdzie są zdrowe tłuszcze ? poczytaj trochę że tłuszcz tłuszczowi nie równy kiełbasa na stałe włączona do diety? sam ją robisz czy kupna ? mięso by się przydąło w postaci innej niż [...]

a tam zbieraj kase, kupuj sam, nie mow starym im mniej ludzi wie, tym lepiej , po co sie chwalic ja mam cala szafke supli/odzywek. caly arsenal, jak jestem na cyklu i jakby starzy to otworzyli to chyba zawal serca mowie prawde: nie mow.../to jest twoja sprawa tylko