cala

właśnie miałem napisać coś wiecej ale nacisłem enter. żyje ale na koniec treningu cala koszulka mokra i spodenki ze suchego miejsca nie można było znalezć a barki mi tak siadały że nie miałem siły ich trzymać w górze (gardy) przy ćwiczeniu kombinacji w parach. Niestety trener jeśli chodzi o technike czy dobrze wykonuje te ciosy czy zle ani raz mi [...]

Wklej całą ankietę.

No to jak jesteś w domu o 20 to z laską spotkaj się o 20.30, 2 godz wystarczy, co wy, narzeczeni jesteście że musicie siedzieć ze sobą i już zamieszkać? A w weekendy posiedzicie dłużej, cała sobota i niedziela. Bez problemu możecie widywać się 7 dni w tyg, po prostu od pn do pt to będzie TYLKO po kilka godz. Zresztą, o ile nie mieszkacie razem nie [...]

To od 20 masz czas na panienkę cała noc masz dla niej

ja np po hemo mam tylko takie pobudzenie ze nie spie cala noc (wiec teraz bede bral pol miarki ) a zjazd taki lekki jest (troche nie wiadomo co sie dzieje )

Może i faktycznie masz rację, żeby nogi dorzucić do pusha i pulla i treningi 4 razy w tygodniu. A czy cała reszta jest w porządku?

[...] Cie !!! Znam mase przypadkow gdzie goscie wazacy po 100kg, walili propa 100mg/eod i wins 50mg/eod przez 6tyg i robilo ich okropnie. A wywalali na towar 400pln + do tego cala reszta. Przyczepiliscie sie srodka ktorego nawet niepoczujecie... Bo niedziala on jak wiekszosc znanych nam i dostepnych saa. A co do profilaktyki na cyklu, przed i po [...]

czemu na kolonię? Cała wakacje raczej przepracuje u ojca...

czemu na kolonię? Cała wakacje raczej przepracuje u ojca... ???

Świetnie się prezentują I Marta i ochraniacze, pozdrów całą trójkę

Ja w czystka całą rodzinę wpędziłem XD ..no prócz braci/ xd U mnie to już kilka miesięcy picia będzie. A co do wątróbki ,,i nie tylko > Świeżo mielony Ostropest Plamisty ...2-4 łyżeczki kopiate dziennie zajadam od kilku mcy. Tak 'między innymi bo tam jest jeszcze 6-15gr Lecytyny Słonecznikowej (fosfolipidy) ITD Zmieniony przez - thatman w dniu [...]

Ja w czystka całą rodzinę wpędziłem XD ..no prócz braci/ xd U mnie to już kilka miesięcy picia będzie. A co do wątróbki ,,i nie tylko > Świeżo mielony Ostropest Plamisty ...2-4 łyżeczki kopiate dziennie zajadam od kilku mcy. Tak 'między innymi bo tam jest jeszcze 6-15gr Lecytyny Słonecznikowej (fosfolipidy) ITD Zmieniony przez - thatman w dniu [...]

jako ze pojawiły sie głosy ze sam robie sobie te kartki itp wstawiam całą z zamazanymi moimi danymi. chociaz co to zmienia to nie wiem. wstawiam tez zdjecia gotowego stronga jakby nie było widać to wynik 8,39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/596c7bfcd2de474287e522e068b8738f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9559849ad3b24806b8be58e1d873e440.JPG [...]

Babcia mi powtarzała, że w watróbce jest najwięcej "syfu" że to spalarnia śmieci, więc jem .. czasami (indycza jest OK, a indyk je czysto, trudno wyhodować indyki ze względu na ich wymagania paszowe, często chorują) Polędwica wołowa na tatara kosztuje 100 za kg i trzeba kupić całą, która ma na ogół od 1,5kg do 2,5kg mięsa - dla mnie to luksus (ale [...]

do świniny to mam anse... co do buraków i magazynowania... zapewne jest w tym sporo racji, ja patrzę na to tak... kurczak - hormony (znajomej dziewczynce urosły piersi w jej pierwsze urodziny po kurczakach) świnie - po prostu świnie wołowina - jak już się krowę wydoi to potem można ją przerobić na mięso, która teraz krowa w Polsce pasie się na [...]

No z tym sprzętem to tak jest. Ja tyle lat na swojej ławeczce-samoróbce ćwicze, to jak na zawodach ława jest inna, do tego gryf olimpijski to nie moge tego cholerstwa wyczuć, przy opuszczaniu jakoś tak ciężko tą sztanga wycelować bo sie buja cała %-) na tych przedtreningówkach sie nie znam bo nie stosuje, ale moge gliceryne polecić od siebie. sam [...]

Opowiem ci swoją przygode :) Może kogoś zmotywuje swoim przykładem - moja przygoda zaczęła się własnie tutaj na forum , wyszedłem ze szpitala po operacji , zero zdrowia i kondycji pracując fizycznie ciężko i mając jakies 32 lata .Postanowiłem coś zmienić , zacząłem ćwiczyc , uczyć się w domu i tu na forum , w miare jedzenia apetyt rósł a ja [...]

jak masz zamiar zakupić gainer to daj go po treningu dodaj duże ilosci warzyw do diety i przedstaw jej całą kaloryczność z kreatyna daj narazie spokój

[...] o diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego cwiczenia silowe + aeroby/interwały niemozliwym jest cwiczyc tak, by nie rozbudowaywac miesni, to nielogiczne ps. na forum niemile widziane sa osoby, ktore nie czytaja, tylko odrazu zadaja pytania, zainteresuj sie sama dietetyka i cwiczeniami, na forum jest cala masa tematow i dobrych rad pozdrawiam

1. nie marnuj żółtek dawaj cała jaja 2. zwiększ podaż tłuszczy do 1 g na kg 3. zwiększaj obciążenie jeśli chcesz robić progres