Niestety, ale nic tutaj nie wymyślimy nadzwyczajnego. To mniej więcej tak, jakbyś stwierdził, że wydałeś w tydzień całą wypłatę i co teraz masz zrobić? Pracuj dalej a zarobisz i w zasadzie tyle. Z kolei na przyszłość sugeruję unikać tak głupich decyzji życiowych. Jeżeli nie potrafisz sobie z tym pomóc, to być może przydatna będzie pomóc [...]
https://i.imgur.com/vTYkX7v.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Derek Brunson uważa, że nadszedł czas na walkę o pas z Israelem Adesanyą, choć nie wyklucza również innych opcji Derek Brunson po zwycięstwie nad Darrenem Tillem na gali UFC Fight Night 191 chce dostać możliwość walki o tytuł w wadze średniej z mistrzem Israelem Adesanya. Derek Brunson (23-7 [...]
Brazylijczyk Ronaldo, jak tylko dojdzie do zdrowia po poważnej kontuzji i długim okresie rehabilitacji, ma dołączyć do drużyny Flamengo - poinformował brazylijski klub. Po udanej operacji przeprowadzonej w Paryżu lekarze orzekli, że powrót zawodnika na boisko jest realny w 2009 roku. Rehabilitacja Ronaldo przebiega obecnie dobrze i jej wyniki są [...]
Po pierwsze-zgadza się, były inne czasy. Właśnie łatwiejsze czasy.-skąd to wiesz,oglądałeś mecze z tamtych czasów,węz pod uwagę to że cała organizacja sportowa,techniczna,ekonomiczna była słabsza-w naszych czasach panuje luksus dla piłkarzy-dawni gwiazdorzy mieli ciężej aby zapracować na sukces. Zresztą wszyscy znawcy piłki nożnej są [...]
8:00 - Śniadanie - Jajecznica z 5 jaj z pieprzem i szczypior, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, mała porcja owsianki i banan 11:00 - Musli z owocami, jabłko, banan 15:00 - Pierś z kurczaka z ryżem parabolicznym (cała torebka) 18:00 - Sałatka z rukolą, pomidorem i oliwą 21:00 - 4x kromki pieczywa pełnoziarnistego z twarogiem półtłustym i [...]
Ale ostatni posilek nam o 22 to ten przesuniety z rana wypadl by o 24 a o jedenastej juz spie. rozłóż wszystko tak, żeby zmieścić całą miskę w odpowiednich kaloriach i btw w czasie kiedy nie śpisz :-), jak to zrobisz zależy od Twojej inwencji, ale sposobów jest co najmniej kilka
to jest młody chłopak, waży 74kg, obwody też ma niskie więc nie wiem w jakim celu miałby faszerować się saa/ph skoro to samo osiągnie dobrą dietą i suplementacją bo z pewnością nie przekroczył granic swoich możliwości większość tu myśli że koks od**bie za nich całą robotę a to tylko dodatek a nie baza
Hehe, w tym Twoim klubie przydzielają numery jak Polakom na MŚ 74-też alfabetycznie ale tam chyba było pozycjami - bramkarze, obrońcy, pomocnicy, napastnicy... I wyszły takie kwiatki że Lato zamiast z ulubiona 7 grał z 16, Deyna 12 (zamiast 9), Szarmach 17 (zamiast 10) a Jan Tomaszewski o grał z nr 2 przynależnym prawemu obrońcy. A 4 rzeczywiscie [...]
Witam i wielkie dzięki Po tym co piszecie to ale bede maiał wlew! Teraz kilka odpowiedzi Fotki się udały i beda jeszcze za 2-3 tygodnie na koncu cyklu Spalaczy nie stosuje, raczej pilnuje diety Aktualnie jak pisałem stosuje wyłącznie ph, białko, saw palmetto i witaminy cała reszta czeka Nastpne wchodzi cykl odblokowania+ nox2 , mytostat i piro [...]
Żal mi Caviora latami męczy się chłopina aby pokazać rozsądne oblicze aikido a potem wpada taki didol i całą misterną konstrukcje w pół sekundy rozp...
Dieta I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) //dodaj źródło tłuszczy II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor // spoko III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw [...]
Dieta I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) chlebek maselko tak jak mówiłem jutro rozpisk na cały tydzien dodam ziemniaki i makarony no i warzywek troche II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor // spoko III Obiad 14.00 ryż Pół [...]
-----------ja sie tez ucze i nosiłęm przy sobie do budy całe tony żarcia w sumie oliwe mozesz zastąpić tranem ale jajka chyba mozesz wziąść do budy no nie ja sie nie czaiłem i na lekcjach jadłem i nikt mi nic nie mówil --------------------------------------------------------------------------- Jakbym siebie widział kilkanaście lat temu :)) [...]
Mały off top: Miro i nie tylko - zwróćcie uwagę jak facet na filmie kuca Jest jedna uwaga: nie da się tak długo kucać, a to że tak kuca świadczy o bardzo słabym rozciągnięciu w jego przypadku ścięgien i mięśni stup. Spróbujcie jak Azjaci kucnąć tak, by całą powierzchnią stopy dotykać podłoża i kolana mieć przed sobą, a następnie tułów mieć między [...]
Ja pudliszki ostatnio zjadlem ale ja daje duzo ketchupu do ryzu tak ze taka cala konsystencja sie robi wszystko w ketchupie to za duzo tego daje tak? kurde ciezko to bedzie do diety wliczyc albo wogole zrezygnuje tylko ze glupio tak jesc sam ryz tylko posolony(w trakcie gotowania) a z ketchupem lepsze wiadomo lepiej smakuje to jak wliczac do diety [...]
[...] z 1974 i sa nawet fajn e cwiczenia odpowiedznie na moj sprzet:D Nie pisalem o diecie bo myslalem ze to nie jest glowny powod mojej wagoi i cwiczen. Ale mowie wam szczerze ze moim obiadem bym cala druzyne pilkarska nakarmi a waze przy tym tylko 65kg przy 180cm Tez mam problem ze zwiekszaniem ciezaru (wlasciwie nie zwiekszam bo nie moge podniesc)
coś to śmierdzi Cala sprawa zrobila sie nieciekawa i to marek.c nigdy bym nie posądzał go o takie czyny.. Czekam na wyjaśnienia a wyjaśnienia marka.c troszke są zamotane i nie jasne jak dla mnie ! Co do staków jak dla mnie bez reweracji a mówienie iz xpand to g**** to daleko posunięte slowa..
Wasze zarzuty sa dla mnie bezpodstawne. ponownie powtarzam jestem zbyt dojrzalym i zajetym, powazniejszymi sprawami facetem by w podobny sposob ( jaki mi zarzucacie) usilowac sprzedac jakis produkcik. Skoro mieliscie na Waszym forum przekrety robione przez malolatow , to nie mierzcie wszystkich innych ludzi ta sama miarką. nie jestem [...]
Może być, ale ważne aby nasz był na pierwszym planie. Pozostałe sprzęty są mniej ważne :) W związku z pytaniami: Proszę o przesyłanie zdjęć ( 1-2 ) pokazującego widok na całą siłownię, a nie poszczególne sprzęty :) Tak będzie atrakcyjniej :)
Ronaldo - to juz koniec?
