cala

nie ma czegos takiego jak "mi up", jak juz to knee up. Nie wiem jak masz nauczyc grupe ukladu skoro nie mozesz tego ogarnac. To nie tylko kroki ale cala metodyka nauczania. A cwiczyc z muzyka potrafisz?

mam pytanie ja czwiczę w domu mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam [...]

Wypełnij cała ankietę-wyniki siłowe/ogólny zarys diety itp.

Aha co do tych cm w lapce to chodzilo mi o to, aby bardziej zobrazowac to co chcialem wam przekazac. Wiadomo ze nie chodzi tylko o reke ale o cala sylwetke. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

Wypełnij całą ankietę.

Żeby już tak ostatecznie ustalić. Tak ma wyglądać ten trening? A1 - przysiad 3 x 5 - rdl 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpietki 3 x 10 - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku 4 x [...]

Też. kiedyś myślałem że jem jak świnia teraz w jednym posiłku ładuję tyle ile kiedyś w całą dobę Tłuściochy zawsze wmawiają sobie że nic nie jedzą ty masz na odwròt Naucz się diety ròb max 3 treningi w tygodniu koniecznie po każdym dzień wolny i bedzie ok Zrob pelne badania krwi zeby miec pewnosc ze wszystkie organy pracuja dobrze Zmieniony przez [...]

Nawał obowiązków w pracy, więcej czasu i uwagi musiałam też poświęcić dziecku .... Wiem to tylko wymówki, bo jak jest odpowiednia motywacja to człowiek i o 4 rano trening zrobi. Ale niestety kiedy cała uwaga i wysyłki muszą być skupione na czymś to pozostałe aktywności cierpią - i nie jest to kwesta czasu tylko psychika a właściwie tego co [...]

Całą suplementację już mam,tak wiec i tak to zjem. A co do linków prześledzę. Hmm co z tym pct ?

Oj nie moge słuchać niektórych ludzi komentarzy więc wam napisze prawde a nie plotki jakie każdy pisze. Chodzę do O'Chikary (kolega chodził do Cobry ale przepisał się do O'Chikary i swierdził, że o niebo lepiej - tak na marginese która lepsza). Sprawa wygląda tak, że uczysz sie 2 lata, w czasie nauki dostajesz róznego rodzaju uprawnienia (narazie [...]

Ja tez sie poce i dlatego wszedzie samochodem zapi*rdalam, bo w samochodzie mam klime i klade laske na cala reszte! ;-) To akurat taki moj sposob, ale nic sie nie martw! Tez sie ostro poce, tez mam z tym problem, zawsze tak bylo i juz sie przyzwyczailem... NaRazie zycie jest walka... .. .

Mam to samo co MasterL i cala reszta herhe moze nie az tak ale tez jak sie spoce to na plecach wrr.. az sie mozna wkurzyc jak wchodzisz do sklepu a wychodzisz mokry i tylko sie mysli zeby czym predzej do domu zeby sie umyc i przebrac...eh ja czekam na jesien:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Cześć ponownie :) . Od paru dni zastanawiam nad jedną sprawą, bo robię masę i mam dodatni bilans kaloryczny jak wiadomo, ale czy gdybym wprowadził bieganie po pół godziny albo całą godzinę (4-5 km) np. co drugi dzień i dodał do diety te 200-250 kcal to wtedy może wtedy spaliłbym tłuszcz bez spadku wagi?

...siema....Prezes---->>głowa cała czy było szyte????wyglądało na grube skaleczenie.... ....ogólnie bardzo pozytywnie chciałem napisać że jest... ...już się wtornika nie mogę doczekać... ..POZDRAWIAM.... p.s.mowgli---->>jeszcze sie złapiemy,super mi się z Tobą walczyło,jesteś niebanalnym przeciwnikiem.... ..Be PROUD of who YOU are!!.. [...]

Głowa cała malutkie kuku Anduina --> To jak mówisz że kiedy mnie porobisz <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<>

Bezsensowny temat. Każdy ma pompe po treningu ,jedni się z tego cieszą ,drudzy nie, ot i całą tajemnice wam zdradziłem

zwieksz porje ryzy wazysz je 60 czy tam 70 gr ta? nie lepiej wziac całą torebke i po sprawie? co do 1 posiłku walnij se jakies rodzynki albo wiorki kokosowe w 100 gr rodzynek chyba ponad 70 węgli a gdzie tłuszcze?

rekord ostatnich walk np u Edgara 0-2 to ostatnia rzecz na jaką się powinno patrzeć i w większości tak jest (i dobrze) przyznając TSa. Ktoś może mieć 5 win streak na kelnerach dla przykładu w ciężkiej teraz zawita taki Geronimo dos Santos i ma chyba 10 win streak (nie mylić z JDSem %-) ) i jest od walki o pas minimum z 5 wygranych z rzędu a [...]

aras84 wiec jakiego tescia polecacie jaki najlepszy podajcie mi cała nazwe poniewaz musze zamówic a nie znam sie na nazwach

No i obiecana wpiska przez mp jako że dał mi spróbować spalacza po tym jak się dziwił że w ten sposób na niego zadziałał a więc: HEAT SEEKER - ilość porcji: 2 kapsułki - pobudzenie: 2/5 - termogeneza: 2/5 dopiero po treningu odczuwalna - potliwość na treningu: 1\5 Wszystko ok myślałem że pewnie działa ale nie pobudzająco na treningu i mp1992 [...]