No ja kiedy wyskakiwałem sobie od tak, to leciałem srednio, ale kiedy juz zacząłem zwracać szczególy takie jak Pavlo opisał, szczególnie na wypchnięcie palców łydkami to odrazu efekty widać . Ale to chyba tez powinno sie wykonywać mechanicznie, tak sobie to w świadomośc wbić by w kazdy skok podswiadomie wpychać całą siłe - tak jak to Tajner przed [...]
Dzisiaj organizacja DSE dodała kolejny pojedynek do rozpiski zbliżającego się turnieju Pride Shockwave 2006 (31 grudzień). Po raz kolejny uzupełniono fightcard o pojedynek zawodników z kategorii lekkiej (wcześniej rozpisano walkę Tatsuya Kawajiri vs Gilbert Melendez). Zmierzy się w nim Shinya Aoki z Joachimem Hansenem. Na dzień dzisiejszy cała [...]
- Dyrektor techniczny teamu Chute Boxe, Rafael Corderio powiedział dla serwisu Tatame, że Wanderlei Silva nie wystąpi na noworocznej gali Pride. „Wanderlei ciężko trenuje, ale nie otrzymał żadnego stanowiska w tej sprawie ze strony organizatorów. Będzie walczył tylko w lutym w Stanach, gdzie stawką będzie Jego pas mistrzowski. Pride [...]
[...] lat typowe buraki...ojciec dostal z partyzanta w glowe...i zamroczony upad na ziemie..a jeden z tych gnojkow skakał jeszcz mu po glowie. Sprzedawczyni ze sklepu widziała ta cala sytuacje i powiedziała mi co to za kolesi. Z 2 sie rozprawilem bo sa z mojego osiedla a 3 juz sie nie pokazuje tutaj. Za takie cos był bym w stanie bic do tego momentu [...]
Pierwsza sprawa cała ankieta, reszta podpunktów też jest istotna http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku kopiuj/wklej i wypełnij pod siebie). Posiłki komponujesz tak, by były w nim węgle, tłuszcze, białko (białka minimum 25-30g), nie zapominaj o warzywach. Korzystaj z tego: [...]
Nic nie wiem o elektrostymulatorach. Lekarz mi mówił że mam rok czekać i tego procesu niczym nie przyspieszę a jeśli będę próbował to oslabię całą strukturę i nigdy nie wrócę na 100 %. Klatka to bardzo silny mięsień który musi być mocno przytwierdzony. Oczywiście przez te 12 miesięcy musisz intensywnie się rehabilitować. Ja sztangi przez rok nie [...]
Nogi tak a jednej strony ciała nie możesz trenować. Wszystko rób jak ci będą kazali Ja trenowałem całą jedna stronę sznangielką i robiłem nawet jeden cycek klatki piersiowej. Efekt był taki że ściągnęło mi kręgosłup po całości w stronę trenowaną i korygowałem się ze 2 lata, nie idź tą samą drogą :) Przygotuj się psychicznie że będziesz szczurem [...]
a ja bym polecił taki trening , bardziej kondycyjno-aerobowy - najpierw robisz truchcik w miejscu przez jakieś 5-10 minut - potem odrazu padasz na glebe i pompeczki , 1 serie do przemęczenia - odrazu wstajesz , i znów truchcik przez 5-10 minut - gleba i spiecia brzucha do przemęczenia 1 seria - wstajesz odrazu i truchcik - gleba i unoszenie tyłka [...]
Azzaz, celuj tu, celuj tam, a z tego, co czytam w opisie, to problem jest z techniką kopnięcia, a nie z samym trafieniem (zły tor, brak stabilności itp). Jeśli chodzi o trafianie, to twimyo tora yop, które endrju wychodzi, jest znacznie trudniej trafić nić twimyo bandae dollyo. W TBD cała filozofia polega na tym żeby ustawić się we właściwej [...]
Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST i czy w przypadku cyklu na M-DROLU i E-Stane takim właśnie treningiem HST wykorzystam całą moc tych środków na suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia [...]
słuchaj, ja Cie nie atakuję ani nie podważam twich pogladów tylko analizuję co piszesz ( ale nie co masz na myśli)... uważam, że każdy ma prawo głosić swoje poglądy, zresztą ellis jest moderatorem chyba, to jakby uwazał, że głupoty piszesz to by od razu skosił twoj temat i kolejne. Ja twoje zdanie, że każdy mysli ze im wiecej bierze bialka tym [...]
blue topy 4 lata temu działały b. dobrze, teraz pewnie loteria jak cała chinszczyzna.. jintropin kiedys po 4iu, pozniej 10iu był niezły chłopaki dziubią hygetropin i mówią ze niby działa.. ale jak ktos przeskoczy na pewny apteczny gh, niebardzo potem chce wrócic na hyge czy cos tam podobnego ;)
Nie patrz na pory spożywania posiłków, masz powiedzmy bilans całodniowy i zjadasz w tym czasie całą pulę. Druga sprawa dodaj ryby, siemie lniany abyś miał źródła omegi 3 w diecie. Pozdrawiam
[...] i ustawia ze soba zwyciezcow tej gali to zapowiada sie wielkie wydarzenie....generalnie gala bardzo udana. dobre walki, organizacja, swietni komentatorzy. przede wszystkim jest duzy potencjal walk na przyszlosc np babalu-nogueira, belfort-lindland i te walki w ciezkiej kategorii. cala gala tak z 8/10 i zdecydowanie lepsza od tego smiesznego UFN
Dla mnie to dziwne, zebys przez 6 tyg cyklu nabawil sie nadcisnienia. Dobowy pomiar cisnienia miales robiony(z takim aparacikiem sobie lazisz cala dobe, co co jakis czas mierzy tobie cisnienie)? Obowiazkowo to badanie jesli nie, po drugie odloz wszystko co moze podnosic cisnienie i wtedy je badaj(czyli kofeina, herbata, zenszen, jakies [...]
wg mnie o sile swiadcza nogi i plery. klata jedynie wyglada fajnie wizualnie, natomiast to wlasnie nogi i plery trzymaja cała sylwetke. Cwiczenia to wg mnie martwy i przysiad, nie wiem chyba martwy bardziej. Jak bierzesz dużo na to ćwiczenie to naprawdę jesteś silny:)
Na wstępie napiszę: wg mnie to była najlepsza / top 5 gal w historii UFC (nie przypominam sobie lepszych walk)... Pineda łatwo obalał i poddał szybko Lawrence'a, który pewnie wyleci z UFC. Blanco vs. Sicilia - dobre wymiany, świetna bliska walka. Miller zaskoczył, Palaszewski niestety pewnie się z UFC pożegna.. nie szło mu w stójce, ale obalił i [...]
Też mi się wydaje że to ma większe znaczenie dla moich barków. Dzisiaj znowu pobolewa trochę lewy Bark.... Chyba będzie przerwa od wyciskania. Brzuszki będę robił i nogi, póki Bark nie odpocznie. Bo cała reszta ćwiczeń trochę odpada, przy każdej partii Bark pracuje :(
Wyskok powyzej 100 cm
