cala

Dobra sylwetka. Swoją drogą Mike jako jeden z nielicznych kulturystów przez całą swoją kariere swój trening opierał na podstawowych ćwiczeniach takie jak wyciskania, przysiady, martwy ciąg, do tego dorzucał parę kulturystycznych ćwiczeń, i jak widać można było stworzyć bardzo dobrą sylwetkę, szkoda że nigdy nie wszedł do dziesiątki na Mr Olympia, [...]

jak już chcesz robić dwa osobne zestawy to nie dubluj w nich ćwiczeń. Jak wykonujesz wyciskanie żołnierskie to na pewno nie ma tam żadnego podciągania do brody czy zarzutu sztangę bierzesz ze stojaków lub raz technicznie zarzucasz na barki i wykonujesz całą serie W jednym treningu biceps w drugim triceps Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-10-22 [...]

[...] podbije progesteronu? Z tego co widze teraz bede w stanie skolowac tylko otrivil i proviron a po nowym roku reszte.Powiedz mi jeszcze co z tym testem robic jakie dawki bic do momentu otrivilu i po ,bo jeszcze jedna cala paczke tego mam.Jak skoncze to juz chyba czas na suste albo ome tylko poszukam innego zrodla,a tu wszedzie osiedlowe laby tylko

Cała ta koncepcja pleców w 1 dzień to nieporozumienie. MC na samym początku.

Zdecydowanie Zidane, Ronaldinho to porażka, zresztą jak cała Barcelona

doceniasz Zizou tylko za dwa mecze on przez całą karierę grał wspaniale

Elvy w takim razie podaj mi w jakich meczach pokazał swoją całą klasę;>

1996r. Juve-Inter (2:0). 2000r. Juve-Parma (1:1). <- to był jego genialny mecz, starał sie sam dźwignąć całą drużynę do walki, nie udało się ale to co robił na boisku to była magia. Bodymaker mi wyciagnal z ust słowa o jego "słabszej nodze". Zizou strzelał fenomenalne bramki lewusem. W roku 2000 Juve grało z jakimś zespołem ze środka [...]

w którym nie było brazyli co sie stało boski ronaldinhio nie był w formie a ciekawe czy wy byscie zareagowali jak zidane, piłkarza ocenia sie patrząc na całą kariere a nie na jeden epizod...

Tak, ale już robiłem praktycznie identyczny trening jak wkleiłeś wyżej.Szukam złotego treningu, bo cała reszta jest dograna, a szału nie ma :) Ten trening zrobił na mnie duże wrażenie.Sam nie wiem

[...] w bloto do mixa chce dodac wino i prop na koncowce by wlasnie podrzymac to co zrobie w trakcie bomby. Wino i prop przyszlo 6 kg, wymiar w bic + 1,5 cm zostalo 1 cm a waga cala spadla :/ kumpel miał identyczny cykl i również trzymal diete na plus i miał dokladnie tak samo jak ja. Ja mam taki organizm ze w bicepsie zawsze po jakims koksie cm w [...]

Panowie jak czytam ostatnie wypowiedzi to mi się śmiać chce!!! Było wiele osób co wyglądali 5 x gorzej niż Klimo i nawet niektórzy sogi dawali.Jeden coś napisał o "frajerze z bogatego domu" i cała reszta robi to samo - zazdrościcie mu ???

no wiesz, jeśli chodzi o TUFa, to sparingi w rękawicach bokserskich ja tłumacze tym, że nie mogą w trakcie programu ryzykować np. złamania sobie nosa podczas treningu (a rękawice do mma jak sam wiesz, mogą wyrządzić większą szkode dla twarzy, niż bokserskie) kas natomiast jest elementem podnoszącym bezpieczeństwo - chroni całą mózgoczaszkę i [...]

cała loża błaznów z sfd siedziała z tyłu pod oknami ;)

jesc co 3h?a dlaczego trzeba jesc często? tego za bardzo nie rozumie, jezeli zjem lekkie sniadanie typu jogurt +mussli z mlekiem,a potem obiadek pełny (jakies 800 kcal) to nie sie zmieszcze w 1000-1200 na całą dobe, a jak bede jadł co 3h.. :/ to takie podjadanie, co to mi da? moze ktos mi wyjaśnić?

Posłuchaj (a raczej - poczytaj): wypełnij ankietę z tego linku całą i dokładnie i wklej w swój post. To raz. Dwa - wypisz swój przykładowy jadłospis na "Po Treningu". Hasło i login są takie same jak tu. W linku masz opis jak zrobić zrzut tej miski. Trzy - wstaw zdjęcia (opis w linku też jest) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 22:53:19

Prawy bark, o wiele większy niż lewy. Próbuj to teraz naprawiać. bo później bd ciężko. Ogólnie, cała prawa strona, wygląda lepiej.

Tak właśnie myślałem, będę doglądał jąder :D Profilaktycznie w 8 tyg wrzuce 5000ui rozbite na 5 strzałó , e3d. i na sam koniec to samo lub te 15000ui jak pisał kolega wyżej. Dzieki za pomoc ;) Całą relacje z cyklu pewnie zdam na forum zakładając specjalny post odnośnie tego Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-02-15 09:09:55

no to lydka slaba.... gora bardzo dobra ale wrzuc wlasnie jakies foty z nogami np bice przodem czy cos zeby cala sylwetke bylo widac

Witam po rocznej przerwie, Odkopuje temat bo czas na pare zmian itd. W truć chwili stosowałem następująco: - BCAA 1gr/10kg ciała przed treningiem/wyścigiem - Vitargo +electrolyte w trakcie jazdy (ew Vitargo Profssional przy wielogodzinnej jeździe lub intensywnym krótszym wyścigu) - WPI po wyścigu + resztka z bidonów Vitargo Aktualnie myśle o [...]